155화. 다시 일어서는 힘, 회복탄력성

넘어져도 다시 균형을 찾게 해주는 마음의 근력, 회복탄력성에 대한 이야기를 함께 나눕니다. 살다 보면 예고 없이 흔들리는 날이 찾아옵니다. 마음이 푹 꺼지는 순간, 우리에게 필요한 건 ‘절대 무너지지 않는 나’가 아니라 ‘다시 일어설 수 있는 나’예요. 이번 심리톡톡 〈다시 일어서는 힘, 회복탄력성〉에서는 회복탄력성을 거창한 의지나 성격 문제가 아닌, 일상에서 키울 수 있는 ‘근력’으로 다뤄봅니다. 아침 10분 루틴 만들기, 실패 다음 첫 행동 정하기, 나를 지켜주는 경계 세우기, 관계 속에서 에너지를 회복하는 대화법까지. 스스로를 다그치지 않으면서도 한 걸음 나아갈 수 있는 방법들을 따뜻하게 건네드립니다. 오늘도 당신의 마음이 조금 가벼워지길, 함께 걸어요 : )