19. Pourquoi tu n'es pas accro au sucre (et comment en finir avec cette croyance)

👉🏻 [Quiz] As-tu un rapport sain à la nourriture ?

Aujourd’hui, on va aborder un sujet qui fait beaucoup parler : l'addiction au sucre. Oui, tu as bien entendu, on va démystifier cette fameuse addiction que beaucoup de personnes pensent avoir... mais que je vais te montrer sous un tout autre angle. Parce que, soyons honnêtes, le sucre, c’est un peu le méchant dans l’histoire de l’alimentation. On a tendance à lui faire porter tous les torts. Dès qu’on craque pour un cookie ou un carré de chocolat, c’est la catastrophe. On se dit direct : “Je suis accro !” Mais attends... et si ce n’était pas aussi simple ? Et si ce n’était même pas vrai ?

➡️ Au programme :

• L'addiction au sucre est un mythe socialement construit.

• Les régimes et la restriction : le vrai problème.

• Ton comportement alimentaire est déséquilibré.

• L’alimentation émotionnelle : le coupable caché.

✨ Liens cités dans l’épisode :

👉🏻 Ep 10. Peut-on vraiment sortir définitivement des restrictions alimentaires ?

👉🏻 Ep 7. 15 signes que tu as un comportement alimentaire troublé

👉🏻 Ep 14. Dois-tu arrêter de manger tes émotions ?

👉🏻 [Quiz] As-tu un rapport sain à la nourriture ?

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Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion !

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