27. 三年多的心理治疗带给了我们什么？

本期节目是和播客「话 没说完」的又一次串台。

我和两位老朋友焦焦和万万一起聊了聊心理治疗这件事。作为接受了三年多长期心理治疗的来访，我和焦焦很想从来访的角度分享我们的实践感悟和心得。我们都曾在心理治疗的过程中感到很不舒服，我们也都被过度反思的痛苦所裹挟。但我们同时还发现随着心理治疗时间的拉长，自己真得有了更强的判断力。我们意识到了“谁痛苦谁改变”这句话原来这么有毒，我们也意识到了和心理治疗师的关系只是一段普通的不能再普通的关系。

有朋友会问我为什么选择一直做心理治疗？可能是因为好奇，想看看它到底能影响我多少。也可能是因为好强，我不愿意一次次在关系中受挫而毫无突破。在看得到的远方，我希望自己不再对疏离、矛盾和痛苦感到熟悉，我要对安全、和谐和幸福感到熟悉，而这也许就是我愿意一次次走近心理治疗的根本原因。

如果你对心理治疗感兴趣或者有困惑，很想听听来访者的声音，那非常希望这期节目可以帮助到你。也欢迎大家在评论区分享你做心理治疗的感受或者你对于心理治疗的看法。

【内容提要】

03:17 接受心理治疗的基本情况

11:43 心理治疗过程中那些不舒服的感受

11:56 我都很痛苦了，为什么还要让我在关系里多停留一会儿？

23:13 为什么感觉心理治疗师都没有听我在说什么？

26:16 怎么感觉心理治疗师总在找我的脆弱点？

27:07 怎么感觉总是让我反思？

29:30 感到不舒服是不是就要换治疗师或者停止心理治疗？

32:42 心理治疗也只是一个普通且真实的关系：在现实生活中会感受到什么，跟心理治疗师的关系里也会感受到什么

39:04 在心理治疗里甄别他人的责任和自己的责任

53:42 为什么做长程心理治疗？

54:20 心理治疗是一个长期的保健品，而不是某时某刻的灵丹妙药

57:25 放下对痛苦的熟悉，重新慢慢建立对安全的熟悉

1:02:13 走入心理治疗的难点

01:02:21 经济层面：一笔不小的支出

01:02:36 认知层面：对心理治疗不熟悉，甚至有浅浅的敌意

01:04:55 免费替代方案：和AI对话？

01:14:43 如何选择合适的心理治疗师？

【本期节目中提到的播客】

《声声不息》

《史蒂夫说》

《喷嚏》

《纵横四海》