[23]WKO5的五分鐘教學 - 第6集 - 最大攝氧量訓練 - 突破你的卡關

[23]WKO5的五分鐘教學-第6集-最大攝氧量訓練-突破你的卡關 大家好，歡迎來到台北單車Go的podcast，還記得之前的podcast介紹WKO5的教學嗎，內容是關於：閾值訓練，相信朋友們在經過閾值訓練的過程一定吃了不少的苦頭，因為閾值訓練常常都要進行一些接近FTP強度的課程、大概是百分之九十一到一百零五、是真的蠻吃力的強度、而且要持續十幾分鐘以上，然而，相信大家最後也都歡樂收割、讓FTP提升了些許。不過到了這集，我們就會進入到WKO5的下一個階段：最大攝氧量訓練，這個課程跟之前的閾值訓練有什麼差別呢？車友們可能會說，我就一直進行之前的閾值訓練就可以了阿，雖然很吃力但是FTP會因此進步，為什麼還要進入下一個階段的最大攝氧量的訓練，理由很簡單，閾值訓練大概就像是吃了幾次之後會漸漸失效的仙丹妙藥，剛開始吃的幾次，您的FTP有很大的可能會提升，然而後來就會失效了，這就是這集podcast要介紹下一個階段最大攝氧量訓練的原因囉，那我們就正式開始吧～ 本集podcast收聽網址： https://tpebikego.com/Podcast/WKO5BeginnerSeriesNo6VO2Max 台北單車Go所有的podcast清單： https://tpebikego.com/Podcast/ 台北單車Go的官方Line群組討論任何關於WKO5軟體或訓練問題： https://reurl.cc/4W15j3 台北單車Go官網的所有訓練課程的下載處： https://tpebikego.com/Training/Workout PodCast:[14]WKO5的五分鐘教學-第4集-SST甜蜜點訓練 https://tpebikego.com/Podcast/WKO5BeginnerSeriesNo4SST PodCast:[19]WKO5的五分鐘教學-第5集-閾值訓練-發揮你的潛力 https://tpebikego.com/Podcast/WKO5BeginnerSeriesNo5LT