22 如何把生活给你的柠檬榨成柠檬水

凡事发生皆有利于我。不只是一句心灵鸡汤，而是可实践的行动指南。用主动的思维去处理生活给你的柠檬，从中找到推动自己成长的养分，把它做成酸甜可口的柠檬汁。说来容易做来难，高敏感人在这当中往往容易陷入内耗的深渊，在脑中反复用情绪的炸弹折磨自己。

本期节目，不内耗星人的主播Lucia将给你一套成熟的SOP。即不否认情绪，也不囿于情绪之中，手把手教你如何快刀斩乱麻，让其成为你的养分。

不要把心力消耗在事情带给你的情绪上，而用在自己的发展上。对自我建立公正、具体的肯定，这会帮助你轻松远离内耗。

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时间轴

05:23 当遇到生活给你的柠檬时，可以启动以下SOP

  07:14 第一步：辨认症状

  08:50 第二步：理性分析

  09:53 第三步：该道歉道歉，该改进改进

  18:59 第四步：事不过三

  20:51 第五步：事情和人必须解决一个

  27:29 第六步：凡事都要复盘

  30:44 第七步：回归日常生活

37:33 处理问题的原则：不要看风浪，要看你的目标、你的终点

48:30 比起完美的关系，对自我的肯定才是最坚不可摧的

60:01 从此我们不要做内耗的人，要做一个精神分裂的人

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背景音乐

• 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏

• 片尾曲：蔡健雅 - 别找我麻烦（音乐总监：九月）

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全平台

• 娇生惯养

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关于主播

Coly

• 社交媒体：Coly在瑜伽

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Lucia

• 社交媒体：millionlucia

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