#188 Odchudzanie, które działa na lata: Historia Violi i jej trwałych efektów

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

Zapisanie się na listę nie zobowiązuje do zakupu, ale daje Ci możliwość skorzystania ze specjalnej oferty, która jest niedostępna publicznie.

W 188. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą, uczestniczką Kursu Skutecznego Odchudzania. Viola borykała się z trudnościami z jedzeniem przez wiele lat – w swoim życiu testowała liczne diety, ale kilogramy zawsze wracały. W podcaście opowiada co zmieniła, by osiągnąć trwałe efekty.

Z historii Violi dowiesz się:

• W jaki sposób budować trwałe nawyki
• Jak zmienić relację z aktywnością fizyczną i znaleźć w niej radość
• Czy da się skutecznie zredukować masę ciała
• Jak ustalać świadome cele w trakcie procesu zmian
• W jaki sposób naprawić relację ze słodyczami i czy można jeść je na diecie
• Jak dostosować proces zmian do siebie i swoich potrzeb
• W jaki sposób wzmacniać swoją sprawczość i kontrolę nad jedzeniem
• W jaki sposób wyzwolić się z efektu jo-jo
• Jak zaakceptować swoje ciało
• W jaki sposób zrobić pierwszy krok do zmian
• Czy kurs online może pomóc w redukcji masy ciała
• Czy jedzenie na diecie może być przyjemnością