13: איך להתמודד עם סטרס ולמצוא את הקצב הנכון לנו? עם ליטל אסיף

קצב החיים של רובנו היום הוא קצב מהיר. הטכנולוגיה הפכה את הכל לנגיש ומהיר יותר, אנחנו אוכלים מהר, מדברים מהר, עוברים ממקום למקום מהר, עובדים מהר לצד זה ששעות העבודה הולכות ומתארכות.

אך האם המציאות הזו מתאימה ומטיבה עבור כולם?

ואיך אפשר להתמודד עם מציאות כזו של סטרס ולמצוא את הקצב הנכון *לנו*?

בשביל לענות על השאלות החשובות האלה הזמנתי לפרק הזה את ליטל אסיף, שהיא פסיכותרפיסטית מוסמכת יועצת להתמודדות במצבי לחץ, חרדה, עומס ושחיקה ומלמדת ניהול ואיזון מנטלי עצמי לצמיחה אישית ועסקית.

ובפרק הזה נתנו מענה לשאלות כמו-

• מה זה סטרס?
• מה קורה בגוף בזמן סטרס ואיזה אתגרים זה יכול להביא ליום יום שלנו?
• ועל הכלים שיכולים לעזור להתמודד עם סטרס ולמצוא הקצב הנכון לנו-  כי כשאנחנו חיים את החיים בהלימה לקצב הנכון והבריא לנו, רמות האושר, הסיפוק והמשמעות עולות וכך גם היכולת להגשים את החיים שאנחנו רוצים.

האזנה נעימה, אוהבת- אסתר.

לעמוד האינסטגרם שלי-https://www.instagram.com/esther_azoulay/ 
לעמוד האינסטגרם של ליטל- https://www.instagram.com/lital_aseef/