feacher非老师

HelloFiona

▶ feacher=future+teacher,slogan是from feacher to future,意味着拥抱未来。 ▶feacher也是teacher的镜像(reflection,也译为反思),意味着打破身份标签、随时可以换位为永葆好奇心的“人徒”,以及提醒自己保持谦虚、不断自我反思。 ▶feacher最后(顺便)是Fiona+teacher的结合,主播Fiona曾经的本职工作是老师,朋友们喊她菲老师,但她总觉得自己并非老师,持续解锁更多身份可能性。 在feacher,我们聊一聊英语学习、身心健康、个人成长、自我探索之路上的微小观察和发现。

  1. 32 知行合一固然好,但对“知行不合一”也要有点耐心

    6일 전

    32 知行合一固然好,但对“知行不合一”也要有点耐心

    明明知道很多道理,却总是在同一个地方跌倒? 下定决心改变,几天后却又打回原形,然后陷入“知行不合一”的自责? 在完成第100次心理咨询之后,我最想分享的感悟是:“知行不合一”的矛盾才是生活里的常态,我们最需要的,是对自己多一份耐心。 熟悉我的听友应该知道,我从几年前开始尝试心理咨询,中间不定期也请朋友或者自己solo分享过一些心理咨询的科普和收获。 这一晃,已经一起跟咨询师走了三年半的时间。所以,就想趁这个特别的节点,站在一个来访者的视角,聊聊咨询走到现在带给我最重要的改变 —— 🎧 你会听到 00:23 intro:被问到“第100次咨询 vs 第30次咨询:最大的区别是什么呢?” 02:11 那些问题会换着马甲反复出现,直到你不再逃避 带着“慢慢改变”的初心走进咨询室,却还是着急想要寻求答案 坦白自己偷偷去找萨满的经历,如何成为咨访关系的转折点? 希望问题再出现的时候,可以说:这次不一样了08:49 反复出现,是因为它重要,它根深蒂固啊 反复出现的核心议题就像九头怪,砍了一个头立马又有一个头! 第一次在咨询室里大哭,第一反应是觉得有点羞耻和问“怎么办”? 咨询师说:先不着急“怎么办”,在情绪里多待一会儿16:35 “不要轻易以为自己做到了,顺境时的做到可能不是真的做到” 感受到了新体验,很兴奋—— work-life从来没有这样balance过! 但,很快又经历了“一夜回到解放前”的旧循环22:43 从寻求确定到容纳反复,开始允许自己知行不合一 29:05 Final words & 互动邀请 💗 节目中提到的: 一则新年祝福贴 关于“心理咨询过程像是松松土”的比喻📖 书: 《助人技术:探索、领悟、行动三阶段模式》  (一本经典教材,帮助你理解咨询中改变是如何发生的)🎧 播客节目: 《痊愈之后可以再次生病,自洽之后可以继续拧巴》 《自由职业1年后重返职场,我却比从前更快乐了》往期相关单集: 心理咨询给我们带来了什么?(两个来访者对话心理咨询师) 心理咨询避坑指南:花了五位数的来访者对谈专业心理咨询师 先在生命力上下功夫,其他一切自会水到渠成 来访者手记:求助不是弱者的表现🎙节目制作: 主播/制作:Fiona BGM: Slow Down (by Imany) Lakewavebeatz - "magic" melody pop type beat封面图:去年在山里遇见的小🐌 —— 允许自己做一个slow learner!

    31분
  2. 8월 27일

    31 为什么用英语才能说出真心话?聊聊语言与人格

    你是否觉得,说不同语言时,自己仿佛也切换了人格? 本期节目,我和老朋友Lallas聊了聊这个话题。 Lallas是一位探索多种语言(英语、法语、西语、日语、藏文……)的“语言收集者”,但语言于她,远非工具那么简单,来听她自己的介绍吧: 👩Guest Speaker: 大家好,我是Lallas。如果非要给我自己贴几个标签的话,我想我会是:一个在多种语言的缝隙间寻找真我的人,一个用泪水写诗,在世界这个大迷宫般的花园里跌跌撞撞野蛮生长普通人。每一种语言,都为我打开了一扇通往不同世界的门:一扇带我去到远方,一扇让我回到过往,还有一扇,望见了深渊中倒映出自己的脸庞。但事实上,我并不知道究竟该如何介绍‘我’。因为我不是我的经历、我的titles,在甚至不是我的姓名。这种困惑,让我一度非常孤独。于是,我的追问让我无意间走上了这条自我找寻的旅程。我做过最勇敢的事,不是走了多远,而是决定转头向内,去真实地面对那个躲在不同语言和人格背后、既渴望被看见又害怕被看清的自己。🎧 你会听到 00:54 Intro feacher节目风格的转变:从英语干货到内在探索(这期似乎整合了一下) 为什么想聊“语言与人格”?6:43 童年的多语言环境与“生存策略” 在学校讲普通话,回家讲方言,很小就在不同世界切换,戴上不同的面具 不安全的成长环境中,非常善于察言观色的高敏感小孩自动学会了罩住“真实的自己”18:51 英语:通往另一个世界的“逃生门” 课间10分钟的白日梦:总会幻想着“环游世界” 外教课上收获的截然不同的教育体验和自信体验27:13 法语:被误诊为绝症后,我想逃到更远的地方 转折:因严重偏头痛被误诊为绝症后,开始真的思考:要怎么开始为自己而活? 退学→学法语:虽然不知道deadline在哪里,但还是一下子报了三个月的法语课40:13 放弃去法国,重新高考:因为妈妈突然确诊了癌症晚期,医生说只剩两年 最大的遗憾:在”追赶时间“证明自己,努力成为妈妈的骄傲,却很少有真正和妈妈“在一起”的时间49:09 日语:回望时才发现,承载了跟妈妈的专属记忆 充满边界感的文化或许跟妈妈的人格底色匹配上了 “你最爱的人应该是你自己,妈妈也是”57:04 西语:没有正儿八经学,但热烈、奔放、自由的感觉身体都记得 背包古巴,没有网,用不了翻译器,不会西语,遭遇醉汉的跟踪和袭击 去哥斯达黎加上学,感觉每天跟动物们一样,生活在大森林里1:07:01 从e人到i人:从热衷于百人局的party animal到精简社交 身体有信号,自己却不信:惊恐发作、想吐 可以办让所有人都满意的活动,但结束后会完全耗竭(depleted) 接纳自己的高敏感、低能量,意味着需要断舍离大量的社交关系1:11:45 AI时代,翻译工具那么好用,为何还要学语言? 持续的语言学习:藏文,一把向内探索的新钥匙 「场」:人类翻译在情感、文化传达上的不可替代性 未来想努力的方向:成为Dharma TranslatorDharma的意思是「法」;在这期节目的语境下,你可以简单理解为‘译心者’,它指的不仅仅是翻译文字,更是翻译能量、意图和感受。就像好的音乐翻译不只是翻译歌词,而是翻译旋律背后的情绪一样。1:20:24 回到母语和方言,此时此刻复杂的情感:又熟悉,但又容易被trigger 为什么还是用英语最能说出真心话?1:28:35 语言之外,我是谁? 萨古鲁冥想练习:I am not the body, I am not the mind  —— 那我到底是什么? 从becoming到being:正在剥离那些“我曾经以为是,但实际不是”的身份标签💗 节目中提到的: 播客节目:S7E9鲁豫对话小帕 | 要走多少路,才能成为一个女人,答案在风中飘荡 个人随笔:When Your Mother Tongue Sounds Like Trauma (by Christy Ku) 其他: 森田疗法 Isha Kriya:萨古鲁(Sadhguru)创立的冥想练习 Randy Pausch🎙节目制作: by Fiona BGM 黄力氧 - 隐山 (手碟Handpan Solo) 尕尔东,戈桑玛 - 在日落前拥抱 Álvaro Soler - La Vida Seguirá 関取花 - きんぎょの夢 Carla Bruni - Chez Keith et Anita John Lennon - Imagine封面图:Co-create with GPT

    1시간 35분
  3. 30 在无数个“不是自己”的时刻里成为自己

    8월 14일

    30 在无数个“不是自己”的时刻里成为自己

    受到一期很美的free podcasting节目的启发,心里痒痒,也想尝试一期没有脚本、没有提纲的即兴录制。于是邀请了朋友阿冰加入这场小小的“冒险”。 🙌 阿冰:现役心理咨询师,前教育人/新闻人,UCL教育心理学硕士(@冰的小红薯)这场对话唯一的线索是我们上次见面时她说到的一句话:“可能我们就是在无数个不是自己的时刻里最终成为了自己”。 从这句话开始,这条free podcasting的河流流经了这几年里我们在各自的人生探索中的一些破碎、重组、勇敢、眼泪、沉默、骄傲和未完成的答案 —— 03:06 曾经的工作里有很多“不对劲”,体会不到作为个体的“全然存在” 07:21 混乱中破土而出的力量:从“乖乖女”到“愤青” 11:21 在格格不入和不被认可的环境中找到自己的同行者(find your subculutre) —— 听起来很有力量,but how? 18:00 从全职妈妈、访问学者的陪读太太到“那我自己要做点什么”的主体性觉醒 32:40 “no one is coming”:上山的每一步路都得靠自己扎扎实实走 36:48 寻找自己的过程总是起起伏伏的:有时候感觉柳暗花明,有时候又掉入茫然无措 40:10 刚开始写Personal Statement时觉得自己“一无是处” 43:26 女性友谊和榜样力量让自己在不断肯定又否定的拉扯中激发潜能 48:58 在感知真正的渴望这件事上,可能身体会比头脑先有答案 1:00:03 对“成长执念”的反思:为什么追求成长?为什么总觉得“还差一点儿”? 1:15:12 真正的内驱力:从“不敢掉队”的恐惧,到“长大真好”的渴望 1:19:41 Tuesdays with Morrie:Morrie说他允许自己每天自怜(self-pity)一会儿,但会为它限制时间 1:24:59 在自我关怀(Self-compassion)的刻意练习中,感受到触碰自己、拥抱自己的时刻竟然觉得有些陌生 1:30:49 《重燃》生命力的火花,需要先解冻,先感受到安全 1:40:19 为什么我们不能享受“无意义的废话”? 💗还提到的: 卡尔 · R ·罗杰斯 (1902-1987):人本心理学创始人,他认为人有自我实现的天然倾向 阿冰的“曼陀罗”(*表达性艺术治疗的实践): 🎙节目制作: by Fiona BGM Wyden Down (by ROIPY) A Lifetime (by Jo Blankenburg)两首Zumba舞曲: Para Para Sakura (by 郭富城) ZIN Volume 117 - 06 Cumbia Lenta - Cumbia📷 封面图:泛舟湖面时偶遇的夕阳倒影

    1시간 42분
  4. 7월 29일

    29 没人领导之后,才发现:原来我根本没学会带领自己

    在“选领导,也是一种投资”系列的第四期里,我邀请到朱弟(@播客《嘿啾Hey Jude》),一起聊聊自由职业者的隐形领导困境——脱离职场后,我们是否发展出了内在领导力,来支持自己在“旷野”中不迷路、往前进? 我们从同样是“自由职业者”的身份出发,聊到两种完全不同的状态—— 有人自带导航系统,从小就习惯自己安排节奏、做决策; 有人则在没人拍板之后,才发现原来一直以来的行动力,靠的是外部框架与权威支撑。🎧 你会听到: 00:22 Intro 05:55 Part 1 | 明明都是P人,但你的自由,我的自由,好像不一样 Fiona开启自由职业的契机:60%主动脱轨,40%阴差阳错,再加上一点浪漫幻想 朱弟开启自由职业的契机:没太多浪漫幻想,全是数据决策 面对进入自由职业后的“不被领导“,一个开始慌了,一个爽翻天了 为啥我俩面对完全的自由感受会不同?从安全感基础展开聊聊1:00:59 Part 2 | 从被领导到自我引领 什么时候感受到自己的「内在领导力」更稳定了?(朱弟:有钱!) 如何厘清价值观,逐渐找到自己做选择的why?1:22:37 Part 3 | 自由职业不是孤岛:即使不选领导,也在选人啦~ 如何选择合作对象?(看重什么维度?有什么雷区?)1:29:53 End Note:自由职业首先是个“生意” 🙌 Guest Speaker: 朱弟:8年内容从业经历,经历互联网、商业地产和创业品牌,现自由撰稿迈入第4年,连续3年稳定为客户输出100+篇长文,偶尔在单口播客分享高敏/内向人类生存心得,播客《嘿啾Hey Jude》 💗提到的: 朱弟的《P人也能上手的时间管理指南》 情绪记录App:How We Feel(更详细的使用体验👉戳这里) 价值观梳理小工具:制作自己的Vision Board(愿景版)示例:Jude和Fiona的⬇️ 三五环 - 五年后会改变你的是一本书,还是一条热搜? 严艺家 - 隔代养育:扬了哪些长?要避哪些短?🎙节目制作: by Fiona BGM Traverser(by Emma Peters) 【Free beat】"magic" melody pop type beat(by Lakewavebeatz)封面图:和GPT共创 👀 往期回顾: 第一期:选领导这件事,好像也是我们人生关系课的延伸诶! 第二期:"你要是看好我,我就一定会做出成绩给你" :什么样的领导值得你自我证明? 第三期:就算16年前就有现在的认知,选工作时我也不会用

    1시간 33분
  5. 7월 15일

    28 就算16年前就有现在的认知,选工作时我也不会用

    我们都是未知成分的矿石,工作环境是试剂,不断试验,看看反应,才会知道我是谁。这期节目,是「选领导,也是一种投资」系列的第三期,延续前两期关于领导力与价值观的讨论。 第一期:选领导这件事,好像也是我们人生关系课的延伸诶! 第二期:"你要是看好我,我就一定会做出成绩给你" :什么样的领导值得你自我证明?这一期,我们从投资人的视角来聊聊。 无论你正在选老板/领导、带团队,或思考自己的人生锚点,希望这场关于「在不确定性中如何做选择」的对话,都能带给你一点点新的视角。 🎧 你会听到 00:00 start with why:想做这个系列选题的动机 02:55 We're either learning or earning:痛苦转化为资源就是投资回报 05:49 谁一开始的职业选择,不是胡乱选的呢? 11:57 "工作时长=稳定性"这个等式,真的成立吗? 14:40 REAPRA的投资哲学:为何投入大量资源帮创始人"练内功"? 23:02 什么样的创业者值得投?投资人的判断标准 33:00 弯路是成长必经路:即使有了现在的认知,16年前的我也不会用它 38:09 领导力的起点:对自己100%负责,才能影响他人 40:52 如何在迷雾中找到人生锚点,并笃定地走向它? 🙌 Guest Speaker: Jessie:专注投资认可长期主义、愿景使命驱动的创业者的投资人、Mind Gardener(来自于Mind is a garden with seeds),实践用创业这个练习场帮助更多人实现认知拓展和长期幸福 她所在的投资机构@REAPRA:关注极早期创业者,拥有非凡耐心的股权投资机构。使命是通过培育未来商业领袖,创造跨时代的长青产业,实现创业者个人和利益相关方的长期幸福,创造成功的企业,并给社会带来正面影响力。 了解REAPRA“投资于人”的投资方法论:点击这里阅读REAPRA BOOK 和Jessie去年录的节目: 《为什么"无聊"很重要?(附自由职业失败教训)》 🎙节目制作:全流程:Fiona 剪辑:Fiona, Kari BGM What A Wonderful World (Live Acoustic) (by The Macarons Project) 【Free beat】"magic" melody pop type beat(Lakewavebeatz)封面图:和GPT共创 👀下期预告: 自由职业者的隐形领导困境:明明已经"自由"了,为何还会期待"被领导"?

    47분
  6. 7월 1일

    27 “你要是看好我,我就一定会做出成绩给你看” :什么样的领导值得你自我证明?

    选领导就像扔飞镖,哪能一次就正中靶心 🎯上一期,我和心理咨询师 Luna聊了聊:为什么我们会不断“选错人”?为什么有时候明知道不舒服、也很难离开?人为什么容易在不适合的环境里反复自我质疑,而不是质疑系统?我们从心理关系的角度,拆解了那些事后才看清的盲点——以及,它们背后藏着的深层需求。 这一期,我们换一个视角,邀请组织发展顾问 & 盖洛普优势教练 Judy来聊聊这个话题。 Judy自己的职场经历就很有意思 —— 裸辞迷茫期,在一场5天的培训中被咨询公司全球合伙人“意外”相中,在毫无经验的情况下破格拿到需要 2-3 年经验的岗位offer,从此开启了顾问生涯。进公司后,因为“缺乏经验”又进入了长达半年“被边缘化”低谷期。但是这位 leader一直都支持着她。她也凭着一股“你要是敢看好我,我就拼命干给你看”的心态,在这个企业里慢慢站稳脚跟。 她的这位“伯乐”到底有什么特质?这种"被看见"的经历又给了我们什么启发? again,做「选领导也是一种投资」这个系列不是要提供选老板的SOP,而是和你一起分享我们的复盘和成长:我们为什么会一次次心动、一次次失望;也许正是在这些“撞墙”的体验里,我们逐渐识别出:我是谁,我在意什么,我想靠近怎样的人,又想成为怎样的大人。 🎧你会听到 04:15 奇遇开始:零经验的Judy如何在5天培训后被咨询公司全球合伙人邀约工作? 07:54 这位伯乐看中了什么:潜质比履历更重要 14:43 破格入职后的现实:半年边缘化低谷如何熬过? 17:59 “你要是看好我,为什么态度比能力更关键? 21:05 组织顾问如何快速识别领导力? 28:48 如何在早期相处中判断上级是否值得跟? 33:25 试错是必经之路:不会一次就正中靶心,但每次还得尽力扔(否则会后悔) 35:23 每个人都要当领导吗?答案也很动态啦! 40:52 职场新人tip:回到自己 + 做当下能做的最优选 🙌 Guest Speaker: Judy:盖洛普全球优势教练 | 组织发展专业顾问(心理测评领域) | 故事力认证培训师 | 自我探索10+年,帮助上百名客户探索内在和优势 Judy的个人公众号:【与阳阳边走边聊】🎙节目制作: 全流程:Fiona 剪辑:Fiona, Kari BGM:What A Wonderful World (Live Acoustic) (by The Macarons Project) 音效:【Free beat】"magic" melody pop type beat(Lakewavebeatz) 封面图:和GPT共创🔗 关联节目: 上期回顾:选领导这件事,好像也是我们人生关系课的延伸诶! 下期预告:跳出员工视角,投资人如何看待“选领导是投资”?

    49분
  7. 6월 17일

    26 选领导这件事,好像也是我们人生关系课的延伸诶!

    这期节目,是「选领导也是一种投资」系列的第一期。 我邀请了节目的老朋友 Luna,一位心理工作者,也是影响我很深的一位 leader,一起聊聊:我们为什么会不断“选错人”?在复杂的职场关系里,到底该怎么判断一个人值不值得跟?我们又该如何觉察那些当时不愿看、事后才明白的信号? 去年第22期,我跟大家分享了自己结束自由职业、回归职场的经历。这次要update的是:我又离职了(笑)。其实去年还在职的时候我就隐约想做这个选题了,但当时身在系统中,情绪复杂,也没法好好停下来整合。 离职后休息了一阵,再回顾这几年在职场、GAP、自由职业之间切换的经历,我越来越清晰地意识到:我们以为自己在“选一份工作”,其实很多时候是在“选一种价值观”。尤其在创业公司,这种价值观就是老板的DNA。 所以,我想趁着体感还在,从这段职场经历出发,做一个系列节目。每期会找来不同身份的嘉宾,从心理工作者、组织发展发展、投资人、自由职业者、一人公司等不同视角来聊聊~ 做这个系列不是要提供选老板的SOP,而是和你一起分享我们的复盘和成长:我们为什么会一次次心动、一次次失望;也许正是在这些“撞墙”的体验里,我们逐渐识别出:我是谁,我在意什么,我想靠近怎样的人,又想成为怎样的大人。 🎧 你会听到 04:40 跳过片头 看起来很虚的价值观,到底是什么? 选错领导,是因为判断力不够?还是某种心理机制在起错用? 为什么我们(即使是心理工作者)也容易深陷其中,难以离开一段错误的关系? 有哪些事后才看清的“危险”信号?(*其实在面试中就可以识别) 人为什么容易在不适合的环境里反复自我质疑,而不是质疑系统? 意识到错配后,如何止损,重建自己的叙事与主体性? 身处混乱中,重新整理自己的最小行动建议?🙌 Guest Speaker:Luna:从业8年的心理咨询师,小时数 2200(👉找到她 @🍠Luna 的小红书) ⬇️ 和Luna录过的两期节目: 心理咨询避坑指南:花了五位数的来访者对谈专业心理咨询师 心理咨询给我们带来了什么?(两个来访者对话心理咨询师)🎙节目制作: 全流程:Fiona 剪辑:Kari, Fiona BGM:What A Wonderful World (Live Acoustic) (by The Macarons Project) 音效:【Free beat】"magic" melody pop type beat(Lakewavebeatz) 封面图:和GPT共创💡提到的: 📚《清醒:如何用价值观创造价值》(by Fred Kofman) 非清醒商业 vs 清醒商业

    49분
  8. 5월 22일

    25 总在脑内复盘100次?这不是反思,是反刍!

    写过几十万字的反思日志,整理过各种各样的SOP,甚至连播客简介里都有“reflection”的字眼,各种证据表明:我是一个特别会「反思」的人。的确,我受益于它,但也受困于它。尤其是因为一些先前未察觉的个人议题的作用,爱反思的我和会时不时陷入反刍而不自知。 *反思(reflection) vs 反刍(rumination)的区别⬇️ *让我们谢谢GPT的总结👏 在过去两年的身心探索后,我对这个部分的理解加深了,已经越来越能够快速地觉察到:噢,我现在在一个反刍的状态里了;而且,也内化了更多能把自己从情绪漩涡里”拉回来“的工具和策略了~ 前两天在一个公众号上读到一篇文章,里面刚好聊到了“跳出反刍思维陷阱” 的步骤,我对号入座了一下,发现它说的 4 个 tips 我都实践过了,且都觉得:嗯!好用! 所以,我就分享实践这几个 tips 的体验 + 带来的一些成果给大家,送给和我一样“脑子比身体快、容易情绪内耗”的小伙伴🩷 🎧 你会听到 06:05 方法 1:「觉察-标记-暂停」三步法 07:53 方法 2:换个视角,从“局中人”到“旁观者” 10:11 方法 3:回到身体,用感官锚定当下 12:28 方法 4:积累「安全证据」,允许不完美 17:02 意外收获:专注过程本身的可持续行动后,竟然写了快 20 万字的日记 + 运动了100多次!提到的内容和相关链接(*无广,都是自己亲身体验的) 📝 📚 总是“想太多”,该如何跳出“反刍思维”陷阱? 《精神健康讲记:一个中医眼中的心身调适与精神发展》by 李辛 《施图茨的疗愈之道》by Jonah Hill / Phil Stutz 《自我关怀的力量》& 《静观自我关怀》by Kristin Neff 正念自我关怀(MSC)10周线上团体课程 by 薛建新🎧 先在生命力上下功夫,其他一切自会水到渠成🎙️节目制作 BGM:おなら体操 (by 上野树里) 录制&剪辑:Fiona 封面图:GPT✍️ 本期节目的图文版 有两篇内容~我发在豆瓣的「内在力量研究中心」小组里啦! 指路 1 👉 实用小贴士|跳出反刍思维的4tips我都实践过了!好用! 指路 2 👉 最小阻力原则:越简单越容易行动越可持续

    26분

소개

▶ feacher=future+teacher,slogan是from feacher to future,意味着拥抱未来。 ▶feacher也是teacher的镜像(reflection,也译为反思),意味着打破身份标签、随时可以换位为永葆好奇心的“人徒”,以及提醒自己保持谦虚、不断自我反思。 ▶feacher最后(顺便)是Fiona+teacher的结合,主播Fiona曾经的本职工作是老师,朋友们喊她菲老师,但她总觉得自己并非老师,持续解锁更多身份可能性。 在feacher,我们聊一聊英语学习、身心健康、个人成长、自我探索之路上的微小观察和发现。

좋아할 만한 다른 항목