211. Мотивация из стыда: почему она не работает и что выбрать вместо неё

Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/alenaborjesson

Я буду чувствовать себя лучше, когда заработаю больше, похудею, проведу успешный запуск - тогда уж точно наступит спокойствие и уверенность.

Если вам знакомы эти мысли, то вы наверняка находили себя в мотивации из стыда. И она... не работает (по крайней мере так, как мы думаем, это будет:)

В этом эпизоде мы разбираем, как стыд формирует цикл самокритики и прокрастинации, почему он не приводит к устойчивым результатам, и как вместо него начать строить свою опору на любви к себе.

В эпизоде:

0:01 — Почему мотивация из стыда так незаметно проникает в жизнь

2:10 — Ловушка «я должна стать лучше, чтобы быть достойной»

4:41 — Почему достижения не приносят долгожданного облегчения

6:22 — Как цикл стыда приводит к откатам и прокрастинации

7:49 — Почему мы не можем убежать от стыда, просто став успешнее

8:30 — Откуда появляются мысли, что любовь и принятие нужно заслужить

10:53 — Мотивация из любви: как она чувствуется и как ее найти

11:26 — Питание, спорт, родительство: три примера личной трансформации

15:30 — Что вы на самом деле хотите создавать, когда отпускаете стыд? 

Приятного прослушивания!

Эпизод "Начнем с понедельника", который я упоминаю: https://mondaycast.mave.digital/ep-141

Получить эксклюзивную аудио коллекцию "Секреты любви к себе" бесплатно:  https://artofselfcoaching.pro/secrets-of-self-love

А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити.

🌟 Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community

Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching