"НЕ НА ПАУЗЕ"

Доктор Наталья Салимова

"НЕ НА ПАУЗЕ" – ваш гид по женскому здоровью и менопаузе. Менопауза – это естественный этап в жизни женщины, а не болезнь. В подкасте мы разбираем, как подготовиться к менопаузе задолго до её наступления, как пройти этот период легко и без стресса. 🔹 Что вы узнаете в подкасте?
 ✅ Как питание, сон и образ жизни влияют на гормональный баланс
 ✅ Как поддерживать тело, кожу и эмоциональное состояние в этот период
 ✅ Что говорят современные исследования о гормонах и здоровье женщины Говорим – простым и понятным языком. Слушайте "НЕ НА ПАУЗЕ" и узнайте, как прожить этот этап активной и счастливой🎧

  1. 23 "Витамины 40+: Без Этого Никакая Терапия Не Сработает"

    26 THG 7

    23 "Витамины 40+: Без Этого Никакая Терапия Не Сработает"

    👩🏼 Сколько бы мы с вами не говорили о способах облегчения болезненных симптомов менопаузы, какую бы замечательную гормональную терапию вам не назначил врач для профилактики поздних осложнений менопаузы, НИЧЕГО, поверьте мне, НИЧЕГО не будет работать, если у вас в организме будет дефицит базовых витаминов и минералов. В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет:  🐟 Почему не нужно принимать Омега 6 в виде добавки ❤️‍🔥Как Омега 3 предотвращает инфаркт и инсульт  💊какие витамины помогут предотвратить эстрогензависимые заболевания  🦴Для чего кроме костей нужен витамин Д ❓ Правда ли что из-за больших доз витамина Д образуются кальциты в органах 🐟 Может ли добавка с йодом защитить от лишнего веса и приливов 💡 Если вы не хотите мучиться от приливов, лишнего веса или получить остеопороз в менопаузе,  то этот эпизод для вас  🎧 Поделитесь этим выпуском с подругами. Вместе мы — НЕ НА ПАУЗЕ! ⏱️ ТАЙМКОД : 00:00  - Без чего МГТ и негормональняя терапия не будут работать 01:24 — Два важнейших БАД для ежедневного приема  02:04 — Омега - чес поможет во время менопаузы 03:16 — Омега 3 или Омега 6? 04:19 — Случай из практики про Омега 3 как антиагрегант 05:06 - Источники Омега 3 05:12 -  Витамин Д - не только для костей  07:10 -  Сколько витамина Д принимать: ориентируемся по анализу крови  07:50 — Четвертый элемент - витамины группы В 09:00 — Лишний вес, приливы, учащенные сердцебиения из-за дефицита йода?  🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем информацию о нашем здоровье более доступной. 🔗 Полезные ссылки: Эпизод 12.1 «Это спасает мозг» https://youtu.be/783uFr_sqk4?si=l7LDm8DrDH1usAW3 Эпизод 11.1 «Депрессия, тревога. Часть 1» https://youtu.be/iPn1ZitDHes?si=bxquFeSH5dBjxbl Эпизод 11.2 «Депрессия, тревога, часть 2» https://youtu.be/t94kJQNGH4g?si=JXM6YcOve-OGf2xH   🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr 🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia 🔗 (MAVE платформа для аудио) https://t.me/mavestreambot?profile  🔗 Spotify https://open.spotify.com/show/4HCUjf9GztRuiYK1Erw2Ck?si=SkVtTk5tSqKZ7Dv0isX90A  🔗 Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/35162770?utm_medium=copy_link&ref_id=17DA7643-60B3-4771-958E-65090C7E6822  🔗 https://youtube.com/@dr.nataliasalimova?si=OhgaeCQortFg1wXd 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят еженедельно. 🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни 📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛

    17 phút
  2. 22 Приливы: НЕгормональная терапия

    26 THG 7

    22 Приливы: НЕгормональная терапия

    👩🏼 Есть женщины, которые  категорически против применения гормональной терапии, даже если симптомы менопаузы беспокоят сильно. Есть и те, кто был бы не против гормонов, но врач не может пока  назначить МГТ из-за риска побочных эффектов. Как быть? Не терпеть же приливы и тревогу ? А кроме того, нужно подумать о профилактике поздних осложнений менопаузы, таких как остеопороз или сердечно-сосудистые заболевания. Есть ли альтернативный выход?  Сегодня вместе разберемся чем можно заменить гормональную терапию. Выбор на самом деле не велик, но он есть. В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет:  🌿 Какой фитоэстроген больше других похож на собственные женские эстрогены  ⚡️ Про бета-аланин, аминокислоту, которая почти мгновенно избавляет от приливов  💊Что  поможет избавиться и от приливов, и от тревоги,. и от раздражительности - все в одной таблетке  🧴Локальная терапия вагинальной дисфункции ❓ Что может помочь в профилактике остеопороз если не МГТ?  💡 Если вы хотите принимать МГТ или врач не разрешает, но  мучаетесь от приливов, тревоги, бессонницы,  то этот эпизод для вас  🎧 Поделитесь этим выпуском с подругами. Вместе мы — НЕ НА ПАУЗЕ! ⏱️ ТАЙМКОД : 00:00 — Введение: несли не МГТ, то существуют ли средства для замены 01:24 — Почему опять про фитоэстрогены  02:04 — Эквол - фитоэстроген, наиболее похожий на женский эстроген  03:16 — Изофловоны сои не только от приливов 04:19 — Если фитоэстрогены не помогают или вы не можете ждать когда их эффект проявится  05:06 - Бета-аланин и препараты его содержащие - скорая помощь от приливов  05:12 - Отзывы пациенток от приема ненормальных препаратов  07:10— Локальная терапия вагинальной дисфункции - препараты ее содержащие  07:50 — Не применяйте  без консультации с вашим  врачом 09:00 — Что кроме БАД, фитоэстрогнеов может помочь, чтобы менопауза не была тяжелой - анонс  🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем информацию о нашем здоровье более доступной. 🔗 Полезные ссылки: Эпизод № 19 : МГТ: кому, зачем, когда https://youtu.be/CakX3ydqzGY?si=lbTXLqe5AW8LpCdn Эпизод № 20: МГТ: кому нельзя? https://youtu.be/oIYCfdfAilc?si=wD-MG4wLDC_NjrqZ Эпизод № 21: От приливов: таблетки или крем? https://youtu.be/xWP5zj48kEI?si=VnbOH5KVRjgSsb-R  Эпизод № 10. Фитоэстрогены https://youtu.be/io0VSdK707I?si=_u24120qZqTPwUPv 🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr 🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят еженедельно. 🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни 📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛 #ненапаузе#менопаузанеболезнь#менопауза#климакс#вагинальнаясухость#больприсексе#клималанин

    10 phút
  3. 21. От приливов: что лучше? таблетки или крем

    26 THG 7

    21. От приливов: что лучше? таблетки или крем

    💊 Когда женщина сделала выбор в пользу применения гормональной терапии, перед ней встает следующий вопрос - что выбрать: таблетки, гели, кремы, свечи, а может быть пластырь? Как разобраться? В новом эпизоде вы узнате чем отличаются различные формы МГТ и как выбрать нужную.  В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет:  💊 Чем отличаются гормоны в таблетках от гормонов в кремах или гелях 🩸 Почему МГТ с эстрогенами нужно сочетать с прогестероном  💪🏻 Можно ли женщинам тестостерон  🩹 Что такое системная и местная МГТ ❓ В каком случае нельзя принимать таблетки, но можно гель или свечи вагинальное 💡 Если вы хотите принимать МГТ, но  боитесь что это вызовет рак, то этот эпизод для вас  🎧 Поделитесь этим выпуском с подругами. Вместе мы — НЕ НА ПАУЗЕ! ⏱️ ТАЙМКОД : 00:00 — Введение: как выбрать лекарство для МГТ среди всех имеющихся форм  03:00 — эстрогены: какие бывают и какие замещаем с помощью МГТ 03:18 — Прогестерон: какие симптомы при дефиците  04:03 — Андрогены: в чем проявится дефицит 05:11 — Что такое системная МГТ 07:08 - Что такое локальная или местная МГТ 07:49 - Важно отличие системной и локальной МГТ: возраст применения  09:20 — Когда назначение прогестерон обязательно вместе с эстрогенами 12:20 — Тестостерон: можно ли женщинам 14:28 — Андроген для местного применения (вагинально)  16:10 — История пациентки с вагинальным дискомфортом  16:22 — Если МГТ противопоказана: что делать?  🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем информацию о нашем здоровье более доступной. 🔗 Полезные ссылки: Эпизод № 19 : МГТ: кому, зачем, когда https://youtu.be/CakX3ydqzGY?si=lbTXLqe5AW8LpCdn Эпизод № 20: МГТ: кому нельзя? https://youtu.be/oIYCfdfAilc?si=wD-MG4wLDC_NjrqZ Эпизод № 7.2. Скрытая угроза: висцеральный и подкожный жир. https://youtu.be/rKIs3A8jc_M?si=ma7BHmjfa1zDSJ_p 🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу. 🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни 📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛 #ненапаузе#менопаузанеболезнь#менопауза#мгт#гормональнаятерапия#ракгруди#рмж#ракэндометрия

    16 phút
  4. 20. МГТ - кому нельзя?

    16 THG 6

    20. МГТ - кому нельзя?

    💊 Трудно представить ситуацию, когда женщина  купит лекарство для МГТ в аптеке самостоятельно без назначения врача, и даже фармацевт никогда не возьмет на себя ответственность порекомендовать препарат для гормональной терапии, потому что все женщины боятся принимать гормоны без назначения врача, из-за страха развития побочных эффектов. В этом эпизоде мы с вами постараемся ответить на вопросы: может ли МГТ быть опасна и в каких случаях. В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет:  🙎‍♀️ Правда ли что МГТ вызывает РМЖ 💊 Про «золотую эру» в истории применения МГТ 🩹 Принимали ли гормональную терапию наши бабушки и мамы 🗒️ Какие заболевания могут стать причиной отказа в назначении МГТ  💡 Если вы хотите принимать МГТ, но  боитесь что это вызовет рак, то этот эпизод для вас  🎧 Поделитесь этим выпуском с подругами. Вместе мы — НЕ НА ПАУЗЕ! ⏱️ ТАЙМКОД : 00:00 — Введение: почему препараты для МГТ не покупают без назначения врача  01:14 — МГТ модное лекарство в середине 20 века 02:20 — МГТ и рак эндометрия, почему бывает  03:00 — Первые наблюдательные исследования, в чем была ошибка  03:31 — WHI - исследование, изменившее жизнь женщин.  04:00 - Риски развития РМЖ от применения МГТ и образа жизни, сравнение  04:40 - МГТ не защитит от сердечно-сосудистых заболеваний - еще одна ошибка исследования  05:21 — МГТ в СССР, история и последствия  05:56 — Противопоказания к назначению МГТ - официальные рекомендации  08:00  — РМЖ: точно ли нельзя МГТ ?  08:00 — Какие виды МГТ бывают: в следующем эпизоде  14:08 — Подписывайтесь и делитесь — знания защищают 🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем информацию о нашем здоровье более доступной. 🔗 Полезные ссылки: Эпизод № 19 : МГТ: кому, зачем, когда https://youtu.be/CakX3ydqzGY?si=lbTXLqe5AW8LpCdn 🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу. 🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни 📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛 #ненапаузе#менопаузанеболезнь#менопауза#мгт#гормональнаятерапия#ракгруди#рмж#ракэндометрия

    17 phút
  5. 19. МГТ - кому, когда, зачем?

    6 THG 6

    19. МГТ - кому, когда, зачем?

    💊 Несмотря на то, что общепризнан тот факт, что менопауза - это часть естественного жизненного цикла женщины и это не болезнь,  но тем не менее, наступление менопаузы может быть связано с болезненными симптомами, которые влияют на качество жизни женщины - и личной, и профессиональной и социальной. Поэтому, совершенно очевидно, что должны быть лекарства, как и при других болезненных состояниях, которые эти симптомы облегчают. В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова:  🙎‍♀️ Кому нужно принимать МГТ обязательно 💊 В каком возрасте назначение МГТ будет уже неэффективным 🩹 Какую МГТ можно назначить в любом возрасте 🗒️ Каких принципов должен придерживаться врач, назначая МГТ   👩🏼‍⚕Кто отвечает за выбор терапии, ее сроки и дозировки 💡 Если вы хотите принимать МГТ, но не знаете нужна ли она вам, или вы боитесь ее принимать, то этот эпизод для вас  🎧 Поделитесь этим выпуском с подругами. Вместе мы — НЕ НА ПАУЗЕ! ⏱️ ТАЙМКОД : 00:00 — Введение: менопауза — не болезнь, но бывает болезненно   01:14 — Почему мы говорим о МГТ именно сейчас   02:20 — История женщины, которой отменили МГТ после WHI   03:00 — МГТ — совместное решение врача и пациентки   03:31 — МГТ: что говорит современная наука и клинические рекомендации   04:00 — Важно: вернитесь к эпизоду №4 — фазы менопаузы   04:40— Терапевтическое окно: кому, когда и зачем начинать   05:21 — Системная или локальная МГТ 05:56 — Индивидуальный подход: риски РМЖ, ССЗ, остеопороза   08:00  — МГТ и контроль врача: коррекция доз со временем   08:00 — Миф: гормоны = молодость? Правда — профилактика   08:26  — Показания к МГТ: приливы, бессонница, либидо   09:00  — ПНЯ, ранняя МП и овариоэктомия — строгие показания   09:12— Назначение МГТ при отсутствии симптомов?   09:36 — МГТ и остеопороз: когда нужна и как помогает 10:00 - МГТ для профилактики ССЗ и деменции: есть ли показания?  12:15 — История пациентки с остеопорозом без МГТ   12:52 — Почему важно не упускать время   13:50 — Противопоказания: будут в следующем эпизоде   14:08 — Подписывайтесь и делитесь — знания защищают 🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем информацию о нашем здоровье более доступной. 🔗 Полезные ссылки: Эпизод № 4 : Менопауза или еще нетhttps://youtu.be/3x5GDwfHux4?si=XOGvNNjIhzLa780Z  🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу. 🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни 📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛 #ненапаузе#менопаузанеболезнь#менопауза#мгт#гормональнаятерапия#остеопороз

    14 phút
  6. 18. 👨‍🚀Мужчины и менопауза: что они реально думают и как им объяснить

    17 THG 5

    18. 👨‍🚀Мужчины и менопауза: что они реально думают и как им объяснить

    🧡 Как объяснить партнёру, что вы переживаете не «просто жар» и «плохое настроение», а гормональные изменения?Почему 60% мужчин не понимают, что происходит с женщиной во время менопаузы?И как поговорить об этом честно и спокойно? В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова : ✅ Делится результатами своего опроса среди мужчин 40+✅ Объясняет, почему мужчинам сложно понимать приливы, тревожность и бессонницу✅ Дает пошаговые советы, как построить разговор и быть услышанной✅ Рассказывает, как метафоры, фильмы и простой язык помогают наладить контакт✅ Делится историями двух женщин — с очень разными результатами 💡 Если вы хотите сохранить близость и поддержку в отношениях — начните с разговора. 🎧 Поделитесь этим выпуском с подругами. Вместе мы — НЕ НА ПАУЗЕ! ⏱️ ТАЙМКОД (для YouTube и шоу-нотов): 00:00 — Вступление: почему важно говорить с партнёром о менопаузе   01:40 — Мужчины и менопауза: статистика из США, Великобритании и Австралии   03:00 — Собственный опрос: 76 мужчин, 19 ответов — вот что они думают   05:00 — Симптомы, которые мужчины замечают и готовы понять   06:30 — Почему мужчине нужно говорить прямо: нет телепатии   08:00 — Как выбрать момент и начать разговор   09:30 — Примеры фраз, которые помогают донести суть   11:00 — Истории Ольги и Ирины: как разговор изменил (или не изменил) всё   13:30 — Страх потерять сексуальность и быть непонятой   14:30 — Если нет доверия — начните с фильмов: список рекомендаций   16:30 — Почему совместный просмотр может стать началом диалога   17:30 — Напоминание: не у всех будут тяжёлые симптомы, но будьте готовы   18:30 — Если тяжело — обратитесь к врачу, не мучайтесь в одиночку   19:20 — Напоминание о полезных эпизодах: стресс, сон, йога, магний   20:00 — Финальные слова: смелость, близость и взаимопонимание   21:00 — Подписка, благодарность и прощание 🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем менопаузу мягкой и осознанной. 🔗 Полезные ссылки: Эпизод 13:  «Йога против симптомов менопаузы» https://youtu.be/MnW4F4C0RYY?si=zC4C7gVZcc6hwNCq Эпизод 14 «Стресс и приливы» https://youtu.be/BNZgWQZK8dg?si=OlXmEfA87GEDVTNU Эпизод 15: «Вернуть Сон» https://youtu.be/x0SOkU9HvUE?si=3eofrPGk2Dh9rmho Эпизод 16 «Секс будет» https://youtu.be/MMuxW7xzGLg?si=wSkY1_jel2UiUsxR 🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу. 🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят понимать себя и быть понятыми 📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛 #ненапаузе#менопаузанеболезнь#менопауза#менопаузаимужчины#апоговоритьпроменопаузу#фильмыпроменопаузу

    13 phút
  7. 17.🤰Менопауза и беременность

    14 THG 5

    17.🤰Менопауза и беременность

    Об ЭТОМ большинство женщин перестают беспокоиться как только прекращаются регулярные месячные. Нежелательная беременность их больше не пугает. Между тем, примерно у  10% женщин в период переменопаузы может наступить спонтанная беременность. А для кого-то наступление беременности после 40 станет настоящим счастьем.   В новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет: 🤰Если беременность после 40 для вас - желание, то о чем стоит подумать заранее, чтобы беременность и роды были здоровыми 😱Какие есть риски при  поздней беременности для женщины и ребенка ❓Как понять что менопауза наступила, если у вас нет месячных много лет из-за приема КОКов❓Сколько времени после последних месячных продолжать применение контрацептивов  ☝🏻Какие способы контрацепции выбрать во время перименопаузы и менопаузы 📖  Реальные истории автора подкаста, клинические рекомендации и исторические факты, и, конечно,  конкретные действия и советы, которые помогут вам предотвратить беременность посл 45, если вы ее не желаете.  🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем менопаузу мягкой и осознанной. 🔗 Полезные ссылки: Эпизод 4:  Менопауза или еще нетhttps://youtu.be/3x5GDwfHux4?si=_O2YmqQLgi0Ra9EI 🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу. 🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — территория женского здоровья   Подписывайтесь и оставайтесь в ясном уме до последнего дня 💪 #ненапаузе#менопаузанеболезнь#менопауза#беременностьименопауза#коки#контрацепцияименоапауза

    13 phút
  8. 16.😱 Секс после менопаузы ?

    3 THG 5

    16.😱 Секс после менопаузы ?

    😴 На какую тему не говорят не то что врачом, но даже для разговора с партнером и подругой это не всегда удобная  тема. Правда ли , что после менопаузы половая жизнь исчезает? И как вернуть секс  в вашу спальню В новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет: ❤️‍🔥Что такое либидо и от чего оно зависит 💋Возможен ли секс без либидо? ❓ Почему нет секса даже если есть желание  👩‍❤️‍💋‍👨 Как вернуть интимную жизнь в вашу спальню  📖  Реальные истории,  научные исследования и конкретные действия, которые помогут вам разрушить миф о том, что после менопаузы половая жизнь прекращается 🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем менопаузу мягкой и осознанной. 🔗 Полезные ссылки: Эпизод 14:  Влияние стресса на течение менопаузыhttps://youtu.be/BNZgWQZK8dg?si=t9XvVB8zam5bN6E8 Эпизод 2:  Мифы о менопаузеhttps://youtu.be/dtCNqSB3YwY?si=CVllV3ZKLDbdD1Kv Ссылка на статью https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36759102/🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу. 🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — территория женского здоровья   Подписывайтесь и оставайтесь в ясном уме до последнего дня 💪 #менопаузанеболезнь#секс#либидо#лубриканты#эстрогены#дефицитэстрогенов#тестостерон#ненапаузе#сухостьвлагалища#сексиболь

    10 phút
Xem tất cả (28)

Trailer

Giới Thiệu

"НЕ НА ПАУЗЕ" – ваш гид по женскому здоровью и менопаузе. Менопауза – это естественный этап в жизни женщины, а не болезнь. В подкасте мы разбираем, как подготовиться к менопаузе задолго до её наступления, как пройти этот период легко и без стресса. 🔹 Что вы узнаете в подкасте?
 ✅ Как питание, сон и образ жизни влияют на гормональный баланс
 ✅ Как поддерживать тело, кожу и эмоциональное состояние в этот период
 ✅ Что говорят современные исследования о гормонах и здоровье женщины Говорим – простым и понятным языком. Слушайте "НЕ НА ПАУЗЕ" и узнайте, как прожить этот этап активной и счастливой🎧

Thông Tin

  • Nhà sáng tạo
    Доктор Наталья Салимова
  • Năm hoạt động
    2 N
  • Tập
    28
  • Xếp hạng
    Sạch
  • Bản quyền
    © Доктор Наталья Салимова
  • Trang web chương trình
    "НЕ НА ПАУЗЕ"