暗光文化全息健康自然疗法-健康人生不倒问

暗光文化
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◎缘起 【暗光文化】创始人菲奥娜（本节目常驻主持人）因孩子健康问题结缘杨一丰老师（本节目常驻主讲导师）。 深感杨老师精通中国传统医学与武术，并对"身心健康"领域有着独到见解，遂邀请杨老师做客【暗光文化】共同开创一档网络健康公益节目，以期帮助到有健康需求的听众朋友。 ◎节目内容涵盖 1、心理健康文化 2、家庭关系、亲子教育 3、中医自然疗法 4、人体运动学 5、传统国学文化 ◎如何收听 方法一：微信公众号 搜索并关注微信公众号"暗光文化"，选择菜单栏上"专栏课"选项，进入页面即可订阅【健康人生不倒问】节目。 （关注后可第一时间收听，并可看到文字提示、图片、推荐链接等信息） 方法二：扫描二维码 （关注后可第一时间收听，并可看到文字提示、图片、推荐链接等信息） 方法三：喜马拉雅FM 搜索主播"暗光文化"，进入主播个人主页，关注专辑【健康人生不倒问】即可收听。 链接如下，点击即可关注收听： https://www.ximalaya.com/zhubo/82272166/ （关注后仅能收听，无法看到节目录制过程中涉及的文字提示、图片、推荐链接等信息） ◎如何申请入【暗光文化公益健康群】参与互动 搜索群主菲奥娜VX：fiona_pengshuai，备注"健康" 推荐本节目任意一期课程到朋友圈，截图私信群主即可入群

  1. 20.第二十期：站桩静坐在线答疑特辑

    28/02/2020

    20.第二十期：站桩静坐在线答疑特辑

    ◎Q1  站桩的时候，总感觉身体左右不平衡，右大腿感觉略微的靠后，但看上去的时候不明显，左手臂时间久了也会慢慢抬高，通过眼睛的余光可以调节，请问杨老师，怎么去调节身体的平衡呢，是凭借身体的感觉，还是要去看到身体的姿势？ ◎Q2  站桩的时候，当中会有点胸闷，就像在游泳池里站着，水漫到脖子的感觉，胸扩张加深呼吸不能缓解，反而胃部浅呼吸会感觉好的一点。这正常么？ ◎Q3  站桩时很难静心，思绪容易飘。只能站十几分钟，怎样才能让自己站桩时间稍微长一点？ ◎Q4  来自11岁的小姑娘，腰酸背痛，膝盖疼，站完桩以后腿无力，站桩时前后摇晃，这情况正常吗？ ◎Q5  站桩时，总是容易受各种声音的干扰，耳朵不自觉接收外界的声音。怎样不被外界打断？ ◎Q6  站桩但一定时间腿麻，肩膀以前有点痛的地方，站完桩以后痛感明显？ ◎Q7   我这两次站桩的时候，中间都会很明显的向上倒气现象，持续很长时间（有点类似打嗝那种）这是什么原因呢？是因为肠胃的问题，被凸显出来了吗？ ◎Q8   有的人打坐身体能发光？ ◎Q9   我发现自己最近脸上斑变多了，和站桩有关系吗？跟没擦防晒霜有关系吗？ ◎Q10  我患有甲状腺功能亢进，就是甲亢，最近心跳特别快。杨老师可以讲讲，像我这种情况，站桩可以帮助恢复么，具体哪个姿势？初学者一般站桩时间多长？站桩的一般环境选择？ ◎Q11  杨老师，我想问一个关于站桩的题外话？我头几天穿错了袜子就有脚气发生的迹象，十几岁的时候得过一次，好了以后就一直很注意，用艾柱灸两天就好了，我就没再继续做，结果又有些反复，随后又开始艾灸，灸以后两个脚的脚心从膝盖往下像在冒火的感觉，手摸一摸还是很凉的，持续应该有半个多小时，这是什么原因？ ◎Q12   杨老师，这段时间心脏不定时的出现早博，以前跟杨老师学过辟谷，之后两年的时间都没有再出现过这种症状，最近出现的比较频繁，特别想再一次辟谷，但是没有杨老师的发功和指导迟迟下不了决心，因为在疫情期间工作量很少，很适合辟谷，就想借助这个闲暇的时间辟谷，希望杨老师能够给指导一二，非常感谢！很期待以后有机会能够跟杨老师再一次系统的学习辟谷，可以终身受益。 扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

    1 h 4 min
  2. 06.第六期：你的病气与我的关系

    17/02/2020

    06.第六期：你的病气与我的关系

    ◎病气 -- 给病人扎针如何避免病气？ -- 学习中医一年多，虽然帮家人朋友减轻了病痛，但自己的生活经常被打扰，身体也大不如前。 ◎拍打 -- 有一次用拍打给患者调理后，一周都很累，为什么？ -- 第一次给父母拍打调理，父母反应好，自己心情愉悦。 ◎练功 -- 练功是必须的吗？学中医也要练功吗？还是说每个人都需要练功？ -- 有没有安全简单的、线上学在家习的练功方法？ -- 感觉自己体虚，在室外有咳嗽，在家不敢咳怕引起父母的注意，有什么练功方法调理？ ◎人际关系 -- 在人际关系方面碍于面子或是亲情，难以拒绝亲人或周边人的求助怎么办？ ◎母女关系 --当面对父母时，我们如何表达我们的分歧以及如何妥善处理由分歧而生的负面情绪？ --觉得人生被母亲控制，想要反抗。 扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

    1 h 1 min
  3. 19.第十九期：家庭关系在线答疑特辑

    14/02/2020

    19.第十九期：家庭关系在线答疑特辑

    ◎Q1 与老人相处 我们回家过年，被隔离在老家，三家人生活在一起。老人喜欢唠叨，和子女的消费观也有分歧。 ◎Q2 糖尿病 我父亲是糖尿病患者，糖尿病能根治吗？如果能，怎么治？ ◎Q3 刷手机、看小说，缺乏自制力 我很多时候会不由自主地刷朋友圈，看电视剧，明明可以做像看书和健身这些对自己更有帮助的事，但自己就是不去行动，我老婆更是夸张，她可以一整天从早7点到晚11点拿手机看网络小说，长年累月看，这种状态持续5年了，几乎只要有时间就看，以前上班都会看，事情如果不是到了必须做的程度是一定不去做的，这是哪里出了问题呢？可以怎样改善呢？ 补充提问：如果是逃避性地选择一样事情在做呢？我们不是应该追求常识意义上的更好吗？或者说我们怎么可以做到常识意义上的更好呢？ ◎Q4 男强女弱的夫妻关系 如何与比较优秀且强势的先生促进有效沟通？比如倾听，接受自己的想法？ ◎Q5 调皮孩子的管教 我的小外甥，一刻也停不下来，什么都好奇，他会用尽各种办法与你对抗，软的，硬的，都不听，实在头疼，怎么管教这样的小孩？ ◎Q6 胃痛 我每晚都被胃痛折磨，晚上睡觉不能躺下，躺下后就会痛的受不了，只能靠在床头坐着，每晚都到凌晨以后不痛了才能躺下睡着，有时凌晨3点，晚的时候要5点，很受罪，以前缺觉白天会困，现在这样晚上睡不着觉，白天也不会困，很担心自己的身体会吃不消，我腿脚冰凉，常年都穿着袜子睡觉，脱了袜子或感觉脚凉即使是白天也会犯病，该怎么办？ ◎Q7 近视 我的眼睛天生斜视，现在还高度近视，前年做了矫正手术，不到一年又打回原形，快四十岁了，平时尽量少看手机，近视度数还一直在增加，儿子三年级也近视三百多度，心里很恐慌，不知如何能控制？ 扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

    1 h 10 min
  4. 18.第十八期：家庭常见疾病的自我调理方法（四）眼、耳、口、鼻、喉

    05/02/2020

    18.第十八期：家庭常见疾病的自我调理方法（四）眼、耳、口、鼻、喉

    ◎眼睛，如：近视，如何应对 ◎耳朵，如：中耳炎、耳朵痒，如何应对 ◎鼻子，如：鼻炎，如何自我调理 ◎牙齿，如：牙龈出血，如何应对 ◎口腔，如：口气、口苦，如何解决 扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

    58 min
  5. 17.第十七期：家庭常见疾病的自我调理方法（三）高血压、头痛、颈椎病、扭伤及劳损

    04/02/2020

    17.第十七期：家庭常见疾病的自我调理方法（三）高血压、头痛、颈椎病、扭伤及劳损

    ◎高血压 -- 高血压如何产生的 -- 高血压是否有家族遗传的情况 ◎头痛 -- 偏头痛如何应对 ◎颈椎不适 -- 高血压、头痛有时和颈椎有关， 颈椎不适如何应对 -- 落枕如何应对 ◎拍打 -- 拍打手法与技法 -- 是否在安静环境下，专心拍打时效果比较好 ◎扭伤、劳损、风湿、疼痛 扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

    55 min
  6. 16.第十六期：家庭常见疾病的自我调理方法（二）感冒、腹泻、胃病、呕吐

    03/02/2020

    16.第十六期：家庭常见疾病的自我调理方法（二）感冒、腹泻、胃病、呕吐

    ◎ 感冒 -- 上期内容补充 ◎ 腹泻 -- 可以在家操作的腹泻调理方法 -- 用轻断食的方式给孩子调理腹泻，会不会饿出问题 ◎ 胃病 -- 认识胃病 -- 饿，会饿出胃病吗？ -- 胃痛如何处理 ◎呕吐 -- 认识呕吐 -- 孩子呕吐，如何应对 扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

    43 min
  7. 15.第十五期：家庭常见疾病的自我调理方法（一）感冒、发烧、咳嗽

    02/02/2020

    15.第十五期：家庭常见疾病的自我调理方法（一）感冒、发烧、咳嗽

    ◎ 就诊VS自行诊断 -- 如何自行判断是普通感冒还是感染了新型病毒 ◎发烧的三种分类 1. 身体提升抵抗力、进行自我调节导致的发烧 -- 如何判断为此种发烧类型 -- 这种情况的发烧，如果吃了退烧药，是否会对身体产生副作用 -- 即使精神状态很好，但伴随头痛、头晕等症状，是否需要担心 2. 积食引起的发烧 -- 如何判断孩子是因积食引起的发烧 -- 当孩子还不会讲话、不能正确地表达自己的想法和感受时，我们能用停食一两顿这样的方式来给孩子调理吗？ 3. 感冒引起的发烧 ◎咳喘 -- 感冒引起的咳喘，如何应对 -- 感冒痊愈后仍有咳嗽症状，如何应对 -- 与感冒无关的咳嗽，如何调理 -- 孩子肺炎建议停蛋奶，会否缺乏营养导致抵抗力更差 扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

    49 min
  8. 14.第十四期：如何在家里提升自身免疫力（四）食疗

    02/02/2020

    14.第十四期：如何在家里提升自身免疫力（四）食疗

    ◎少吃、不吃 -- 为什么一定程度的少吃、不吃，可以提升免疫力 -- 这段时间大家待在家，可以多长时间不吃，达到提升免疫力的效果 ◎按时VS按需 -- "按时"吃饭还是"按需"吃饭，对身体更好 -- 孩子喂到量了，还哭着要吃，继续给他喂吗？ ◎ 营养 -- 现阶段，成年人一天如果只吃一餐，该吃点什么？ -- 根据身体需要选择食物来吃，是否需要担心营养不良的问题？ -- 是否需要吃营养补充品   ◎食品安全 -- 食材选择，是否需要区分有机食品和转基因食品 ◎素食 -- 吃素是否需要讲究搭配？ -- 吃素是否会导致营养不良？   ◎食肉 -- 关于肉的选择建议 -- 脾胃不好，是否建议吃肉 ◎ 饮酒、饮料 -- 过节喝酒，饮酒方面的建议 -- 喝酒是否可以提升免疫力 -- 喝饮料是否会让我们的免疫力降低 -- 自制饮料（例如鲜榨果汁）是不是比较好 ◎ 提升感知力 -- 吃喝的选择，重要的是去感知自己的身体，有什么方式可以提升自己的感知力？ 扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

    1 h 4 min
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◎缘起 【暗光文化】创始人菲奥娜（本节目常驻主持人）因孩子健康问题结缘杨一丰老师（本节目常驻主讲导师）。 深感杨老师精通中国传统医学与武术，并对"身心健康"领域有着独到见解，遂邀请杨老师做客【暗光文化】共同开创一档网络健康公益节目，以期帮助到有健康需求的听众朋友。 ◎节目内容涵盖 1、心理健康文化 2、家庭关系、亲子教育 3、中医自然疗法 4、人体运动学 5、传统国学文化 ◎如何收听 方法一：微信公众号 搜索并关注微信公众号"暗光文化"，选择菜单栏上"专栏课"选项，进入页面即可订阅【健康人生不倒问】节目。 （关注后可第一时间收听，并可看到文字提示、图片、推荐链接等信息） 方法二：扫描二维码 （关注后可第一时间收听，并可看到文字提示、图片、推荐链接等信息） 方法三：喜马拉雅FM 搜索主播"暗光文化"，进入主播个人主页，关注专辑【健康人生不倒问】即可收听。 链接如下，点击即可关注收听： https://www.ximalaya.com/zhubo/82272166/ （关注后仅能收听，无法看到节目录制过程中涉及的文字提示、图片、推荐链接等信息） ◎如何申请入【暗光文化公益健康群】参与互动 搜索群主菲奥娜VX：fiona_pengshuai，备注"健康" 推荐本节目任意一期课程到朋友圈，截图私信群主即可入群

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