24. 心累？emo？敏感？别让精神内耗彻底拖垮你

本期是「找我星球」和「周一说 Montalk」的串台节目，我们的话题是精神内耗。当我们越来越聚焦于自我与当下的时候，逐渐会发现很多时候让我们花费最多能量的往往是源于精神内耗。面对这个名词，我们如何定义精神内耗？什么样的人容易精神内耗？以及如何缓解精神内耗呢？

本期你将听到

# 内耗该如何定义，有什么样的表现？

# 内耗是一种认知惯性还是由基因决定的？

# 为什么会形成精神内耗？

# 什么样的人更容易变成内耗型人格？

# 如何鉴别什么时候是在自我内耗？

# 让你记忆深刻的自己或他人的内耗经历？

# 和内耗强的人相处是一种什么样的体验？

# 什么情景或事件下容易产生情绪内耗？

# 内耗与内卷有着什么样的关系？

# 有什么方法可以更好的避免自我内耗，积累生活中幸福的体验？

关于我们

桐羽：找我星球主播

雨鑫：周一说主播

配图设计：一只鱼（weibo@风很大很凉）

剪辑：雨鑫

本期音乐

Ocean - Devon Baldwin

High Tide - Shallou

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公众号：「FindSelf找我」

喜马拉雅FM/小宇宙/播客：「找我星球」