Zensa Yoga / Zachter leven

Sarah Peeters
  • 0,0 (0)
  • МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
  • РАЗ В ДВА МЕСЯЦА
Zensa Yoga / Zachter leven

Welkom op ZENSA YOGA, dé podcast voor lieve zielen die het wat rustiger aan willen doen. Mijn passie is jou handvaten aan te reiken om bewuster en zachter in het leven te staan d.m.v. psychologie, persoonlijke groei, mindset, filosofie, relaxatietherapie, stressreductietechnieken, ademwerk, lichaamswerk, energiewerk, meditatie, en yoga. De tips en tricks kan je in je dagelijks leven toepassen, waardoor je een gelukkigere ziel wordt die zichzelf graag begint te zien.

  1. 23 ОКТ.

    #21. Verander je adem, verander je emoties, verander je leven

    Je leert in deze podcastaflevering wat de oorzaak is van slecht ademen, angstgevoelens, hyperventilatie, slecht slapen en stress en wat de oplossing zijn die haalbaar zijn. Wil je er meer over weten, surf dan naar www.zensayoga.be/ademwerk.

    37 мин.

  2. 16 АВГ.

    #20. Ontdek de 3 grootste externe hormoonverstoorders en hoe vermijd je ze voor meer hormoonbalans

    Dank je wel om de podcastaflevering geluisterd te hebben. De 3 grote externe hormoonverstoorders zijn: de 3 P's die je best vermijd zijn: Pesticiden Producten Plastiek Ik beloofde je de link naar de www.ewg.org om de 'dirty dozen' of 'slechte twaalf', deze zijn de 12 meest bespoten groenten en fruit te weten en bij jou te hebben terwijl je op restaurant gaat of in de supermarkt, maar onder dezelfde link vind je ook de 'clean fifteen' of de 'goeie vijftien', die zijn de minst bespoten groente en fruit. Koop altijd dierlijke producten in de biowinkel, en ook zoveel mogelijk van de 'slechte 12' lijst koop je best in de biowinke. Deze lijsten worden jaarlijks geupdate, en zijn representatief wereldwijd. Kijk zeker ook voor je verzorgingsproducten op op www.ewg.org./skindeep. Tik het verzorgingsproduct in dat je gebruikt en bekijk of het schadelijk is voor je hormonen. Ik wil je met deze aflevering iets bewuster maken, zodat je zelf die kleine stappen kan zetten naar meer hormoonbalans. Doe je de 3 P's al en/of wil je graag mijn hulp op jouw pad naar meer hormoonbalans gedurende 10 weken dan kan dat in het 10 weken online Hormoonyoga Traject dat je op eigen tempo doet en dat levenslang van jou blijft. Hormoonyoga is een duurzame en natuurlijke manier om je hormonen terug in evenwicht te krijgen. Hier vind je alle info. Stuur me op sarah@zensayoga.be een mailtje als je vragen hebt na het beluisteren van deze podcast. Laat me zeker weten of het inspirerend was door een korte review achter te laten. Dat doet me immens veel plezier ❤️

    49 мин.

  3. 5 ИЮЛ.

    #19. Zo bescherm je jezelf tegen andermans zware energie

    Lieve ziel, welkom in deze 19de aflevering die helemaal gaat over energie, en hoe jij beter je energie kan bewaren en niet meer leegloopt door energiezuigers. Want vaak zijn het mensen of relaties die ons laten leeglopen. In deze podcast leer je hoe je daarmee kan omgaan, en wat je concreet kan doen. Omdat het alleen thuis misschien niet zo evident is, nodig ik je uit om die afspraak met jezelf te zetten, jezelf te voeden en deel te nemen aan de Minicursus Zachter Leven waar jij nog meer handvaten krijgen en begeleid wordt om in 3 weken je energie drastisch naar omhoog te krijgen, door: beter zicht te krijgen op jouw verschillende energiebronnen (want dat is voor iedereen heel verschillend en heel persoonlijk) door meer begrip te krijgen voor jezelf en daardoor te weten waarom je leegloopt in bepaalde situaties, niet alleen met mensen, maar ook in situaties, op bepaalde plaatsen of op specifieke tijdstippen je leert in 3 weken jouw energie aan te pakken en de relatie met jezelf oprecht liefdevol te maken. Deze Minicursus Zachter Leven is een ideale opstapper voor mensen met weinig energie (burn-out, chronisch ziek, depressie, of lichamelijk klachten). Inhoud van de cursus: 1. een vooraf opgenomen inspirerende leerrijke Masterclass van meer dan een uur,  waarin je leert je energie beter in kaart te brengen en je tools krijgt om die beter te beheren, zodat je meer energie voor jezelf overhoudt. 2. een Zachter Leven Boekje dat je thuis opgestuurd krijgt van 70 pagina’s waarin je jezelf 3 weken kan opvolgen en nieuwe inzichten over jezelf krijgt, 3. en een Meditatie voor meer energie. Laat zeker weten wat je vond van de podcast, zodat ik weet dat je waardevol en inspirerend vond. Tag me via Instagram via @zensayoga.be, en/of laat een review achter hier, en beantwoord de 2 vragen. Ik wil je er nu al heel erg voor danken. Je weet niet hoeveel plezier je me ermee doet, en hoe jij mijn energie daardoor kan veranderen. Dank je wel, lieve ziel ❤️

    25 мин.

  4. 5 ЯНВ.

    #18. Lieve people pleaser, deze aflevering is voor jou 🤍

    Je bent lief, zorgzaam, flexibel, voor iedereen beschikbaar, niets is jou teveel (althans zo laat je het uitschijnen). Je wil eigenlijk 'nee' zeggen, maar dat doe je zelden want je wil niemand ontgoochelen, ook al ga je veel over je grenzen. Je wil iedereen tevreden stellen. Je wil geen discussies of onenigheid. Je zal er alles aan doen zodat iedereen zich goed voelt. Je bent een expert in je aanpassen aan de noden en gevoelens van iemand anders, maar weet niets over je eigen noden en behoeftes. Je kent jezelf niet, je kent je waarden en normen niet, je energie, je eigenheid ken je niet, want je leeft naar de pijpen van anderen. Er schiet voor jezelf geen tijd over, want jij komt op de laatste plaats. Je verontschuldigt je vaak voor dingen waar jij niet verantwoordelijk voor bent, of geen vat op hebt. Lieve pleaser, weet dat jij geen people pleaser bent, dat is maar een deeltje van jou. En het is nooit te laat om er iets aan te doen, om te leren je grenzen stellen, om jezelf wat meer tijd te gunnen, om je eigen noden en behoeftes te leren kennen, zonder schuld of schaamte, of dat het egoistisch is. In deze podcast leer je -hoe het komt dat je pleasend gedrag vertoont -hoe je je pleasen kan verminderen (of ervan afgeraken) -heo je grenzen leert stellen en 'nee' leert zeggen zonder heel extreme dingen te gaan veranderen. Neem je tijd, luister ernaar, neem pen en papier en schrijf op. Om nog dieper te leren hoe je van het pleasen afkomt, nodig ik je graag uit op mijn gratis training op 10/01 en 14/01/2024 via www.zensayoga.be/gratistraining. Beluister je deze aflevering na 14/01/2024 surf dan naar www.zensayoga.be/zelfliefde. Veel liefs, Sarah

    54 мин.

  5. 30.12.2023

    #17. Hoe de ratrace vermijden in het nieuwe jaar

    Hoe stap je niet zomaar in die ratrace in 2024?  Ik leer je in deze podcast verschillende stappen om het jaar te beginnen als een ontspannen, relaxte vrouw en van 2024 een zachter te leven.  Deze oefeningen in deze podcast doe ik maandelijks in het kort, en altijd jaarlijks op het einde van het jaar of begin van het nieuwe jaar, uitgebreid.  Je leert filosofie, psychologie, neurowetenschappen, quantumfysica, mindfulness, en veel meer in deze aflevering.  Luister zeker tot op het einde want dan komt er een hele fijne oefening waardoor je je veel lichter en zachter gaat voelen na de podcast. Neem er pen en papier 💌bij om even te reflecteren over jouw afgelopen periode, het afgelopen jaar, en schrijf voor jezelf op: Waar ben je trots op van het afgelopen jaar? Welke dingen waar je trots over bent, ga je vieren?  Waarop hef je het glas (voor mij een alcoholvrij glas 😀)? Op welke vlakken ben je vooruit gegaan het afgelopen jaar? Voor wie of wat ben je dankbaar in je leven over het afgelopen jaar?  Ik help je graag verder op je pad naar een Zachter Leven in mijn gratis training ‘5 manieren hoe je meer en beter voor jezelf kan kiezen zonder schuld, schaamte of een egoïstisch gevoel’.  Schrijf je er helemaal vrijblijvend en gratis voor in op www.zensayoga.be/gratistraining.  Beluister je deze podcast-aflevering na 14/01/2024 ga dan naar www.zensayoga.be/zelfliefde.  Wie weet sta ik 1 jaar aan je zij, heel dichtbij je, om je van heel dichtbij te helpen op je pad naar meer zelfliefde. Dank je wel lieve ziel 🙏 om te luisteren.  Tag me zeker in stories op Instagram en laat zeker een review na op deze podcast (sterretjes).  Stuur me een berichtje als ik voor jou iets kan betekenen, ik ben er voor je ❤️   Veel liefs, Sarah

    1 ч. 37 мин.

  6. 15.10.2022

    #16. Hoe vind je meer rust in je dagelijks leven?

    Ongetwijfeld één van de meest waardevolle afleveringen die ik ooit opnam.  Het werd dan ook een extra lange aflevering.   >Je krijgt niet alleen vragen beantwoord van hoe we in het leven van alledag waarbij de rust alsmaar schaarser wordt, toch rust vinden? >Maar ook hoe we naar die plek van innerlijke rust kunnen gaan desondanks onze meer veeleisende mentale jobs, maar ook veel meer prikkels van buitenaf?  >Hoe ga je van frustratie en teleurstelling, naar meer rust en blijheid? >Hoe word je niet geleefd, maar kan je meer vanuit vriendelijkheid in het leven staan? Wil je je écht kunnen ontspannen in diepe rust?  Wil je het leren?  Dan kan ik je helpen met 2 trainingen: een online en een offline training voor meer innerlijke rust: Restorative Yoga Training Online Training: kan je nu aanmelden geheel vrijblijvend en je op de wachtlijst zetten om een voordeel te scoren van maar liefst 150 euro: de deuren openen binnenkort: www.zensayoga.be/onlinerust Offline Training in onze yogastudio in Opwijk: heel binnenkort gaat de training door, er zijn nog enkel plaatsjes beschikbaar: www.zensayoga.be/rust

    1 ч. 39 мин.

  7. 16.07.2022

    #15. Is je energie bewaken écht zo cliché?

    We moppen allemaal wel eens over onze batterijtjes en hoe we ze tijdens onze vakantie 🏖 gaan opladen. En hoe cliché is dat niet?  Maar wist je dat je wel verschillende soorten batterijen 🔋 in je hebt? En je hoeft echt niet te wachten tot je groot verlof om ze te gaan opladen. Wil je een fijn leven leiden✨, onder je eigen voorwaarden, dan doe je er goed aan dagelijks in te checken met je vijf energiebronnen. Zullen je batterijen hierdoor áltijd helemaal opgeladen zijn? Tuurlijk niet. Dat is ook helemaal niet de bedoeling. Maar je zal sneller zien waar je energie weglekt en wat je net bakken vol energie geeft. Zo puzzel je langzaam de handleiding voor je eigen leven in elkaar.  Niet cliché dus!  Wat mij betreft een eye-opener om zachter door het leven te gaan. 🎧Na het beluisteren van deze podcast nodig ik je graag uit voor mijn gratis training: '5 manieren om beter om te gaan met je energie' via deze link schrijf je je in voor de VIP lijst van mijn nieuwe traject 'Zachter Leven' en krijg je de training (t.w.v. 65 euro) helemaal gratis.  Beluister je deze podcast na eind augustus 2022 dan kan je meer info vinden op het www.zensayoga.be/zachterleven.  Je kan me altijd mailen met je vraag op sarah@zensayoga.be.  Je maakt me heel blij door me te taggen in je stories @zensayogaonline als je aan het luisteren bent.  Vergeet me geen review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ te geven in Spotify.  Zo weet ik of het waardevol is.  Dank je wel ❤️🙏

    43 мин.

  8. 25.04.2022

    #14. To do lijstjes die je gek maken: dit kan je doen

    Jaren geleden kreeg ik slapeloze nachten als ik ook maar dacht aan die ellenlang to do lijstjes die nooit helemaal klaar geraakte.... Zoveel taken op één dag gedaan krijgen, dat was waanzin. Een to do lijst: de één kan niet zonder en de ander wordt er juist gek van. Ik behoorde tot de laatste groep. Tot welke groep behoor jij Ik maakte er een nieuwe podcast over: podcast nummer 14, waarin ik uitleg welke 5 alternatieven me hielpen en nog steeds heel erg helpen. Ik vertel hoe ik het heb aangepakt om toch nog met lijstjes te werken maar dan hele andere, die ik een andere betekenis gaf, en die mijn leven lichter en zachter maken. Laat me zeker weten wat je ervan vindt door me te taggen in je stories, en volg zeker de podcast Zachter Leven als je hem waardevol vindt: geef hem zeker een review.  Daar doe je me heel veel plezier mee. www.zensayoga.be

    24 мин.
См. все (21)

Об этом подкасте

Welkom op ZENSA YOGA, dé podcast voor lieve zielen die het wat rustiger aan willen doen. Mijn passie is jou handvaten aan te reiken om bewuster en zachter in het leven te staan d.m.v. psychologie, persoonlijke groei, mindset, filosofie, relaxatietherapie, stressreductietechnieken, ademwerk, lichaamswerk, energiewerk, meditatie, en yoga. De tips en tricks kan je in je dagelijks leven toepassen, waardoor je een gelukkigere ziel wordt die zichzelf graag begint te zien.

Информация

  • Автор
    Sarah Peeters
  • Годы выхода
    2021 - 2024
  • Выпуски
    21
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    © Sarah Peeters
  • Сайт подкаста
    Zensa Yoga / Zachter leven

Вам может также понравиться

Чтобы прослушивать выпуски с ненормативным контентом, войдите в систему.

Следите за новостями подкаста

Войдите в систему или зарегистрируйтесь, чтобы следить за подкастами, сохранять выпуски и получать последние обновления.
Выберите страну или регион

Африка, Ближний Восток и Индия

Азиатско-Тихоокеанский регион

Европа

Латинская Америка и страны Карибского бассейна

США и Канада