Родила и поняла

#Sektamama

С вами подкаст «Родила и поняла». На связи Настя и Вика! Мы родили и поняли, как материнство меняет жизнь. Поэтому хотим поговорить о том, как не замыкаться в этой роли и сбалансировать работу, отношения, приключения, развлечения, спорт, питание и отношения с самой собой после рождения ребенка. Берите подкаст в машину, на прогулку, даже в ванную и под одеяло. Будем вместе смеяться и делиться проблемами, общаться с экспертами и рассказывать истории. Эпизоды выходят раз в две недели. Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta. Присоединяйтесь к нашему сообществу @sektamama в телеграм.  Сотрудничество: sektamama.pr@gmail.com Всегда рады вашим письмам и историям. 

  1. 2024/01/09

    #17. Аудиотренировка #Sektamama на дыхание, работу с глубокими мышцами кора и прессом.

    Мы родили и поняли, что можно устать и за новогодние праздники, особенно, когда ты мама. Поэтому, самое время сделать вдох-выдох вместе с нами. И сделать это продуктивно и с пользой! Мы подготовили аудиотренировку от Дарьи Князевой — тренера-методиста онлайн-фитнес школы #Sekta. Тренировка поможет включить мышцы кора, начать работу с подтягиванием живота и сокращением диастаза, а также раскрыть грудной отдел. Да и просто здорово подышать. Можно выполнять в любое время дня или перед сном.  Еще больше тренировок найдёте на курсе #Sektamama. По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса. Эпизод с Дашей Князевой про спорт и восстановление в новом статусе мамы. Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста.

    22 分钟

  2. 2023/12/29 · 附赠内容

    «Как тут не поверишь в чудеса?» Слушаем ваши новогодние истории.

    Всем привет! На связи Вика и Настя, бессменные ведущие подкаста. Провожаем 2023 год праздничным бонусным эпизодом.  В этом выпуске слушаем ваши истории про Новый год, заряжаемся верой в чудеса, смеёмся и подводим итоги. Без пожеланий и приятных слов тоже не обошлось! А если захотите начать новую жизнь с января 2024 года, то ловите знак. По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса. Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста.

    13 分钟

  3. 2023/12/27

    #16. «Что делать-то с этими деньгами?» Анастасия Веселко о финансовой грамотности в материнстве.

    Мы родили и поняли, что о своём финансовом благополучии нужно было подумать ещё вчера, до появления детей. Вместе с Анастасией Веселко, автором проекта «Девушка с деньгами», экспертом по личным финансам, разбираемся с деньгами в декрете, откуда их взять и как ими эффективно распоряжаться, что нужно знать о пособиях, как стать финансово грамотной и научить этому детей в любом возрасте. Ссылка на статью о пособиях. По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса. Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста.

    28 分钟

  4. 2023/12/04

    #15. «Заблуждение многолетней давности может сделать хуже». Доказательный подход в ЗОЖ и в материнстве.

    Мы родили и поняли, что в современном мире порой сложно разобраться, какие рекомендации действительно могут помочь, а какие навредить, и что не всегда стоит доверять «мудрости предков». Чтобы разобраться, как находить надёжную медицинскую информацию и отличать научно обоснованные советы от мифов, на что обращать внимание при выборе квалифицированного специалиста себе и своему ребёнку, мы пригласили руководителя научного отдела #Sekta - Аню Нестерову.  Спойлер: этот выпуск будет полезен не только мамам, но и каждому, кто интересуется своим здоровьем. По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса. Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста. Телеграм канал sektascience.

    27 分钟

  5. 2023/10/31

    #14.«Этой проблеме уделяется мало внимания». Акушер-гинеколог клиник DocMed о восстановлении после родов.

    В прошлых эпизодах мы много раз затрагивали тему ментального здоровья мамы после родов. В этом выпуске мы посмотрели на здоровье мамы с другой стороны и поговорили про физическое восстановление после родов.  У нас в гостях Дарья Шишкина - акушер-гинеколог доказательных клиник DocMed, DocDeti и DocMed ECO. В этом выпуске мы поговорили о приеме и дефиците витаминов, чекапах, веганстве во время беременности и проблемах с мышцами тазового дна и диастазе.  По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса. Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста. Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta.

    32 分钟

  6. 2023/09/14

    #13. Дарья Могучая о мотивации, хейте и приёмном материнстве.

    Мы родили и поняли, что дети могут стать катализатором собственного роста.  У нас в гостях многодетная мама, предпринимательница, и блогер, который мотивирует и вдохновляет свою миллионную аудиторию, Дарья Могучая. В этом выпуске мы поговорили о том, где искать силы и мотивацию для саморазвития, о приёмном материнстве, как справляться с негативом и находить опору в себе. Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta. Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama.  Полезный Тг-канал подкаста. По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р вместо 2200р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.

    34 分钟

  7. 2023/08/18

    #12.«От этого человека я бы хотела детей, а с этим хотела бы их воспитывать». Оля Маркес про отношения и материнство.

    Мы родили и поняли, что после рождения ребенка отношения с партнером могут меняться.  У нас в гостях основательница #Sekta и направления #Sektamama, мама троих парней Оля Маркес. В выпуске мы поговорили о равенстве в родительстве, зависимости женщин в отношениях, экологичном расставании, и даже о том, как выбрать отца ребенку 😅 Слушайте выпуск и участвуйте в розыгрыше в запрещенной соц.сети. Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста. Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta. По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.

    26 分钟

  8. 2023/08/04

    #11. «Отстаньте от себя с этими мыслями». Мария Кардакова о депрессии и сложностях самореализации в материнстве.

    Мы родили и поняли, что полностью посвящать себя ребёнку и отказываться от работы может быть не самой лучшей идеей. Сегодня у нас в гостях Мария Кардакова - специалист общественного здравоохранения и питания, мама двоих детей.  В выпуске Мария рассказала о самореализации в материнстве, депрессии, важности длительной терапии и почему необходимо отстать от себя. Получайте полезные материалы по ссылке 👉🏻 https://t.me/sektamama_bot Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta. Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama. Тг-канал подкаста. По промокоду RODILA первая неделя курса для мам с куратором 990р вместо 2200р. Промокод действует на сайте sektaschool.ru только на оплату первой недели курса.

    33 分钟
查看全部 19 集

预告

关于

С вами подкаст «Родила и поняла». На связи Настя и Вика! Мы родили и поняли, как материнство меняет жизнь. Поэтому хотим поговорить о том, как не замыкаться в этой роли и сбалансировать работу, отношения, приключения, развлечения, спорт, питание и отношения с самой собой после рождения ребенка. Берите подкаст в машину, на прогулку, даже в ванную и под одеяло. Будем вместе смеяться и делиться проблемами, общаться с экспертами и рассказывать истории. Эпизоды выходят раз в две недели. Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta. Присоединяйтесь к нашему сообществу @sektamama в телеграм.  Сотрудничество: sektamama.pr@gmail.com Всегда рады вашим письмам и историям. 

信息

  • 创作者
    #Sektamama
  • 活跃年份
    2023年 - 2024年
  • 单集
    19
  • 分级
    儿童不宜
  • 版权
    2024 © #Sektamama. Все права защищены.
  • 节目网站
    Родила и поняла