#157 為什麼我總是對自己很苛刻？｜自我批評、自信低落與幸福心理學的轉化

你是不是也曾對自己說過：

• 「我怎麼又搞砸了？」
• 「別人都做得到，為什麼我還在原地？」
• 「是不是我根本不夠好？」

我們總是能輕易理解別人、鼓勵朋友，但卻對自己格外苛刻。

這一集，Kelly 帶你走進幸福心理學中的「內在批評者」，聊聊那些讓我們習慣性自責、自我懷疑的心理根源，
並分享自我慈悲（Self-Compassion）如何帶來真正的成長與轉變。

你會聽見：

• 為什麼我們會一直批評自己？
• 幸福心理學如何看待內在批評？
• Kelly 親身的「高標準歷程」與和解故事
• 3 個實用練習，幫助你與自己更好地相處

如果你正在努力生活，卻總覺得「還不夠好」，這一集，就是為你準備的溫柔提醒。

📩 喜歡這集的內容？歡迎追蹤 IG @kellychen.co，分享給也在努力不責備自己的朋友 💛

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