2. Routine de postures anti mal de dos

Dans cette partie “pratique”, je vous propose quelques mouvements simples à mettre en place pour prendre soin de votre dos. Évidemment, comme nous l’avons vu dans la partie “dossier” de cet épisode (si vous ne l’avez pas encore écouté, je vous invite à le faire), il n’y a pas un seul mal de dos. Certaines douleurs peuvent être l’expression d’autres problèmes plus importants. Il faut toujours consulter un professionnel de santé si vous avez des douleurs récurrentes, surtout si elles affectent les mouvements de votre quotidien. Mais quand il s’agit de notre dos, il peut aussi y avoir de l’inconfort ou des tensions liées à notre mode de vie sédentaire.

Je vous propose donc cette série de mouvements, que vous pouvez pratiquer facilement le matin, le soir ou lors d’une pause, y compris au travail. Aucune posture complexe, aucun objectif de forme extérieure, il s’agit juste de renouer avec vos sensations et votre dos !

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