HALB EINS - Essgewohnheiten neu gedacht

Michael Stranak
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HALB EINS - Essgewohnheiten neu gedacht

Jeder kennt den Spruch: der Mensch ist ein Gewohnheitstier! In diesem Podcast geht es darum, unsere Essgewohnheiten mal neu zu denken. Das stressige unausgewogene Frühstück, das schnelle Mittagessen am Arbeitsplatz, oder die abendliche Schokolade auf dem Sofa – all das sind Essgewohnheiten, die uns meistens selber stören. Michael Stranak ist gelernter Koch und Lebensmittelverarbeitungstechniker mit einem besonderen Fabel für gesünder Ernährung. Der Trainer und Coach gibt Tipps wie man einfach und unkompliziert Essgewohnheiten genussvoll ändern kann.

  1. #23_01 - Vorteile basischer Ernährung

    11/01/2023

    #23_01 - Vorteile basischer Ernährung

    Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, deine Gesundheit zu verbessern, solltest du es mit einer basischen Ernährung bzw. Lebensweise versuchen. Sie hilft nachweislich beim Abnehmen und bei der Vorbeugung von Krankheiten - und kann sogar den Stoffwechsel ankurbeln.

    7 min
  2. #22_07 - Basische Ernährung

    23/10/2022

    #22_07 - Basische Ernährung

    Fertigprodukte und Fast Food, Backwaren und andere verpackte Produkte, sind nicht frei von Zusatzstoffen und sonstigen Füllmaterialien. Heutige Mahlzeiten enthalten immer weniger frische Zutaten und hingegen viel zu viele künstliche Zusätze. Zudem übersäuern sie unseren Körper. Den Säure-Basen-Haushalt in ein Gleichgewicht zu bringen, ist das Ziel einer basischen Ernährung. Was sich dahinter verbirgt und welche Lebensmittel dieses Konzept empfiehlt, erfährst du in diesem Podcast.

    10 min
  3. #22_06 - Gesundheit neu gedacht

    18/09/2022

    #22_06 - Gesundheit neu gedacht

    In dieser Folge denke ich einmal laut über Gesundheit nach. Es erwarten dich viele, vielleicht aufrüttelnde Fragen, die es für dich selbst zu beantworten gibt.

    6 min
  4. #22_05 - Wie Deutschland isst - Der BMEL-Ernährungsreport 2022

    05/08/2022

    #22_05 - Wie Deutschland isst - Der BMEL-Ernährungsreport 2022

    In dieser Folge kommentiere ich den im Juli erschienen Ernährungsreport "Wie Deutschland isst"

    23 min
  5. #22_04 - Intervallfasten - Radiomitschnitt

    04/06/2022

    #22_04 - Intervallfasten - Radiomitschnitt

    Input ist ein kurzer Radio-Mitschnitt zum Thema Intervallfasten.

    4 min
  6. #22_03 - Das Schlemmerwochenende

    26/03/2022

    #22_03 - Das Schlemmerwochenende

    Kennst du das auch? Das Wochenende war toll, du hast dich mit Freunden und Verwandten getroffen. Und es wurde reichlich gegessen und getrunken. Genauso ist es mir letztes Wochenende ergangen. Erfahre neben meinen Erlebnissen, was du tun kannst, wenn du an einem Wochenende über die Stränge geschlagen hast.

    8 min
  7. #22_02 - Warum Mindset so wichtig ist

    07/03/2022

    #22_02 - Warum Mindset so wichtig ist

    Heute mit dem Thema „Warum Mindset so wichtig ist“ Wie läuft’s mit deinen guten Vorsätzen zum Jahreswechsel? Bist du noch dabei? Meist mit Feuereifer gestartet, doch was vergessen wir bei dabei? Das Mindset. Habe ich auch lange nicht beachtet. Doch was ist das Mindset überhaupt? Mindset beschreibt die Denkweisen, Überzeugungen und Verhaltensmuster oder zusammengefasst, die innere Haltung von Menschen. Oft wird das Wort Mentalität als Synonym verwendet. Das Mindset ist ausschlaggebend für ein gesundes und schlankes Leben. Und, Mindset ist nicht Gott gegeben. Jeder kann sein Mindset für ein gesundes und schlankes Leben entwickeln.

    10 min
  8. #22_01 - Gute Vorsätze fürs neue Jahr

    02/01/2022

    #22_01 - Gute Vorsätze fürs neue Jahr

    Heute möchte ich mit dir über das Thema Vorsätze sprechen. Gerade am Anfang eines neuen Jahres (ich spreche diese Folge am Neujahrs-Wochenende 2022 ein) nehmen wir uns immer wieder dieselben Dinge vor. Sei es mehr Sport zu treiben, weniger am Handy zu daddeln oder abzunehmen bzw. sich gesünder zu ernähren. Und wie so oft, hält dieser Vorsatz nicht lange an. Kennst du das auch? Na dann, willkommen im Club.

    8 min
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Jeder kennt den Spruch: der Mensch ist ein Gewohnheitstier! In diesem Podcast geht es darum, unsere Essgewohnheiten mal neu zu denken. Das stressige unausgewogene Frühstück, das schnelle Mittagessen am Arbeitsplatz, oder die abendliche Schokolade auf dem Sofa – all das sind Essgewohnheiten, die uns meistens selber stören. Michael Stranak ist gelernter Koch und Lebensmittelverarbeitungstechniker mit einem besonderen Fabel für gesünder Ernährung. Der Trainer und Coach gibt Tipps wie man einfach und unkompliziert Essgewohnheiten genussvoll ändern kann.

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