#15 Relaxation : alternance côté droit côté gauche

Un moment méditation de relaxation guidée. En alternant côté gauche côté droit, la détente se dépose rapidement en nous. Cette relaxation peut être faite assise ou couché pour entrer dans un moment calme.

Si tu la fais assis : Installe-toi confortablement sur le sol, sur un coussin ou sur une chaise.
Le dos libre, pas appuyé, pour laisse la possibilité au corps de bouger.
La colonne vertébrale comme une corde lancée vers le ciel...
le corps est posé et en même temps libre d'onduler, de se balancer ou de s'immobiliser et toi, tu suis le corps. 

📌 Ecris-moi si tu as des questions, si tu veux partager tes progrès ou me dire ce que tu vis dans tes méditations à sophie@megard.ch.

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