12 - 身体框 | 它是盟友，不是工具：用身体理解你自己

今天，我们要一起跳出的“框”，是关于身体的。

很多时候，我们把身体当作一个工具——用来完成任务、达成目标、维持运转。但其实，身体不仅仅是用来“用”的。它储存着我们的记忆，也悄悄承载着我们的情绪。但是，我们并不等于我们的情绪。

我们可以利用身体发出的信号更好的做出选择、调节情绪、理解自己、更有效的学习等等，尤其对体感丰富的高敏感人群而言。我们也在节目中做了两次小小的角色互换，彼此扮演来访者，现场演示了体感在情绪调节中的实际运用。

欢迎你一起跟着感受、练习，也许会有新的发现。

| 本期主播 |

段艳苹：心理咨询师、身心灵疗愈师，「向内生长，向外链接」陪伴营带领人

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| 本期嘉宾 |

鸣鸣：戏剧治疗师/心理咨询师，目前在加拿大执业。大家可以在公众号【即刻登场】找到她的中文内容，IG：minghealingspace 找到她的英文分享，也欢迎关注鸣鸣关于戏剧治疗的播客：初路-How We Begin？

| 这一期，你将听到 |

00:04:00｜体感是什么？外感、内感、直觉直觉一定准确吗？

00:11:42｜现场体验：从身体感受出发，去体会一份情绪或一件事

00:17:00｜我≠ 我的情绪

身体要足够好，才更容易做到；也需要为丰富的体感信息找到出口

00:23:25｜利用不同类型运动带来的身体感受，反向调节情绪

00:29:57｜不要再存储了，要学会释放：运动、流泪、化解心结

00:35:08｜体感疗法现场演示：“我不想学法语！”

从事件回到身体感受，找到情绪卡点，联结到自己的资源

00:44:50｜从身体感受中找到学习动力，探索适合自己的学习方式

00:54:42｜通过运动建立默契与信任，微妙的内在运动同样重要

00:57:05｜日常可做练习：觉察身体感受、了解身体敏感点、自由书写、按摩

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主播/制作 段艳苹

心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一

长期招募心理咨询个案来访以及超小团体「向内生长，向外链接」陪伴营学员，期待和你的链接~

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微信公众号：框外的世界

小红书：段艳苹

合作邮箱：yanpingmarie@gmail.com