Zonder Zever. Over goe leven

Hana
  • 0,0 (0)
  • FORME ET SANTÉ
Zonder Zever. Over goe leven

Welkom bij de podcast over goed leven. Ik geloof er sterk in dat er heel veel is dat je zelf kan doen om je gezondheid en geluk in eigen handen te nemen, en dat begint bij de juiste informatie. Geen zever, geen hypes, gewoon eerlijke en onderbouwde inzichten waar jij mee aan de slag kan. Laat je inspireren, ontdek wat bij jou past en geniet van de gezellige gesprekken. - Volg Zonder Zever op sociale media https://www.instagram.com/zonderzeverpodcast/ - Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com

  1. #117 Het geheim van innerlijke rust

    -20 H

    #117 Het geheim van innerlijke rust

    Baas worden over je tijd én je brein, we willen het allemaal. Toch zijn onze to-do lijsten nooit af en voelt me-time als een guilty pleasure. In deze aflevering gaan we met time management experte Anouck Meier in gesprek over hoe we mentale rust kunnen vinden, beter met tijd kunnen omgaan en eindelijk ophouden met pleasen. Waar hebben we het over? Waarom we onszelf zo vaak voorbijrennen Objectieve vs. subjectieve tijdsdruk Please-gedrag en schuldgevoel De productivity trap en de verslaving aan efficiëntie Hoe je grenzen stelt en kiest voor wat écht belangrijk is Van good girl naar time rebel: wat betekent dat en hoe doe je het? Wil je nog dieper duiken in dit topic? Het boek en de planner 'Op een dag ben je dood' van Anouck zijn overal verkrijgbaar. _______ Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox dat vers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code ZONDERZEVER voor 3 keer €20 korting op je eerste maaltijdboxen via https://www.foodbag.be/nl Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠ Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠⁠. _______ Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.

    59 min
  2. #116 Hoe omgaan met conflicten en spanning en de impact van triggers

    25 FÉVR.

    #116 Hoe omgaan met conflicten en spanning en de impact van triggers

    Conflicten zeggen meer over jezelf dan over een ander. Daar gaat deze aflevering met Annick Jehaes en Karen Van den Broeck, experts in menselijke interacties en conflictbeheersing, over. Waarom vinden we het zo moeilijk om écht te luisteren tijdens een conflict? Hoe kunnen we beter omgaan met frustraties en spanning? In deze aflevering duiken we in de dynamiek van ruzies, stress en de impact van communicatie op conflicten. Waar hebben we het over? Waarom conflicten vaak escaleren De invloed van stress, opvoeding en persoonlijke triggers Hoe je beter naar anderen kunt luisteren zonder te oordelen De verschillende conflictstijlen en hoe je ze herkent De rol van machtsdynamieken in conflicten Hoe je constructiever met meningsverschillen om kunt gaan Hoe je jouw grenzen kan stellen Wil je nog dieper duiken in dit topic? Het boek Kort Lontje van Annick en Karen is nu overal verkrijgbaar. _______ Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door PLNTKN, aanbieder van algenproducten van de hoogste kwaliteit. Gebruik de code ZONDERZEVER voor 15% korting op je eerste aankoop via ⁠⁠www.plnktn.com⁠⁠. Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), Zonder Zever volgen op sociale media, of een rating geven op je favoriete podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur een mail naar ⁠podcast@zonderzever.com⁠ Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Neem contact op via ⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠. _______ Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Heb je vragen over je gezondheid? Raadpleeg dan altijd een arts of een gekwalificeerde zorgverlener.

    54 min
  3. #115 Leven volgens je eigen grenzen en behoeften - over radicale zelfzorg met Nina Mouton

    10/12/2024

    #115 Leven volgens je eigen grenzen en behoeften - over radicale zelfzorg met Nina Mouton

    Wat als je radicaal voor jezelf zou kiezen? Zou je dan minder, of juist méér aan de wereld kunnen geven? Aan de mensen rondom jou? In deze aflevering van Zonder Zever hebben we het over zelfzorg en leven volgens je eigen grenzen en behoeften. We gaan op zoek naar de kern van zelfzorg en gaan dieper in op wat betekent om je eigen grenzen te erkennen en bewaken, zonder jezelf weg te cijferen of egoïstisch te voelen? Zelfzorg gaat niet alleen over tijd voor jezelf nemen, maar ook over het leren luisteren naar je innerlijke stem, het bewust worden van je innerlijke dialoog, en het herkennen van situaties die je uit balans kunnen brengen. Zelfzorg is, zoals de gaste van vandaag zegt, zoals een ajuin pellen om tot je kern te komen. Samen met Nina Mouton, dé zelfzorg queen herself, hebben we het over deze balans op te zoeken en waarom het zo belangrijk is. Volg Nina Mouton op instagram via @nina_mouton! _______ Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die kraakvers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code ZONDERZEVER op foodbag.be voor 3 keer 20 euro korting op jouw eerste boxen. Smakelijk! Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

    1 h 7 min
  4. #114 Gezond door de overgang: wat je moet weten over leefstijl en klachten

    03/12/2024

    #114 Gezond door de overgang: wat je moet weten over leefstijl en klachten

    Wist je dat een gezonde, klachtenvrije menstruatiecyclus een belangrijke basis kan leggen voor een soepelere overgang naar de menopauze? In deze aflevering duiken we diep in de wereld van de perimenopauze en menopauze. Wat is normaal in deze levensfase? Welke klachten kun je verwachten, en wat kun je doen om je lichaam te ondersteunen? Van opvliegers en slecht slapen tot nachtelijk zweten en gewichtstoename: we bespreken hoe je deze symptomen kunt aanpakken en waarom ze niet vanzelfsprekend hoeven te zijn. We introduceren een no-nonsense leefstijlplan met praktische tips over voeding, beweging, slaap en ontspanning. Onderwerpen die we behandelen zijn onder andere: ​Welke voedingsfouten kun je beter vermijden?​Waarom zijn eiwitten essentieel voor vrouwen boven de veertig?​Hoe kan beweging je hormonen ondersteunen? Onze gast is niemand minder dan Lieselot Theys, gynaecologisch osteopaat, internationaal docent en auteur van twee inspirerende boeken, onze hormonen, onderschatte helden en onze hormonen na de 40: Het no-nonsense leefstijlplan voor vrouwen, voor en na de (peri)menopauze. Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar ⁠⁠podcast@zonderzever.com⁠⁠ DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via ⁠⁠www.zonderzever.com/contact⁠⁠.

    1 h 1 min
  5. #113 Over persoonlijke energielevels, HRV en habit building

    26/11/2024

    #113 Over persoonlijke energielevels, HRV en habit building

    Hoe kunnen we onze eigen batterijen opladen en zelfs verhogen, en wat vraagt er nu eigenlijk energie van ons? Wat als we je nu vertellen dat ge als het ware een extra battery pack in uzelf kunt steken. Zou ge het doen? Als het antwoord daarop ‘ja’ is, dan is deze aflevering iets voor jou. We bespreken praktische manieren om ons energielevel te verhogen en uit te breiden door levensstijlinterventies (what else? ;-)). Lieven Van Linden zit achter onze micro. Hij is ingenieur en heeft een MBA van de Vlerick Business School. Luisteraars van het eerste uur kennen hem misschien van het eerste seizoen van Zonder Zever in 2020. Hij is ook ultraloper en begeleidt ondernemers naar meer energie en meer success. Hij schreef dit jaar het boek ‘Fully charged’. Nota’s & resources van de aflevering: gebruik maken van tools en producten zoals Stolp & Moonbird Wim Hof ademhaling ( eenvoudig te vinden via Youtube) NSDR van dr. Andrew Huberman Boek: Fast Like a Girl van Mindy Pelz Ambient sounds voorbeelden hier, hier en hier! Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die kraakvers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code ZONDERZEVER op foodbag.be voor 3 keer 20 euro korting op jouw eerste boxen. Smakelijk! Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

    1 h 3 min
  6. #112 BONUS: Moeheid aanpakken met je bioritme & chronotype

    12/11/2024

    #112 BONUS: Moeheid aanpakken met je bioritme & chronotype

    In deze extra bonuscontent met neurologe, slaapexpert & auteur Inge Declercq hebben we het over moeheid, waar het vandaan kan komen en hoe je het kan aanpakken. We leggen de link met ons bioritme en ons chronotype (ochtend- en avondmensen) en zelfs onze brain-gut-axis. Beluister meer van Inge Declercq in aflevering #111 over breinrust, overprikkeling en focus! __________ Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door Huis Van Alijn, Gents museum en initiatiefnemer van ‘Ja santé!’, een expo over de zoektocht van de mens doorheen de 20e en 21e eeuw naar een lang, gezond en gelukkig leven. Beleef deze expo nog tot en met 27 april 2025. Meer info en tickets via www.huisvanalijn.be! __________ Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

    19 min
  7. #111 Breinrust vinden: tools voor minder overprikkeling & meer focus

    05/11/2024

    #111 Breinrust vinden: tools voor minder overprikkeling & meer focus

    Hoe vaak zeggen we ‘ik ben zo moe of ‘ik heb te veel werk’? In deze aflevering hebben we het over het continue "aanstaan", hoe we blijven doorrazen en hypergeconecteerd zijn. Over wat dat doet met ons, mentaal en fysiek, de impact op ons brein, de impact op relaties met anderen want die is ook super groot en de weinig energie die we erdoor hebben. Inge Declercq zit vandaag in onze studio. Inge is arts, neuroloog en gecertificeerd slaapexpert. Ze is de oprichter van Sleepwell en Stressless en schreef onlangs een boek "Breinrust". Copyright foto: Carmen De Vos ____________ Deze aflevering werd mede mogelijk gemaakt door PLNTKN, aanbieder van algenproducten van de hoogste kwaliteit. Gebruik onze code ZONDERZEVER voor 15% korting op je eerste aankoop via ⁠www.plnktn.com⁠. Meer weten over de kracht van algen? Check dan zeker aflevering #94 over het onderwerp! Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

    1 h 7 min
  8. #110 Hoe emoties onze relaties, gedrag en beslissingen sturen

    29/10/2024

    #110 Hoe emoties onze relaties, gedrag en beslissingen sturen

    We gaan het vandaag hebben over emoties en kwetsbaarheid. En dat gaan we doortrekken naar hoe we ons leven leiden en welke risico’s we al dan niet nemen. Hoe stuurt het ons gedrag, onze gedachten en waar en hoe vind je een balans? We bespreken het allemaal in deze superboeiende aflevering met Leon Vliegen. Leon behaalde een Master in de Pedagogische en Psychologische Wetenschappen en is stichter van Fly. Hij is senior consultant en executive coach en werd ook verkozen tot HR manager van het jaar. Hij schreef een boek, “Risico verzilveren: over onverstoorbaar en wendbaar leiderschap”. Extra bronnen Google ‘wiel van emoties’ om je emotiewoordenschat uit te breiden Leon geeft 3 van zijn boeken weg! Voor meer informatie rond hoe je eentje kan verzilveren, check onze Instagram! Leon's boek heet "Risico verzilveren: over onverstoorbaar en wendbaar leiderschap" Deze aflevering werd mogelijk gemaakt door WOLV, het lifestyle platform van KPNI Belgium. Op 15 & 16 november 2024 vindt de tweede editie van de WOLV MIND summit plaats: een 2 daagse beleving die werkt als een pauzeknop, om koers te bepalen en dichter bij jouw waarheid te komen. 11 sprekers brengen een diepgaande boodschap, met een transformerend effect. Met de code ZONDERZEVER krijg je eenmalig 15% korting op het eerstvolgende aankomende summit. Check ⁠⁠www.kpnibelgium.com/nl/activiteiten⁠⁠ voor de evenementenkalender of bestel meteen via shop.kpnibelgium.com. Check ook het boek ‘Wat de dokter nog niet ziet’, door Thomas Dhavé, co-founder van KPNI Belgium & WOLV. Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, of ons een rating geven op je podcastplatform! Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

    54 min
Tout afficher (118)

Bande-annonce

À propos

Welkom bij de podcast over goed leven. Ik geloof er sterk in dat er heel veel is dat je zelf kan doen om je gezondheid en geluk in eigen handen te nemen, en dat begint bij de juiste informatie. Geen zever, geen hypes, gewoon eerlijke en onderbouwde inzichten waar jij mee aan de slag kan. Laat je inspireren, ontdek wat bij jou past en geniet van de gezellige gesprekken. - Volg Zonder Zever op sociale media https://www.instagram.com/zonderzeverpodcast/ - Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar podcast@zonderzever.com

Informations

  • Création
    Hana
  • Années d’activité
    2020 - 2025
  • Épisodes
    118
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Hana
  • Site web de l’émission
    Zonder Zever. Over goe leven

Vous aimeriez peut‑être aussi

Pour écouter des épisodes au contenu explicite, connectez‑vous.

Recevez les dernières actualités sur cette émission

Connectez‑vous ou inscrivez‑vous pour suivre des émissions, enregistrer des épisodes et recevoir les dernières actualités.
Choisissez un pays ou une région

Afrique, Moyen‑Orient et Inde

Asie‑Pacifique

Europe

Amérique latine et Caraïbes

États‑Unis et Canada