Marinar - Simplifica a tua vida na cozinha

Marina Cunha
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Marinar - Simplifica a tua vida na cozinha

A Marina irá partilhar dicas de como planear as refeições, reduzir o desperdício e de como poupar tempo e dinheiro na cozinha. Para que possas ter a tua cozinha organizada, cozinhares em menos tempo e ser mais feliz. Para aproveitares o teu tempo, ouve este podcast na viagem para o trabalho/casa ou durante uma outra tarefa doméstica. Porque as melhores conversas acontecem à mesa, vamos sentar-nos a conversar? Estás convidado e, se quiseres, traz um amigo também. E não te esqueças de ligar as notificações para nunca perderes nenhum dos episódios. Bom apetite. 😉

  1. ٠٢‏/٠٦‏/١٤٤٥ هـ

    #14 - Prendas alimentares: intencionais e dentro do orçamento.

    Estamos na época natalícia, o momento em que a incerteza paira sobre as escolhas de presentes. Se te revês, fica aqui. Neste episódio vamos falar sobre a importância de um presente personalizado e partilhamos estratégias para demonstrar carinho sem comprometer o orçamento. Serão apresentadas sugestões para reutilizar materiais que já temos em casa, revelando como planear com antecedência pode ser uma ferramenta valiosa para otimizar o tempo e economizar nas compras. Serão também dadas 7 sugestões de prendas alimentares que podem ser adaptadas e personalizadas ao gosto da pessoa a quem iremos presentear. Ao oferecermos um presente personalizado estamos a dar um dos nossos bens mais preciosos: o nosso tempo. Deixa-te contagiar pelo espírito de Natal e junta-te a nós. Deixa nos comentários abaixo qual a sugestão preferida. 👀 Lê o aqui resumo do episódio: http://tinyurl.com/57c98jvb 💛 Faz um donativo ao Marinar aqui: https://www.buymeacoffee.com/marinar ✉️ Vamos ser amigos por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue o Marinar no instagram. Um abraço e até breve, Marina.

    ١٨ من الدقائق
  2. #13 - Alimentação saudável com Rute Domingues

    ٠٤‏/٠٤‏/١٤٤٥ هـ

    #13 - Alimentação saudável com Rute Domingues

    Neste episódio converso com a Rute Domingues, nutricionista baseada em Aveiro e que se auto-define como “uma nutricionista contra dietas”. O seu trabalho tem como foco principal o comportamento alimentar bem como o processo de reeducação alimentar. A sua missão tem sido a de ajudar os seus clientes a encontrar o equilíbrio entre a saúde e o prazer de comer. Aqui falamos sobre as diferentes vertentes da alimentação saudável e como as dietas e ciclos de privação podem ser prejudiciais ao estabelecimento de uma relação equilibrada com a comida. Falamos também de fome psicológica, auto-estima, relação com a comida e métricas de sucesso compreensivas e alternativas à medição do peso corporal. Por fim, damos sugestões de como organizar e planear refeições de forma a respeitar o apetite de todos os membros da família. 👀 Lê o resumo do episódio aqui. 🌱 Vê de que forma podes trabalhar com a Rute aqui.  💛 Faz um donativo ao Marinar aqui. ✉️ Vamos ser amigos por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue o Marinar no instagram. Um abraço e até breve, Marina.

    ٥٢ من الدقائق
  3. #12 - Colaboração nas tarefas de casa - uma conversa com o meu marido.

    ١١‏/١١‏/١٤٤٢ هـ

    #12 - Colaboração nas tarefas de casa - uma conversa com o meu marido.

    Neste episódio converso com o meu marido Pedro sobre as tarefas de casa, sobre o equilíbrio que atingimos e qual o trabalho necessário para chegar a um ponto de harmonia familiar em que todos se sintam felizes. Falamos sobre a maneira como fomos educados e sobre o que está ao alcance de cada um para criar uma experiência de vivência familiar mais positiva. Podes conhecer melhor o trabalho do Pedro, espreita o site da Fotografamos ou segue o instagram. E em tua casa? Como fazes a divisão de tarefas? Podes consultar a transcrição deste episódio neste post no blog Marinar. Espero que este episódio ajude a equilibrar e partilhar as tarefas aí em casa e a encontrar a harmonia familiar. __ 👉 Sabe aqui como te posso ajudar a planear refeições, reduzir desperdício e poupar tempo e dinheiro na cozinha. 👉 Clica aqui para aceder ao PDF “A arte de planear as refeições”. 👉 Vamos fazer uma amizade por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue a marinar no instagram. Um abraço e até breve.

    ٣٦ من الدقائق
  4. #11 - Inspiração na cozinha e ter ideias para cozinhar.

    ٢٤‏/٠٧‏/١٤٤٢ هـ

    #11 - Inspiração na cozinha e ter ideias para cozinhar.

    Neste episódio partilho convosco as minhas fontes principais de inspiração na cozinha. Falo sobre o facto de gostar de comer bem e me ter catapultado para aprender mais sobre boa comida. Partilho também a minha vontade de replicar um prato que comemos num restaurante, cozinhar uma receita ou como uma rusga ao frigorífico se podem tornar no incentivo que precisamos para aprender a cozinhar melhor. Qual a tua fonte de inspiração na cozinha? Teria todo o gosto em conhecer. Partilha comigo e envia-me por email em marinaamarinar@gmail.com Podes consultar a transcrição deste episódio neste post no blog Marinar. __ 👉 Sabe aqui como te posso ajudar a planear refeições, reduzir desperdício e poupar tempo e dinheiro na cozinha. 👉 Clica aqui para aceder ao PDF “A arte de planear as refeições”. 👉 Vamos fazer uma amizade por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue a Marinar no instagram. Um abraço e até breve.

    ١٧ من الدقائق
  5. #10 - 15 dicas para poupar dinheiro na compra e confecção de alimentos

    ١٠‏/٠٧‏/١٤٤٢ هـ

    #10 - 15 dicas para poupar dinheiro na compra e confecção de alimentos

    Neste episódio partilho convosco as minhas 15 ideias e dicas para poupar dinheiro na compra e confecção de alimentos. Estes são alguns dos pontos que irei abordar: definir um orçamento mensal para a alimentação e respeitá-lo; como planear refeições para a semana cozinhar e planear em função da cozinha que temos; duplicar doses para ter sempre comida no congelador (quando mais precisamos dela); como aproveitar os artigos em desconto: como poupar nas compras de carne; o que fazer com os legumes e frutas excedentes da época; quais os alimentos que podemos fazer em casa; como aproveitar as sobras; plantar a nossa própria comida ou replantar vegetais em vasos; como usar e transformar alimentos do dia-a-dia com especiarias; quais as melhores ocasiões para congelar comida; e muitas outras dicas. De forma a poderes revisitar todas as dicas, podes encontrar todas as notas aqui. Espero que este episódio te tenha sido útil e que comeces a aplicar algumas das dicas. Qual a dica que foi mais fácil aplicar ao teu dia a dia? __ 👉Para saber mais sobre uma sessão de consultoria de planeamento de refeições comigo clica aqui. 👉 Sabe aqui como te posso ajudar a planear refeições, reduzir desperdício e poupar tempo e dinheiro na cozinha. 👉 Clica aqui para aceder ao PDF “A arte de planear as refeições”. 👉 Vamos fazer uma amizade por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue a marinar no instagram. Um abraço e até breve.

    ٣٨ من الدقائق
  6. #9 - Lições de 2020 e objectivos para 2021

    ١٣‏/٠٦‏/١٤٤٢ هـ

    #9 - Lições de 2020 e objectivos para 2021

    Neste episódio dou-vos as boas-vindas a este novo ano, o ano de 2021. Partilho convosco aqueles que serão os meus objectivos para 2021 e ainda relembro como foi 2020 para nós. Como sempre, já sabem que gosto que conversem comigo. Podem fazê-lo através do @marina_a_marinar no Instagram. Vou adorar conversar convosco sobre o vosso ano e sobre as vossas resoluções. E se acharam que este episódio vai ser bom para partilhar com alguém, se têm falado com alguém sobre isto e de alguma forma aquilo que vos disse ecoou com aquilo que vocês passaram este ano, partilhem o episódio com um amigo que acham que vá gostar. Podes consultar a transcrição deste episódio neste post no blog Marinar. __ 👉 Sabe aqui como te posso ajudar a planear refeições, reduzir desperdício e poupar tempo e dinheiro na cozinha. 👉 Clica aqui para aceder ao PDF “A arte de planear as refeições”. 👉 Vamos fazer uma amizade por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue a marinar no instagram. Um abraço e até breve.

    ١٤ من الدقائق
  7. #8 - Como planear e preparar a ceia de Natal - Especial Natal 2020

    ٠٧‏/٠٥‏/١٤٤٢ هـ

    #8 - Como planear e preparar a ceia de Natal - Especial Natal 2020

    Quando abri uma caixinha de perguntas no Instagram sobre o Natal, as perguntas foram muitas. Como planear a ceia de Natal para não acabar stressada? Como envolver a família no planeamento e na preparação da ceia gerindo as expectativas e aproveitando ao máximo a companhia um dos outros? Como tornar as receitas mais saudáveis? Como atravessar esta fase com menos desperdício? Neste episódio respondo a estas e muitas outras perguntas para que todos atravessemos a quadra festiva de 2020 um bocadinho mais tranquilos. Boa ceia de Natal ;D Podes consultar a transcrição deste episódio neste post no blog Marinar. __ 👉 Sabe aqui como te posso ajudar a planear refeições, reduzir desperdício e poupar tempo e dinheiro na cozinha. 👉 Clica aqui para aceder ao PDF “A arte de planear as refeições”. 👉 Vamos fazer uma amizade por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue a marinar no instagram. Um abraço e até breve.

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  8. #7 - 5 dicas para fazer melhor pão de massa mãe em casa.

    ١٧‏/٠٤‏/١٤٤٢ هـ

    #7 - 5 dicas para fazer melhor pão de massa mãe em casa.

    Queres fazer pão de massa mãe  e não sabes onde começar? Então este episódio é para ti. Durante o confinamento, muitas pessoas dedicaram mais tempo às suas cozinhas e começaram a fazer pão em casa. Foi de tal forma que o fermento esteve esgotado em todos os supermercados. Comecei também a receber muitas perguntas pelo Instagram sobre o pão de massa mãe. Então decidi fazer um episódio especial onde partilho aquela que tem sido a minha jornada de dois anos a fazer pão de massa mãe em casa ou pão de fermentação natural. Podes consultar a transcrição deste episódio neste post no blog Marinar. Vamos colocar as mãos na massa? __ 👉 Sabe aqui como te posso ajudar a planear refeições, reduzir desperdício e poupar tempo e dinheiro na cozinha. 👉 Clica aqui para aceder ao PDF “A arte de planear as refeições”. 👉 Vamos fazer uma amizade por correspondência? Para dicas de organização, workshops, lançamento de e-books e outras novidades, subscreve a newsletter. Ou segue a marinar no instagram. Um abraço e até breve.

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المعلومات

  • صناع العمل
    Marina Cunha
  • سنوات النشاط
    ١٤٤١ هـ - ١٤٤٥ هـ
  • الحلقات
    ١٥
  • التقييم
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  • حقوق النشر
    © Marina Cunha
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