Well Played

Qualco Group
  • 0.0 (0)
  • SOCIEDAD Y CULTURA
Well Played

Ο τρόπος που φανταζόμαστε τη δουλειά μας αλλάζει. Σε κάθε επεισόδιο του 'Well Played', εξερευνούμε τα πιο σημαντικά θέματα γύρω από το wellness και την ψυχική υγεία στη δουλειά: από το πώς να ακούμε πιο ενεργητικά τους γύρω μας, πώς απλές ασκήσεις mindfulness προλαμβάνουν το burnout, μέχρι το πώς να αποφεύγουμε το 'αυτο-σαμποτάζ'. Μαζί με την δημοσιογράφο Δάφνη Καρνέζη, καλεσμένοι μοιράζονται προσωπικές συμβουλές - όχι μόνο για να γίνουμε πιο παραγωγικοί στην καθημερινότητά μας, αλλά και πιο ισορροπημένοι σε κάθε πτυχή της ζωής μας! Ένα podcast του Ομίλου Qualco. Παραγωγή από το The Greek Podcast Project.

Episodios

  1. 17. Data-driven decision making

    27/11/2024

    17. Data-driven decision making

    Data-driven vs data-imposed decisions: σήμερα μαθαίνουμε πώς βρίσκουμε την ισορροπία στο κατά πόσο τα δεδομένα επηρεάζουν τις αποφάσεις μας στην Skroutz, καθώς και το πώς επηρεάζουν το πώς προχωράμε. Εξάλλου τις αποφάσεις τις παίρνουν τελικά πάντα άνθρωποι και όχι δεδομένα. Μαζί μας ο Χρήστος Λόντος, Head of Business Intelligence και ο Νικόλας Μπόμπος, Director of Marketplace Operations.

    18 min

  2. 30/06/2024

    9. Stop self-sabotage

    Γιατί μερικές φορές βάζουμε εμπόδια στον ίδιο μας τον εαυτό; Και πώς μπορούμε να βάλουμε ένα τέλος στον φαύλο κύκλο των αρνητικών σκέψεων για τους εαυτούς μας; Μαζί με την Μυρτώ Λεγάκη, Mindful Leadership & Wellbeing Expert και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Centre, θα μάθουμε για τα πιο συχνά μοτίβα αυτό-σαμποτάζ, όπως η τελειομανία, η αναβλητικότητα και η τάση να ευχαριστούμε τους άλλους. Στο τέλος, καταλήγουμε σε κάποια «αντίδοτα» που θα μας βγάλουν από τον κύκλο του αυτο-σαμποτάζ, ώστε να ανθίσουμε στη δουλειά - και εκτός.

    23 min

  3. 02/06/2024

    8. The Power of Gratitude

    Πώς μπορεί η ευγνωμοσύνη να μας βοηθήσει να νιώσουμε καλύτερα σωματικά και ψυχικά; Σε αυτό το επεισόδιο η Μυρτώ Λεγάκη, Mindful Leadership & Wellbeing Expert και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Center, μοιράζεται μαζί μας τις καλύτερες πρακτικές ευγνωμοσύνης, τρόπους για να εκτιμάμε τα καλά στη ζωή και στη δουλειά και πώς η αυθεντική έκφραση ευγνωμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε μια βαθύτερη αίσθηση πληρότητας και ευτυχίας για όλους μας, ώστε να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία.

    25 min

  4. 12/05/2024

    7. Embracing Change

    Η αλλαγή δεν είναι εύκολη. Κρύβει από πίσω τον φόβο του αγνώστου και αυτού που δεν ελέγχουμε, προκαλώντας συχνά αντίσταση. Μαζί με την Μυρτώ Λεγάκη, Mindful Leadership & Wellbeing Expert και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Centre, θα μιλήσουμε για την ψυχική υγεία και συγκεκριμένα για τις αλλαγές στη ζωή μας, γιατί αντιστεκόμαστε στην αλλαγή, τα στάδια προσαρμογής σε κάθε αλλαγή και χρήσιμες ασκήσεις για να ανταπεξέλθουμε δυναμικά και να θριαμβεύσουμε σε περιόδους όπου οι μεταβλητές είναι πολλές.

    34 min

  5. 05/12/2022

    6. Στόχοι και πειθαρχία: πώς ξεπερνάμε τις δυσκολίες, με την Αντιγόνη Ντρισμπιώτη

    Ποια η σημασία της πειθαρχίας στην επαγγελματική και προσωπικής μας ζωή; Των στόχων; Και πώς μπορούμε να χτίσουμε το λεγόμενο resilience εν όψει των προκλήσεων που συναντάμε καθημερινά; Στο σημερινό επεισόδιο μιλάμε με την Αντιγόνη Ντρισμπιώτη, την κορυφαία αθλήτρια στίβου, για τα συστατικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε το κάθε εμπόδιο έτσι ώστε να μπορέσουμε να έρθουμε πιο κοντά στους στόχους μας. Η Αντιγόνη μας μιλά τις δυσκολίες που έχει αντιμετωπίσει στη καριέρα της, μας εξηγεί πως μένει επικεντρωμένη στους υψηλούς στόχους της, και μοιράζεται μαζί μας τις σκέψεις που την βοηθούν να τελειώσει μία κούρσα παρά τις δύσκολες συνθήκες.

    39 min

  6. 07/11/2022

    5. Work from Home 101: πώς να δουλέψεις σωστά από το σπίτι, με τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη

    Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε την παραγωγικότητα και τη συγκέντρωσή μας όταν δουλεύουμε από το σπίτι; Αυτά και πολλά ακόμα γύρω από τη δουλειά στο σπίτι, η οποία συνεχίζεται και μετά το Covid, μας απαντά ο mindfulness coach Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης. Στο σημερινό επεισόδιο, μας δίνει τις συμβουλές του γύρω από την εργασία εξ’ αποστάσεως - μιλά για τη σημασία της αυτοπειθαρχίας, της αυτοπαρατήρησης, και της οργάνωσης του περιβάλλοντος στο οποίο εργαζόμαστε, έτσι ώστε να εξασφαλίσουμε την παραγωγικότητα…από το σπίτι! Ο Κωσταντίνος μας συνιστά το mindfulness των 3ων βημάτων, και μας εξηγεί γιατί το multitasking που τόσο αγαπάμε, είναι επιβλαβές για τη συγκέντρωση μας.

    36 min

  7. 03/10/2022

    4. Πέρα από τον καφέ: Ενέργεια στο γραφείο, με τον Μάνο Δημητρούλη

    Πώς μπορούμε να κρατήσουμε την ενέργειά μας ψηλά και σταθερά στο γραφείο; Σε αυτό το επεισόδιο, ο κλινικός διαιτολόγος και διατροφολόγος Μάνος Δημητρούλης, ιδρυτής της συμβουλευτικής εταιρείας Dietstories, μας προσκαλεί να καταπολεμήσουμε τη μεσημεριανή κατάπτωση στη δουλειά μέσω της σωστής διατροφής: Τι είναι τα λεγόμενα brain foods; Πώς ακριβώς μας επηρεάζει το που, πότε και πώς τρώμε; Και πώς μπορούν οι εταιρείες να χτίσουν μία σωστή κουλτούρα γύρω από το φαγητό; Στο τέλος της συζήτησης ο Μάνος μοιράζεται μερικές από τις go-to καθημερινές συνταγές του, και δείχνει ότι δεν χρειάζεται να θυσιάζουμε την απόλαυση για την υγεία.

    30 min

  8. 14/06/2022

    3. Ενδυνάμωση στο γραφείο, με την Έλλη Φλέγγα

    Πώς μπορεί η άσκηση να μας κάνει πιο ‘ενεργούς’ ακόμα και στη δουλειά; Στο επεισόδιο αυτό η Έλλη Φλέγγα, Co-founder του FFreak Boutique Fitness Studiο και πρώην CEO των Holmes Place Greece, μας προ(σ)καλεί να ασκηθούμε! Μιλάμε για τη γυμναστική ως αγχολυτικό, πώς μπορεί να μας κάνει πιο παραγωγικούς, και πώς μπορούν οι εταιρείες να χτίσουν μια νέα κουλτούρα εργασίας γύρω από τη φυσική άσκηση. Στο τέλος, η Έλλη μοιράζεται τη δική της αγαπημένη ρουτίνα και μικρές συνήθειες για να δοκιμάσουμε στο γραφείο!

    36 min
  9. 2. Το Burnout με όρους..Mindfulness, με τη Μυρτώ Λεγάκη

    30/05/2022

    2. Το Burnout με όρους..Mindfulness, με τη Μυρτώ Λεγάκη

    Πώς μπορεί μια μικρή παύση ή μερικές συνειδητές αναπνοές να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε το burnout; Στο επεισόδιο αυτό, η Μυρτώ Λεγάκη, ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Center, μας μιλάει για την πρακτική του mindfulness και τα (πολλαπλά!) οφέλη της στη δουλειά και την υγεία. Συζητάμε για το τι είναι -και τι δεν είναι- το burnout, τους δύσκολους καιρούς με burnout που πέρασε η ίδια στην καριέρα της, και πώς η τελειομανία μπορεί να γίνει παγίδα. Στο τέλος, η Μυρτώ μας καθοδηγεί με μια απλή άσκηση mindfulness για να ακούμε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και το σώμα μας -όπου κι αν βρισκόμαστε!

    44 min

  10. 16/05/2022

    1. 'Η τέχνη του να ακούς’, με τη Νάνσυ Μαλλέρου

    Μπορεί το πόσο καλά - ή όχι - ακούμε έναν συνομιλητή μας να είναι το κλειδί για να γίνουμε πιο παραγωγικοί στη δουλειά, αλλά και πιο ισορροπημένοι στις σχέσεις μας; Στο επεισόδιο αυτό η Νάνσυ Μαλλέρου, life coach και ιδρύτρια του Nama Group, μας μυεί στο soft skill της ακρόασης. Συζητάμε για το πώς η γλώσσα του σώματος και οι παύσεις μπορούν να μας κάνουν πιο ‘ενεργητικούς’ ακροατές, αλλά και πώς μπορούμε να εστιάζουμε σε ένα ‘monotask’ όταν συνεχώς μας πολιορκούν περισπασμοί. Στο τέλος η Νάνσυ μοιράζεται ασκήσεις για να δοκιμάσουμε οι ίδιοι πόσα καλά ‘ακούμε’!

    37 min

  11. TRÁILER

    Coming Soon...

    Ο τρόπος που φανταζόμαστε τη δουλειά αλλάζει! Μια νέα σειρά συζητήσεων που εξερευνεί τα πιο σημαντικά θέματα γύρω από το wellness στη δουλειά... και πώς μπορούμε να το φτάσουμε.  Το πρώτο επεισόδιο έρχεται Δευτέρα 16 Μαΐου.

    2 min

Tráiler

Acerca de

Ο τρόπος που φανταζόμαστε τη δουλειά μας αλλάζει. Σε κάθε επεισόδιο του 'Well Played', εξερευνούμε τα πιο σημαντικά θέματα γύρω από το wellness και την ψυχική υγεία στη δουλειά: από το πώς να ακούμε πιο ενεργητικά τους γύρω μας, πώς απλές ασκήσεις mindfulness προλαμβάνουν το burnout, μέχρι το πώς να αποφεύγουμε το 'αυτο-σαμποτάζ'. Μαζί με την δημοσιογράφο Δάφνη Καρνέζη, καλεσμένοι μοιράζονται προσωπικές συμβουλές - όχι μόνο για να γίνουμε πιο παραγωγικοί στην καθημερινότητά μας, αλλά και πιο ισορροπημένοι σε κάθε πτυχή της ζωής μας! Ένα podcast του Ομίλου Qualco. Παραγωγή από το The Greek Podcast Project.

Información

  • Creador
    Qualco Group
  • Años de actividad
    2022 - 2024
  • Episodios
    11
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © Qualco Group 2022
  • Mostrar sitio web
    Well Played

Para escuchar episodios explícitos, inicia sesión.

Mantente al día con este programa

Inicia sesión o regístrate para seguir programas, guardar episodios y enterarte de las últimas novedades.
Elige un país o región

Africa, Oriente Medio e India

Asia-Pacífico

Europa

Latinoamérica y el Caribe

Estados Unidos y Canadá