Сколько Можно

Юлия Францкевич
  • ٠٫٠ (٠)
  • التغذية

«Сколько Можно» — подкаст о питании, эмоциях и привычках. Я — Юля, нутрициолог, и здесь делюсь тем, что важно для меня как для человека и специалиста. Разбираем официальные рекомендации, учимся строить здоровые отношения с едой и с собой — без страшилок и лишних правил.

الحلقات

  1. ٢٥ أغسطس

    8. Как вернуться к привычке, которую забросил

    Что я делаю сама в таких случаях, что рекомендую своим клиентам. Если вам нужна помощь и поддержка в поддержании старых и создании новых привычек в питании - приглашаю вас поработать со мной! Заполните анкету https://forms.gle/pkSZFpT5y6WMSjaC8 и я свяжусь с вами в ближайшее время

    ١٦ من الدقائق

  2. ٣١ يوليو

    7. 7 способов есть медленнее

    Как замедлиться во время еды, чтобы а) не пропустить момент сытости и б) получить максимум удовольствия

    ١٢ من الدقائق

  3. ٢٥ يوليو

    6. Мой топ-5 рекомендаций о питании в поездках

    Что делать, если хочется всё попробовать и не переесть? Как избежать запоров? Как получить максимум удовольствия без чувства вины?Если вы хотите начать работу со мной - заполните анкету https://forms.gle/pkSZFpT5y6WMSjaC8

    ١٣ من الدقائق

  4. ١٨ يوليو

    5. Неожиданная сложность, с которой я столкнулась в работе

    Кто главный в работе с нутрициологом: клиент или специалист? Почему вам может быть непривычно быть главным в процессе изменений? Почему “быть главным” не равно “тащить всё на себе”, а скорее иметь выбор, возможность принятия решений и получать поддержку. Если вы хотите начать работу со мной - заполните анкету https://forms.gle/pkSZFpT5y6WMSjaC8

    ١٠ من الدقائق

  5. ٩ يوليو

    4. Питание в жару

    Меняются ли потребности организма в жару? Почему аппетит снижается? Что приготовить?

    ٢٣ من الدقائق

  6. ٢ يوليو

    3. На что мы тратим калории

    Что такое калории и зачем они нам нужны? Куда мы тратим энергию? Правда ли, что можно почти не есть, если не тренируешься? Есть ли продукты с отрицательной калорийностью?

    ١١ من الدقائق

  7. ٢٦ يونيو

    2. Тяга к сладкому: кто кого?

    Рассказываю про простой способ отличить физический голод от эмоционального и о том, как избавиться от ощущения "я зависим от сладкого"

    ١٢ من الدقائق

  8. ٢٥ يونيو

    1. Про мой подход к работе над питанием и зачем мне подкаст

    Эпизод-знакомство. Немного о том, что для меня значит здоровое питание и здоровые отношения с едой. И почему я вообще решила записывать подкаст

    ٦ من الدقائق
  • ٨ حلقة

حول

«Сколько Можно» — подкаст о питании, эмоциях и привычках. Я — Юля, нутрициолог, и здесь делюсь тем, что важно для меня как для человека и специалиста. Разбираем официальные рекомендации, учимся строить здоровые отношения с едой и с собой — без страшилок и лишних правил.

المعلومات

  • صناع العمل
    Юлия Францкевич
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٥
  • الحلقات
    ٨
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    2025 © Юлия Францкевич. Все права защищены.
  • موقع البرنامج على الويب
    Сколько Можно