תחוּשת בּטן

Matan Hakimi
  • 4,6 (69)
  • CẢI THIỆN BẢN THÂN
  • HẰNG TUẦN
תחוּשת בּטן

פרק חדש כל יום ראשון! תחושת בטן היא תוכנית אירוח שמייצרת שיח אלטרנטיבי, אותנטי, במטרה לשפר לכולנו את הבריאות הפיזית והרגשית. בתכנית מתן מארח מומחים מתחומי הבריאות, אורח חיים, פסיכולוגיה, מערכות יחסים, תזונה, מיניות, התפתחות אישית ועוד כשהשאיפה היא לחלוק ידע, להטיל ספק, ולתת למאזינים כלים מעשיים לשיפור החיים. מנחה הפודקאסט מתן חכימי מתן הוא יוצר, מנחה מרחבי התפתחות, קורסים, סדנאות וריטריטים ומרצה. מקדיש את העשור האחרון במחקר הקשר בין הבחירות, האמונות ואורח החיים לבריאות שלנו . (Gut Rules) לפני ארבע שנים פורסם בארה״ב הספר הראשון שלו- ״חוקי בטן״.

  1. 142: עומר מילר - על תדמית, מחלה וריפוי עצמי

    6 NGÀY TRƯỚC

    142: עומר מילר - על תדמית, מחלה וריפוי עצמי

    השבוע אני מארח לשיחה את השף עומר מילר עומר שאובחן בגיל צעיר במחלת קרוהן הפך ב5 השנים האחרונות מאדם חולה שצורך מעל 40 כדורים ביום לאדם בריא, שלא נוטל תרופות ומרגיש יותר טוב מאי פעם אך השינוי הבריאותי לא היה מגיע ללא שינוי כל העשייה שלו החל מהעבודה עד התדמית שמנהלת ואמנם הוא עבר סיפור אחר משלי,  מחלה אחרת, שהתגלתה בגיל צעיר יותר, שנים של כאב ואינספור כדורים אבל בסופו של דבר עומר עבר מסע מאוד דומה למסע שעברתי בעצמי  דיברנו על החיים שלפני השינוי, איך נראית הדרך, הגילויים החדשים של מה עושה לי טוב ומה לא, היכולת בכלל לראות את עצמי לראשונה אחרי שנים תחת תדמית, בושה וסבל  וגם על דברים פרקטיים שכל אדם שרוצה לשפר את הבריאות דרך תזונה והרגלים יכול ללמוד וליישם מהו מזון דלקתי, מה נכון לנו לאכול, מהם הכללים האוניברסליים לתחילת תהליך ריפוי וגם על הנפש שלנו והקשר שלה למחלות והבעיות שמגיעות אלינו בחיים זהו פרק על ריפוי עצמי דרך הסכמה לשנות את כל מה שעושה לי לא טוב  ולבחור בעצמי  ---------------------------------------- להרחבה בנושא הגישה שלי כלפי תזונה, מזמין אתכם לקורס שהוא גם גרסה מורחבת מאוד של הספר שלי באנגלית, חוקי בטן  אם מצאתם ערך בפרק הזה אנא מכם שתפו אותו לאקדמיה של תחושת בטן - הקורסים ⁠⁠https://www.matanhakimi.com/academy ⁠⁠לאתר הבית ⁠⁠https://www.matanhakimi.com/⁠⁠ להצטרפות לניוזלטר סופש ⁠⁠https://www.matanhakimi.com/newsletter ⁠⁠לעוד תוכן בנושא ריפוי ⁠⁠https://www.instagram.com/matanhakimi לפניות בכל נושא, עזרה טכנית Notanoffice@matanhakimi.com

    1 giờ 25 phút
  2. 141: מתן חכימי - איך שיניתי לעצמי את החיים (סיפור הריפוי)

    27 THG 10

    141: מתן חכימי - איך שיניתי לעצמי את החיים (סיפור הריפוי)

    השבוע ראיינה אותי היוצרת מוריאל בן ישראל מה שאומר שאני מארח אותי - מתן חכימי יוצר, חוקר ומחבר הספר חוקי בטן. לשוחח על התהליך שהעברתי את עצמי בשנים האחרונות, תהליך ששינה אותי ואת חיי, מאדם חולה ומבולבל שלא אוהב את החיים שלו לאדם בריא עם מטרה, שמגשים את עצמו שוחחנו על סיפור הריפוי העצמי, התפרצות המחלה, המסע לניו יורק, אני חי חיים שאני לא נהנה מהם, ניסוי השתלת צואה, והאדם שמשנה לי את החיים (5:00-31:00) איך לזהות אנשים רעילים וסביבה רעילה בחיינו, הכוח שבלומר "לא" (31:00-36:00) התפתחות של חולי היא תולדה של התנהגות, מחשבות וסביבה, מה "ממגנט" אלינו אנשים (37:00-43:00) האם המחלה תחזור? מה הגוף שלנו מאותת לנו, סיפור האבנים בכליות, הגוף הפיזי vs. הנפש (43:00-58:00) שעות שינה, השעות הקטנות של הבוקר, השעון הביולוגי שלנו, תאורת רחוב (58:00-שעה ו-6 דקות) סיפור הבן של החברה שמדרדר, הערך העצמי שלנו (שעה ו-7 דקות - שעה ו-11 דקות) מה מונע מאנשים לקום בבוקר ולשנות הרגלים?, תודעה, נרמול החולי, שלטים ברחוב, ניסוי המנקות (שעה ו-13 דקות - שעה ו-21 דקות) המחשבות שלנו משפיעות על הגוף שלנו, מדיטציה (שעה ו-21 דקות - שעה ו-25 דקות) סיפור TEDx, רפואה אלטרנטיבית (שעה ו-25 דקות - שעה ו-30 דקות) האקדמיה של תחושת בטן, שיתוף בידע, שינוי לא קורה ברגע אחד (שעה ו-31 דקות, שעה ו-36 דקות) ------------------------------------------------------------------אם מצאתם ערך בפרק הזה אנא מכם שתפו אותו לאקדמיה של תחושת בטן - הקורסים ⁠⁠https://www.matanhakimi.com/academy ⁠⁠לאתר הבית ⁠⁠https://www.matanhakimi.com/⁠⁠ להצטרפות לניוזלטר סופש ⁠⁠https://www.matanhakimi.com/newsletter ⁠⁠לעוד תוכן בנושא ריפוי ⁠⁠https://www.instagram.com/matanhakimi לפניות בכל נושא, עזרה טכנית Notanoffice@matanhakimi.com

    1 giờ 30 phút
  3. 140: אסינה ארדר - על מעיין הנעורים, מיניות ושעון ביולוגי

    29 THG 9

    140: אסינה ארדר - על מעיין הנעורים, מיניות ושעון ביולוגי

    השבוע אירחתי פעם נוספת את אסינה ארדר אסינה היא מטפלת ברפואה סינית ויפנית מעל שני עשורים מנחה את התכנית לרפואה יפנית בישראל ומכשירה מטפלים בדיקור יפני עבדה במחלקת השיקום בתל השומר בשיתוף עם המחלקה האורטופדית באסף הרופא. יש תפיסה שאומרת שעם הקדמה אנחנו חיים יותר שנים, אבל עדויות של למעלה מ 2500 שנה מראות שאותן תהיות ושאלות שיש לכולנו היו קיימות כבר אז. גם השאלה האם יש לנו יכולת לחיות עד גיל 100?  אז מה בעצם גורם לנו לחיות עד גיל 100, או מה בעצם מונע מאיתנו את זה?  בפרק הזה דיברנו על כל הדרכים שיכולות להוביל אותנו לחיים ארוכים, אולי לא הייתם יכולים להאמין, אבל זה קשור למיניות שלנו, לשעון הביולוגי שלנו, לתרופות שאנחנו לוקחים, למה אנחנו אוכלים ואיך אנחנו אוכלים.  הרפואה הסינית מציעה זוית מרגשת ומיוחדת להתבונן על החיים שלנו, שכנראה אם הינו משתמשים בפילוסופיות הללו ובפרקטיקה הזו  החיים שלנו היו משתפרים משמעותית.  ------------------------------------------------------------------ אם מצאתם ערך הפרק הזה אנא מכם שתפו אותו  לקורסים הדיגיטליים  ⁠⁠https://www.matanhakimi.com/academyֿ⁠⁠ לאתר הבית  ⁠⁠https://www.matanhakimi.com/⁠⁠ להצטרפות לניוזלטר סופש  ⁠⁠https://www.matanhakimi.com/newsletter⁠⁠ לעוד תוכן בנושא ריפוי  ⁠⁠https://www.instagram.com/matanhakimi?igsh=d282Y2ExaXJkbjU3⁠⁠ לפניות בכל נושא, עזרה טכנית או הזמנת הרצאה לחברות וארגונים  Notanoffice@matanhakimi.com

    1 giờ 31 phút
  4. 139: חן רפסון-הראל: על הזדמנויות מאתגרות והרחבת התודעה

    15 THG 9

    139: חן רפסון-הראל: על הזדמנויות מאתגרות והרחבת התודעה

    השבוע אירחתי את חן רפסון הראל בפעם הרביעית חן היא מורה לטרילותרפיה ומנחה סדנאות בארץ ובעולם.  דיברנו על היכולת לעמוד בשינוי ועל איך מחזירים את הכח אלינו ומפסיקים להיות מריונטה של המציאות. דיברנו על ״כת האדרנלין״ ואיך כולנו חברים בה, על הקשר בין רגשות קשים כמו אשמה ובושה להתמכרות הזו ואיך אפשר לצאת ממנה.  דיברנו על מדיטציה, על לתכנת את עצמי מחדש ואיך ליצור את המציאות שאני רוצה  וגם על אהבה עצמית, האם זה אנוכי, למה זה ככ חשוב לדאוג לעצמי ולאהוב את עצמי ואיך בלעדיה אין לנו יכולת לעזור לאף אחד אחר. האם אפשר להגיד שאנחנו לא חייבים לאף אחד כלום?  דיברנו גם על המוות, על מלאכים שומרים, מה קורה אחרי המוות, על חוויות סף מוות ומה אפשר ללמוד מהדיון הרוחני הזה.   על איך להרחיב את התודעה ללא מרחיבי תודעה ולהסתכל על דברים בצורה לא שיפוטית,  ועל איזה משאבים יש לי להתמודד עם כל אתגר שמגיע אלי  **הפרק הוקלט לפני חודש  ------------------------------------------------------------------ אם מצאתם ערך הפרק הזה אנא מכם שתפו אותו  לקורסים הדיגיטליים  ⁠⁠https://www.matanhakimi.com/academyֿ⁠⁠ לאתר הבית  ⁠⁠https://www.matanhakimi.com/⁠⁠ להצטרפות לניוזלטר סופש  ⁠⁠https://www.matanhakimi.com/newsletter⁠⁠ לעוד תוכן בנושא ריפוי  ⁠⁠https://www.instagram.com/matanhakimi?igsh=d282Y2ExaXJkbjU3⁠⁠ לאתר הבית של חן רפסון הראל  https://www.chenrh.co.il/ לפניות בכל נושא, עזרה טכנית או הזמנת הרצאה לחברות וארגונים  Notanoffice@matanhakimi.com

    1 giờ 40 phút
  5. 138: רן כליף - על ניקוטין, רפואות הטבע ולונג קוביד

    1 THG 9

    138: רן כליף - על ניקוטין, רפואות הטבע ולונג קוביד

    השבוע אני מארח שוב את רן כליף רן הוא מטפל ברפואה יפנית וסינית, המייסד של כללית רפואה משלימה ועוסק במחקר של המוח ומדעי התודעה שוחחנו על ניקוטין, החומר המצוי בטבע וההשפעות שלו על גוף האדם איך ניקוטין נקלט בגוף ומה הוא עושה למערכת הביולוגית שלנו, למה זה טוב, איזה בעיות נפוצות הוא יכול לרפא? (מסתבר שהמון)  מה ההבדל בין ניקוטין לסיגריות? האם ניקוטין הוא בכלל החומר הממכר בסיגריות?  ואם לא, אז מה ממכר אותנו בעישון?  איך ניקוטין משפיע עלינו ואיך אפשר לצרוך אותו בצורה שלא פוגעת בבריאות כמו עישון?  איך ניקוטין קשור להפרעות קשב, דכאון ואלצהיימר? דיברנו על לונג קוביד, השפעת הזריקות ואיך גם במקרה הזה ניקוטין יכול לסייע בריפוי ההשפעות השונות של תופעות הלוואי שאנשים חווים.  ובעיקר דיברנו על הגוף שלנו, על הטבע שלנו וכמה הם קשורים, ואיך בהבנה של עצמינו והטבע סביבנו אפשר לרפא ולפתור כל בעיה שהיא. ***מחקרים ורפרנסים מצורפים מטה*** ------------------------------------------------------------------ אם מצאתם ערך הפרק הזה אנא מכם שתפו אותו  לקורסים הדיגיטליים - האקדמיה של תחושת בטן לאתר הבית  להצטרפות לניוזלטר סופש לעוד תוכן בנושא ריפוי באינסטגרם ------------------------------------------------------------------------------ לאתר של רן כליף  להפוך את הגלגל מדבקות ניקוטין טבעי (נמכר גם באמזון) Aroamas Nicotine Patches to Help Quit Smoking, Stop Smoking - Delivered Over 24 Hours Nicotine Transdermal System to Stop Smoking Aids That Work aroamasllc.com או צמח ה Lobelia: יש לו זיקה חזקה לקולטני הניקוטין Acetyl-Choline: (CITICOLINE OR CDP-CHOLINE):  https://cr.iherb.com/pr/jarrow-formulas-citicoline-cdp-choline-250mg-120-capsules/27417?rcode=HBW310 הפרזנטציה The other N word The Dr Ardis Show | The Other "N" Word (Nicotine) | Episode 04.10.2024 rumble.com תוכלו לצפות בדוקו המעולים הללו ולהבין הרבה יותר על הקשר בין ארסי הנחשים וקולטני הניקוטין בתאי הגוף: https://rumble.com/v11znbs-dr-bryan-ardis-confirms-covid-vaccines-have-2-types-of-snake-venom-in-them.html הדוקו The Antidote https://rumble.com/v3ln577-the-antidote-the-explosive-truth-origin-and-antidote-for-covid-19-share-eve.html ה-NIH מימן ופרסם מחקר במאי 2023 המאשר שחלבוני הספייק הארסיים של Sars-Cov-2 מכוונים לקולטני הניקוטין אלפא-7 nACHR (לא קולטני ACE2)  קישור למאמר: https://www.jbc.org/article/S0021-9258(23)01735-0/fulltext כדאי לכם מאוד לצפות בדוקו הזה  Watch the Water שעלה כבר לפני שנתיים ותקבלו רקע רב: https://rumble.com/v10ncxj-watch-the-water-full-movie-watch-the-water-documentary.html ולעיין במאמר: מים וטרור https://iwaponline.com/wp/article-abstract/8/6/481/20296/Water-and-terrorism?redirectedFrom=PDF מאמר המחקר הצרפתי - תרגום חפשי: ניקוטין מוצע כאן כחומר מניעה פוטנציאלי נגד Covid-19. הן הראיות האפידמיולוגיות/קליניות והן הממצאים עשויים להצביע על כך שזיהום Covid-19 הוא מחלת nAChR (קולטן הניק

    1 giờ 35 phút
  6. 137: שמוּאל שאוּל - על חניכה נשמתית, שמאניזם וקבלה

    17 THG 8

    137: שמוּאל שאוּל - על חניכה נשמתית, שמאניזם וקבלה

    השבוע אירחתי את שמואל שאול, שמואל חוקר ומלמד שמאניזם, מתמקד בכלים העבריים והמצריים, ומשלב בין הידע הקבלי לגישה השמאנית. מעביר בארץ בעולם חניכה שמאנית ומכשיר אנשים להיות אנשי רפואה. עורך סדנאות בטבע ומסעות רוחניים בארץ ובעולם במשך 29 שנה. מחבר הספרים חניכה שמאנית וסוד האותיות אליו מצורפת ערכת קלפים. החיים מלאים באתגרים. אך האם אנחנו משתמשים בכלים הקיימים ברשותנו דווקא ברגעים המאתגרים? האם אני יכול לראות את האתגרים בחיי כמסע חניכה של הנשמה שלי דיברנו בפרק על שמאניזם עברי, מהו השאמן, ומה התפקיד שהוא לקח בתרבויות כעתיקות.  האם גם היום יש שאמאן בחיינו? שוחחנו על מסעות חניכה ואיך אפשר לשלב אותם גם בחיים המערביים.  על אדמה, מים ואש והתפקיד שהם צריכים לקחת בחיינו על הזדמנויות הריפוי הטמונות בחיבור לטבע ואיך שחרור משיפוטיות חשוב לא פחות  שוחחנו על איך להחזיר את הכח אלינו, על נפרדות או חיבור בחיים שלנו ואיך זה מתבטא בהרגלים שלנו ובבחירות  למה אנחנו פה ואיך אפשר לבחור להסתכל על החיים אחרת? ------------------------------------------------------------------ אם מצאתם ערך הפרק הזה אנא מכם שתפו אותו  לקורסים הדיגיטליים  ⁠⁠https://www.matanhakimi.com/academyֿ⁠⁠ לאתר הבית  ⁠⁠https://www.matanhakimi.com /⁠⁠ להצטרפות לניוזלטר סופש https://www.matanhakimi.com/newsletter⁠⁠ לעוד תוכן בנושא ריפוי  ⁠⁠https://www.instagram.com/matanhakimi?igsh=d282Y2ExaXJkbjU3⁠⁠ לפניות בכל נושא, עזרה טכנית או הזמנת הרצאה לחברות וארגונים  Notanoffice@matanhakimi.com לינקים לרכישת הספרים של שמואל - חניכה שמאנית:  https://cp.responder.co.il/xsites/edit_page?#xtemplateid=7231038&action=edit סוד האותיות: https://cp.responder.co.il/xsites/edit_page?#xtemplateid=6073909&action=edit ----------------------------------------------------------------------------- רשימה של מקומות מומלצים להיות בהם בטבע הרשימה מותאמת למצב הבטחוני לאוגוסט 2024 מדרום לצפון הר שלמה, כולל טיפוס לאחת התצפיות המרהיבות בארץ ישראל, ואחת מנקודות האנרגיה הייחודיות בארץ עמודי שלמה - צ׳קרת המין של ארץ ישראל, לאלה שגם מוכנים ללכת ברגל, הליכה נפלאה מהקשתות ועד עמודי שלמה נחל צבירה - אחד היובלים של נחל נקרות, אזור נפלא לריטריט, התבודדות ושקט האלה האטלנטית של נחל אליצור, לא רחוק מבורות לוץ הר צין ושדה הבולבוסים שלידו עליה לרגל לחוד עקב וירידה לעין עקב מערת הקולונל בהר סדום, המערה כוללת זחילה, ומחייבת שימוש בפנסים, והיא אחד מהמקומות המרהיבים בישראל המעיינות העליונים של נחל ערוגות, שמורת רמת הנדיב, עין צור וצוקי חטם ליד זכרון יעקב הר שוקף בלב הכרמל מנזר המוחרקה - קרן כרמל עין מגדל - תחילתו של נחל הקיבוצים, מים צלולים, ומקום נהדר לטבילה נחל ציפ

    1 giờ 21 phút
  7. 136: ד״ר אריה אבני - על בריאות ללא תרופות

    28 THG 7

    136: ד״ר אריה אבני - על בריאות ללא תרופות

    ד״ר אריה אבני מלמד אותנו על חכמת הגוף שלנו, על מערכות ביולוגיות, מה הן צריכות ומה היכולות שלנו. מה מחיר של תרופות וזריקות על הגוף שלנו? ומה הגוף שלנו צריך כדי לרפא את עצמו מכל דבר? מה הכי פוגע בבריאות שלנו ויוצר עבורנו מחלות ושלל בעיות שונות ומציקות בבריאות, דיברנו גם על כולסטרול, האם יש דבר כזה כולסטרול רע בכלל? מה המטרה של הכולסטרול בגוף ולמה הוא גבוה מדי? מה עושים במקום לקחת כדורים, מתי כדאי לקחת ולהתערב בהתערבות רפואית ומתי לא? מהי מחלה אוטואימונית, מה הגוף מבקש ממני? מה בתזונה שלנו מרעיל את הגוף שלנו? למה לא כדאי לצרוך מוצרי חלב? דר אריה אבני מחזק את מה שאני טוען שנים, אורח חיים בריא ותזונה הם המפתח לחיים בריאים, ריפוי אמיתי, מגיע מפעולות ושינויים, לא מאף תרופה. יותר ויותר מומחים, אנשים מקצוע וחוקרים, לא אומרים את האמת שלהם בחוץ, רק בבית כי אחרת, המערכת תפלוט אותם מתוכה האם זה באמת העולם שאנחנו רוצים לחיות בו? פרק שכל אדם ששואף לדעת יותר כדאי לו לשמוע. ---------------------------------------------- הספר "ובחרתם בחיים" של ד״ר אריה אבני - www.avni-med.com הטלגרם של ובחרתם בחיים - https://t.me/Harefua_hanehona_official אם מצאתם ערך הפרק הזה אנא מכם שתפו אותו  לקורסים הדיגיטליים  https://www.matanhakimi.com/academy לאתר הבית  https://www.matanhakimi.com/ להצטרפות לניוזלטר סופש  https://www.matanhakimi.com/newsletter לעוד תוכן בנושא ריפוי  https://www.instagram.com/matanhakimi

    1 giờ 6 phút
  8. 135: קארין אטיאס - על הנקה, לידה והריון

    14 THG 7

    135: קארין אטיאס - על הנקה, לידה והריון

    השבוע אירחתי את קארין אטיאס קארין היא אחות טיפת חלב, יועצת שינה ויועצת הנקה מוסמכת של משרד הבריאות הייתה לנו שיחה מרגשת על אמהות, לידה, הנקה, הריון והחיבור ההזנתי והרגשי בין אמא לילד שלה שוחחנו על החשיבות של הנקה, על ההבדלים המהותיים בין הנקה לבין תמ״ל. איך קורה שמספר לא מבוטל של נשים בישראל לא מניקות, ולמה זה שונה בשאר העולם? מתי התינוק שלנו רזה מדי, והאם תמ״ל הוא הפתרון היחיד? איך קרה שיש פער בין המלצת משרד הבריאות לבין ההמלצות של הרופאים והאחיות? מה ההשפעות של תמ״ל? למה התינוק ישן טוב יותר בלילה על תחליף חלב ומה הסכנות? מה אפשר לעשות כשיש קושי להניק? איך החברה הכי טובה שלנו, אמא שלנו ואפילו סבתא יכולה לעזור? ------------------------------------------------------------- אם מצאתם ערך הפרק הזה אנא מכם שתפו אותו  לקורסים הדיגיטליים  https://www.matanhakimi.com/academy לאתר הבית  https://www.matanhakimi.com/ להצטרפות לניוזלטר סופש  https://www.matanhakimi.com/newsletter לעוד תוכן בנושא ריפוי  https://www.instagram.com/matanhakimi?igsh=d282Y2ExaXJkbjU3 לפניות בכל נושא, עזרה טכנית או הזמנת הרצאה לחברות וארגונים

    1 giờ 9 phút
Xem tất cả (142)

4,6
/5
69 Xếp hạng

Giới Thiệu

פרק חדש כל יום ראשון! תחושת בטן היא תוכנית אירוח שמייצרת שיח אלטרנטיבי, אותנטי, במטרה לשפר לכולנו את הבריאות הפיזית והרגשית. בתכנית מתן מארח מומחים מתחומי הבריאות, אורח חיים, פסיכולוגיה, מערכות יחסים, תזונה, מיניות, התפתחות אישית ועוד כשהשאיפה היא לחלוק ידע, להטיל ספק, ולתת למאזינים כלים מעשיים לשיפור החיים. מנחה הפודקאסט מתן חכימי מתן הוא יוצר, מנחה מרחבי התפתחות, קורסים, סדנאות וריטריטים ומרצה. מקדיש את העשור האחרון במחקר הקשר בין הבחירות, האמונות ואורח החיים לבריאות שלנו . (Gut Rules) לפני ארבע שנים פורסם בארה״ב הספר הראשון שלו- ״חוקי בטן״.

Thông Tin

  • Nhà sáng tạo
    Matan Hakimi
  • Năm hoạt động
    2020 - 2024
  • Tập
    142
  • Xếp hạng
    Sạch
  • Bản quyền
    © Matan Hakimi
  • Trang web chương trình
    תחוּשת בּטן

Có Thể Bạn Cũng Thích

Bạn cần đăng nhập để nghe các tập có chứa nội dung thô tục.

Luôn cập nhật thông tin về chương trình này

Đăng nhập hoặc đăng ký để theo dõi các chương trình, lưu các tập và nhận những thông tin cập nhật mới nhất.
Chọn quốc gia hoặc vùng

Châu Phi, Trung Đông và Ấn Độ

Châu Á Thái Bình Dương

Châu Âu

Châu Mỹ Latinh và Caribê

Hoa Kỳ và Canada