她是姜dora（小红书@姜Dora在此），穷养长大，双非二本，考研失败。如今是370万粉丝的职场博主，访谈栏目全网曝光量超2亿，金惟纯、林桂枝、冯唐、金枪大叔、蔡崇达…都是她的节目嘉宾。
我很好奇：热钱和流量越来越少的今天，才30岁的她，是怎么做到心态稳如老狗，爆款频出，不直播，不卖课，不追热点。只做一件事，就能过上理想生活的。
6月，我来到dora的杭州家里作客，发现生活里的她，比视频中更有魅力。本期节目将围绕自媒体创作、自我探索和日常生活状态，聊一聊姜Dora的人生心法。希望对你们有意义。
【本期快乐秘诀】
01:48 博主如何提高内容溢价？
07:10 爆款心法
11:24 不直播、不卖课，如何赚钱？
17:18 怎样合理驾驭恐惧和匮乏感？
22:45 面对痛苦的3步法则
26:28 如何最有效地消除工作烦恼？
32:48 摆脱痛苦的2大逻辑
36:54 坚持自己的活法
39:20 为何放弃赚快钱？
40:27 缺点决定真正的长板
43:28 如何找到自己的节奏
48:23 如何平衡社交和专心创作
51:22 我们真的需要信息差吗？
64:23 职场老好人如何破局
79:32 什么才是利于自己的“讨好”？
84:20 做博主如何不被反噬
89:45 活出了人生状态的人是什么样
94:18 社交的技巧是“真实”
98:15 如何让生活和快乐更多面
【关于主播“卡尼酱”】
📝 人大本科｜8年传媒营销人｜INFJ双子
💛 你的电子中药｜带你内外兼修
🔛 欢迎关注小红书 | 视频号 | 抖音 | 微博：卡尼酱
️🛰️ 想进听友群的朋友可添加微信：Rikaniboke
（备注卡尼酱进群）
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【本期制作】
Shownotes图文：小刘
音频剪辑：小刘
BGM：《風のとおり道》 – 久石让
《Panic》 – elzio
信息
- 节目
- 频率两周一更
- 发布时间2025年8月16日 UTC 03:30
- 长度1 小时 44 分钟
- 分级儿童适宜