Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською

Olena Palchuk
  • 0,0 (0)
  • SANTÉ MENTALE
  • TOUS LES JOURS

Цей подкаст — простір тиші, натхнення і внутрішньої сили. Медитації, афірмації, майндфулнес, дихальні практики — українською мовою і з душею. Тут ти знайдеш: • заспокійливі медитації перед сном • ранкові практики для налаштування на день • підтримку в моменти тривоги, стресу, втрати фокусу • медитативні історії й аудіомандрівки Проєкт «Дизайн Життя» — це про внутрішню свободу, прийняття, м’яку силу і любов до себе. Авторка — Олена Пальчук Слухай також на YouTube: https://youtube.com/@meditation_ukraine Підписуйся на Telegram-канал: https://t.me/designlife_meditation

  1. -8 H

    136. Афірмації

    Афірмації українською для тіла, розуму і душі. Цей подкаст — простір спокою, ніжності й внутрішньої підтримки. Кожен епізод — це слова, що допомагають відчути себе в безпеці, повернутися до себе, заземлитися та прийняти те, ким ти є. Слухай афірмації на ранок і вечір, перед сном чи у тривожні моменти. Голос, який поруч. Слова, що зцілюють.

    5 min

  2. 24 JUIL.

    135. Медитація на ніч

    Запрошую тебе у заспокійливу подорож до сну. Ця нічна медитація допоможе відпустити тривожні думки, розслабити тіло та розум, і м’яко зануритись у глибокий відновлюючий сон. Через дихання, візуалізацію та м’який голос ти зможеш залишити за собою події дня і налаштуватись на спокій. Ідеально слухати перед сном або коли відчуваєш напруження ввечері. Налаштуйся на тишу. Занурся у спокій. Засни з турботою про себе.

    22 min

  3. 17 JUIL.

    134. Афірмації на ніч | Спокій, захищеність і солодкий сон

    Заспокой розум, відпусти напругу дня і поринь у глибокий відновлюючий сон разом з українськими афірмаціями на ніч. Цей подкаст створено для того, щоб ти почувалася в безпеці, відчула внутрішню підтримку та дозволила собі відпочити. Кожна афірмація — це ніжне нагадування, що ти цінна, гідна любові і маєш право на спокій. Слухай перед сном, в навушниках або на фоні — дозволь собі відновлення з українською душею.

    4 min

  4. 10 JUIL.

    133. Афірмації любові до себе

    Афірмація любові до себе — це м’яке нагадування про твою цінність, унікальність і право на турботу. Вона допомагає заспокоїти внутрішнього критика, відновити зв’язок із собою і прийняти себе таким, яким ти є. Через регулярне повторення таких фраз ти починаєш будувати внутрішню опору, наповнюєш себе ніжністю, добром і впевненістю. Ця афірмація — простір для глибокого вдиху, внутрішнього спокою та зцілення.

    4 min

  5. 3 JUIL.

    132. Медитація "Спокійний сон"

    🕯️ Ласкаво просимо в простір спокою та тиші. Ця медитація допоможе тобі поступово відпустити напругу дня, заспокоїти розум і тіло, зануритися у стан глибокого внутрішнього відновлення. Слухай її перед сном у зручному положенні — і дозволь собі м’яко заснути без тривожних думок. У цій практиці: – заспокійливе дихання 🌬️ – розслаблення тіла та розуму – афірмації для нічного відновлення – легке занурення в сон 🎧 Рекомендовано слухати в навушниках, у затишній атмосфері. 🙏 Підпишись на канал, щоб не пропустити нові медитації українською.

    11 min

  6. 26 JUIN

    131. Медитація на ніч

    🕯️ Медитація на ніч — це твій щоденний ритуал спокою. Увімкни перед сном, щоб заспокоїти думки, відпустити напругу і м’яко зануритись у глибокий, відновлювальний сон. Тут ти знайдеш: • нічні медитації українською мовою, • заспокійливі візуалізації, • дихальні практики, • афірмації для сну та захищеності. Підпишись, щоб завершувати кожен день у тиші, ніжності й усвідомленні. 💤 Слухай у навушниках, засинай зі спокоєм.

    11 min

  7. 19 JUIN

    130. Медитація «Світло всередині»

    Цей епізод — м’яка і глибока медитація для моментів, коли хочеться зупинитися, подихати і згадати: світло — не зовні, а всередині тебе. Ти перенесеш увагу всередину тіла, відчуєш дихання, тепло, простір. І поступово — ніби ліхтарик у темряві — знову знайдеш зв’язок із собою. Ця медитація допомагає відновити внутрішню ясність, довіру до себе, і відчути глибокий спокій. Ідеально слухати зранку, коли починаєш новий день, або ввечері — щоб повернутись до себе. — Слухай більше медитацій на YouTube: https://youtube.com/@meditation_ukraine Підписуйся на Telegram-канал “Дизайн Життя”: https://t.me/designlife_meditation Я щиро вдячна за кожен твій відгук і тепле слово. Вони надихають творити далі.

    13 min

  8. 12 JUIN

    🌙 129. Афірмації на ніч — м’який перехід до сну і відновлення.

    Перед тим як заснути, дозволь собі кілька хвилин тиші й турботи про себе. Ці афірмації створені для того, щоб заспокоїти думки, відпустити тривогу та налаштувати тіло на спокійний, глибокий сон. Повторюй подумки або вголос: – Я в безпеці. – Я дозволяю собі відпочити. – Моє тіло розслабляється. – Мій розум заспокоюється. – Я вдячна/вдячний цьому дню. Ця практика допоможе заснути з відчуттям затишку, внутрішньої рівноваги та любові до себе 💫 🎧 Рекомендується слухати у тиші, в комфортному положенні, перед сном.

    3 min
Tout afficher (133)

Bande-annonce

À propos

Цей подкаст — простір тиші, натхнення і внутрішньої сили. Медитації, афірмації, майндфулнес, дихальні практики — українською мовою і з душею. Тут ти знайдеш: • заспокійливі медитації перед сном • ранкові практики для налаштування на день • підтримку в моменти тривоги, стресу, втрати фокусу • медитативні історії й аудіомандрівки Проєкт «Дизайн Життя» — це про внутрішню свободу, прийняття, м’яку силу і любов до себе. Авторка — Олена Пальчук Слухай також на YouTube: https://youtube.com/@meditation_ukraine Підписуйся на Telegram-канал: https://t.me/designlife_meditation

Informations

Vous aimeriez peut‑être aussi