17. 没有社会性进步的一年,遇见了自己的“无用之用”

妮可说 U Can Talk

外部世界是我们内心的显现,一切都在转念之间。

May we be happy. May we be at ease.

🕕 Timeline:

2:13 从有用之用到无用之用

  • 《庄子》小故事之「土地神的树」
  • 有用和无用都是相对的

5:40 “无用的”探索世界

  • 扩展了我看世界的角度
  • 探索世界的同时探索自己

12:03 “无用的”感受

  • 少用大脑思考,多用身体和心感受
  • 勇敢地把自己的感受放在第一位
  • 庄子的“相忘于江湖”

18:41 “无用的”看不见的能量

  • 人体三种能量结构: 元气、中气、清气
  • 养护能量,让生活状态转从内耗到滋养

25:23 “无用的”阴瑜伽

  • Yin is In
  • 阴瑜伽练习的是自我接纳、自我关怀、允许和臣服
  • 将觉知延伸到垫子之外,生活处处是修行

30:31 “无用的”结果

  • 不执着于结果,只是去把事情做好
  • 放下执着和分别心,所见之处都是“道”
  • 禅宗公案之 「大道透长安」

35:50 “无用之用”养活了我

  • 把播客作为一个技能
  • 越简单,越自由

🎵音乐

片头:Alexia Chellun - Abundance

片尾:Alexia Chellun - As I Wake in the Morning

📚书籍推荐

《庄子今注今译》陈鼓应

《经典中医启蒙》李辛

《圣严说禅》圣严法师

《The Complete Guide to Yin Yoga: The Philosophy and Practice of Yin Yoga》by Bernie Clark

🎨 封面图

来自朋友十元尼美的画《生活不用太用力》

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