100%ME 〜食べて、眠って、恋をして〜

植物療法士３人組

じぶんの心にまっすぐ、自然とともに、ヘルシーでハッピーに生きていきたい。植物療法士 アラサー3人組でお届けします 体を作り、心を満たす「食」のこと。体と心を休める「睡眠」のこと。体と心を繋ぐ「性」のこと。生きることの根源である「人間の三大欲求」に意識を向けながら、まずじぶんを満たすことで広がっていく愛のエネルギー 「100％ME ありのままのわたし」で、人生をクリエイトするには、どうしたらいいんだろう？ 3人でお喋りしながら、時にはゲストの方と、＂ライフスタイルの気づき＂をシェアする番組です 植物療法のケア方法にも もちろん触れていきますが、「実際の生活に取り入れて試してみてよかったこと」、「女性の生き方」「セクシャリティの悩み」など、聞く相手を選ぶ ＂気になる話のあれこれ＂もテーマにしていこうと思っています 手探りで走りながら、ブラッシュアップしていこう！と始めたPodcast。どうか優しい気持ちで聴いてくださると嬉しいです！

  1. 2024. 06. 30.

    #32 夏に向けて身体をスッキリととのえるハーブ&食事のヒント/新生活の疲れでてませんか？

    お久しぶりです！ 前回3人で収録してから、もう3か月！ 今回は、私やすこがお送りしています。 テーマは、【夏に向けて、身体をスッキリ整えるハーブ🌿】です😊👒 友人からリクエストのあったこのテーマ。 ついつい衝動的に甘いものを食べてしまう、一日の終わりには必ず足がむくんでいる、間食がやめられない、などなど。 こんなお悩みにピッタリなハーブをご紹介しています🌿✨ そして後半は、フランス🇫🇷の生物化学者・Jessie Inchauspé の著書から、血糖値スパイクを起こさない食事のヒントを少しご紹介✨ 夏に向けて、無理をしなくても、内側からスッキリな身体に☺️ 4月から新生活が始まったみなさま、疲れが出ていませんか？ お疲れが溜まっているときに摂りたいハーブについてもお話ししてます！ フィトテラピーで心と体のメンテナンス🫶 整えていきましょう☺️🌿

    25분

  2. 2024. 03. 17.

    #31 ３人で１年の抱負を語っていたら辿り着いた「心のままに」「膣マッサージ最強説」

    久しぶりの３人での収録！ほんとに楽しかった〜もうすぐ春分の日ということで、春からの1年の抱負をそれぞれ語りました！ 辿り着いたキーワード「心のままに」「膣マッサージ最強説」とは？ 盛り上がりすぎて、途中音割れしている箇所もありますが、久しぶりの3人のわちゃわちゃした会話をお楽しみ頂けると嬉しいです！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Podcastsの感想・質問・テーマリクエスト、及び 商品開発/PR/ワークショップ/セミナー/カウンセリング/ライティングなどお仕事のお問い合わせは100％ME公式Instagramのコメント欄やDMでお待ちしております～！ https://instagram.com/100me_phytotherapy/ Apple Podcasts、Spotify、Youtube、Stand fm、Amazon Music、Google Podcasts、Castboxなど７媒体で配信中！リンクはこちら↓から🔗 https://maiphytotherapy.blogspot.com/p/podcast.html ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜ホストの紹介＞ 〇植物療法士 まりちゃん https://www.instagram.com/marikoo.abe/ 大学卒業後、12年間大手広告制作会社でクリエイティブプロデューサーを務める。独立後、ナチュラルプロダクトやヘルスケアサービスなどのマーケティングを中心に活動中。女性のライフステージの変化に寄り添うWOMB LABO@代官山店に時々います 〇植物療法士 やっちゃん https://www.instagram.com/yasuko_phyto10/ アメリカ・カリフォルニアの4年制大学を卒業し、英語とスペイン語のトリリンガル。元外資系翻訳会社で医療翻訳に携わる。一児の母。産後の不調を乗り越えた経験から、「ママとキッズに優しいフィトテラピー」、「健康とハッピーはキッチンからはじまる」をテーマに活動中 〇植物療法士 まいちゃん https://www.instagram.com/mai_phytotherapy/ 大学卒業後、グローバルな仕事環境に憧れ、自動車業界で戦略企画を担当。幼い頃から自然療法が身近にあり田舎で育った原体験をもとに、現在は植物療法士/ライターとして活動中。植物療法を「プラス」するのではなく、植物療法視点で暮らしのアイテムや習慣を「置き換える」「引き算する」がモットー。近年、おおらかなインドネシア人オットと田舎移住を企み中 #植物療法 #植物療法士 #自然療法 #フィトテラピー #フィトテラピスト #メディカルフィトテラピスト #ハーブ #自然のお手当 #精油 #アロマテラピー #膣マッサージ #性科学

    33분

  3. 2024. 03. 10.

    ♯30 喉のイガイガには・・・/最近見た映画の話 〜まりこです〜

    お久しぶりです、まりこです^_^ 最近抜群な効果を感じた精油と、 胸をぐらぐら掴まれた映画のお話しています。 ★WOMB LABOにて行うワークショップについて★ 4/6（土）11時〜植物療法/14時〜フェムケア@代官山蔦屋書店 https://store.womblabo.com/products/spring-swing-%E7%AC%AC%E4%B8%80%E9%83%A8%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%88%E3%83%86%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%97

    20분

  4. 2024. 01. 08.

    #29 わたしたちが2023年お世話になった一軍ハーブ

    皆さん、明けましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いいたします 第29回は、年末に収録した「2023年 わたしたちが2023年お世話になった一軍ハーブ」をテーマにゆったりお話しています これからも一軍でお世話になるハーブ達ばかり。そして、今まで良さを見逃していたハーブのお話も。「ハーブをこれから生活に取り入れてみたい方」も「ハーブマスターな方」にもぜひ聴いて頂きたいエピソードになっています 最後に‥Spotifty for Podcastersさんから2023年のまとめを頂きました。Spotifyのなかでは、わたしたちの番組をトップ10に入れて下さっている方が85人、トップ5は68人、トップで聴いてくださっている方は、なんと30人という結果を頂きました！ さいきんは収録のペースは落ちていますが、2024年もゆったり わたしたちらしくいきますので、どうぞよろしくお願いいたします！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Podcastsの感想・質問・テーマリクエスト、及び 商品開発/PR/ワークショップ/セミナー/カウンセリング/ライティングなどお仕事のお問い合わせは100％ME公式Instagramのコメント欄やDMでお待ちしております～！ https://instagram.com/100me_phytotherapy/ Apple Podcasts、Spotify、Youtube、Stand fm、Amazon Music、Google Podcasts、Castboxなど７媒体で配信中！リンクはこちら↓から🔗 https://maiphytotherapy.blogspot.com/p/podcast.html ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜ホストの紹介＞ 〇植物療法士 まりちゃん https://www.instagram.com/marikoo.abe/ 大学卒業後、12年間大手広告制作会社でクリエイティブプロデューサーを務める。独立後、ナチュラルプロダクトやヘルスケアサービスなどのマーケティングを中心に活動中。女性のライフステージの変化に寄り添うWOMB LABO@代官山店に時々います 〇植物療法士 やっちゃん https://www.instagram.com/yasuko_phyto10/ アメリカ・カリフォルニアの4年制大学を卒業し、英語とスペイン語のトリリンガル。元外資系翻訳会社で医療翻訳に携わる。一児の母。産後の不調を乗り越えた経験から、「ママとキッズに優しいフィトテラピー」、「健康とハッピーはキッチンからはじまる」をテーマに活動中 〇植物療法士 まいちゃん https://www.instagram.com/mai_phytotherapy/ 大学卒業後、グローバルな仕事環境に憧れ、自動車業界で戦略企画を担当。幼い頃から自然療法が身近にあり田舎で育った原体験をもとに、現在は植物療法士/ライターとして活動中。植物療法を「プラス」するのではなく、植物療法視点で暮らしのアイテムや習慣を「置き換える」「引き算する」がモットー。近年、おおらかなインドネシア人オットと田舎移住を企み中 #植物療法 #植物療法士 #自然療法 #フィトテラピー #フィトテラピスト #メディカルフィトテラピスト #ハーブ #自然のお手当 #精油 #アロマテラピー#ポッドキャスト #podcasts #podcast #食べるフィトテラピー

    28분

  5. 2023. 11. 15.

    #28 いつもの食事で、からだもこころもぽっかぽか！子供も大人も喜ぶアイディア特集

    ＂からだが温まると、こころまで温かくなる＂そんな気がする今日この頃。 第28回は、いつもの食事で、からだもこころもぽかぽかにしていこう アイデア特集です！ 最近、スパイスを日常使いする方法をいろいろ実験しているという、やっちゃん。 そんな実験のなかから、小さなお子さんがいても使える「手作りラー油のお話」や、最近見かけることも多くなった＂柿＂で作る 子供も大人も大喜びな「ぽかぽかスイーツ」について、お話してくれています。 私まいからは、最近市場でも見かけるようになった「生なつめの食べ方」と「生姜でつくるご飯のお供」のお話を。どちらも実家にいたときに母をみて学んだことです。とっても簡単で、体が温まるので、ぜひ試してみてください！ 最後にはおまけで、「チアシードのおいしい食べ方と効能」をやっちゃんがお話してくれています。 ヘルシーで1日エネルギーたっぷりで過ごせる。そして、子供も大人も大喜びな＂新しい朝ごはんのかたち＂。チアシードって、体にいいと聞くけれど、使いこなすのが難しい。そんなイメージを覆してくれました。 収録したのは10月中旬。最近はなんだか冬の気配もしてきましたね。配信が遅くなってしまいましたが、いま聞き返しても参考になるアイデアがたっぷり！私自身、とっても勉強になる回でした。 からだも心もぽっかぽかで寒い季節も楽しんでいきましょう〜 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Podcastsの感想・質問・テーマリクエスト、及び 商品開発/PR/ワークショップ/セミナー/カウンセリング/ライティングなどお仕事のお問い合わせは100％ME 公式InstagramのDMでお待ちしております～！ Apple Podcasts、Spotify、Youtube、Stand fm、Amazon Music、Google Podcasts、Castboxなど７媒体で配信中！ リンクはこちらから🔗 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜ホストの紹介＞ 〇植物療法士 まりちゃん 大学卒業後、12年間大手広告制作会社でクリエイティブプロデューサーを務める。独立後、ナチュラルプロダクトやヘルスケアサービスなどのマーケティングを中心に活動中。女性のライフステージの変化に寄り添うWOMB LABO@代官山店に時々います 〇植物療法士 やっちゃん アメリカ・カリフォルニアの4年制大学を卒業し、英語とスペイン語のトリリンガル。元外資系翻訳会社で医療翻訳に携わる。一児の母。産後の不調を乗り越えた経験から「ママとキッズに優しいフィトテラピー」「健康とハッピーはキッチンからはじまる」をテーマに活動中 〇植物療法士 まいちゃん 大学卒業後、グローバルな仕事環境に憧れ、自動車業界で戦略企画を担当。幼い頃から自然療法が身近にあり田舎で育った原体験をもとに、現在は植物療法士/ライターとして活動中。植物療法を「プラス」するのではなく、植物療法視点で暮らしのアイテムや習慣を「置き換える」「引き算する」がモットー。近年、おおらかなインドネシア人オットと田舎移住を企み中 3人のInstagramはこちらから🔗

    22분

  6. 2023. 10. 13.

    #27 「自律神経を整える」ママ植物療法士のモーニングルーティンを紹介！

    今回も、リスナーさんからリクエスト頂いたモーニングルーティンをテーマに、私やすこよりお話しています。 4歳娘のママであり、植物療法士である私が、忙しい朝に大切にしていること。 忙しいがゆえに、意識しているライフスタイルの工夫。 産後の不調を乗り越えるために、生活に取り入れたこと。 朝ごはんのメニューに、アーユルヴェーダの舌磨きなど。 朝起きてからのルーティンをご紹介しています。 年月をかけて、少しずつ、私と一緒に常に変化してきた、朝の自分との向き合い方。 皆さんが、「自分にとって最高に心地よい朝」ってなんだろう？と考えるきっかけになれば嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Podcastsの感想・質問・テーマリクエスト、及び 商品開発/PR/ワークショップ/セミナー/カウンセリング/ライティングなどお仕事のお問い合わせは100％ME 公式InstagramのDMでお待ちしております～！ Apple Podcasts、Spotify、Youtube、Stand fm、Amazon Music、Google Podcasts、Castboxなど７媒体で配信中！ リンクはこちらから🔗 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜ホストの紹介＞ 〇植物療法士 まりちゃん 大学卒業後、12年間大手広告制作会社でクリエイティブプロデューサーを務める。独立後、ナチュラルプロダクトやヘルスケアサービスなどのマーケティングを中心に活動中。女性のライフステージの変化に寄り添うWOMB LABO@代官山店に時々います 〇植物療法士 やっちゃん アメリカ・カリフォルニアの4年制大学を卒業し、英語とスペイン語のトリリンガル。元外資系翻訳会社で医療翻訳に携わる。一児の母。産後の不調を乗り越えた経験から「ママとキッズに優しいフィトテラピー」「健康とハッピーはキッチンからはじまる」をテーマに活動中 〇植物療法士 まいちゃん 大学卒業後、グローバルな仕事環境に憧れ、自動車業界で戦略企画を担当。幼い頃から自然療法が身近にあり田舎で育った原体験をもとに、現在は植物療法士/ライターとして活動中。植物療法を「プラス」するのではなく、植物療法視点で暮らしのアイテムや習慣を「置き換える」「引き算する」がモットー。近年、おおらかなインドネシア人オットと田舎移住を企み中 3人のInstagramは から🔗

    20분

  7. 2023. 09. 22.

    #26 「境界線/バウンダリーをひくのが苦手」そんな私のモーニングルーティン！

    今回はリスナーさんからリクエスト頂いたモーニングルーティンについて、まいちゃんこと まいからお話ししています 以前のわたしは、いわゆる＂朝にするといいこと＂にがんじがらめになっていました そこから、どんな風に変わったのか？ そして、タイトルにもある＂境界線/バウンダリーをひくのが苦手な私＂が朝習慣にしていることとは？おすすめの本とともに紹介しています。少しでも参考になる部分があれば、とっても嬉しいです 今回ご紹介したコトモノの詳細やリンクは、こちらのWebsite🔗に纏めて掲載しております！ぜひチェックしてみてください♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Podcastsの感想・質問・テーマリクエスト、及び 商品開発/PR/ワークショップ/セミナー/カウンセリング/ライティングなどお仕事のお問い合わせは100％ME 公式InstagramのDMでお待ちしております～！ Apple Podcasts、Spotify、Youtube、Stand fm、Amazon Music、Google Podcasts、Castboxなど７媒体で配信中！ リンクはこちらから🔗 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜ホストの紹介＞ 〇植物療法士 まりちゃん 大学卒業後、12年間大手広告制作会社でクリエイティブプロデューサーを務める。独立後、ナチュラルプロダクトやヘルスケアサービスなどのマーケティングを中心に活動中。女性のライフステージの変化に寄り添うWOMB LABO@代官山店に時々います 〇植物療法士 やっちゃん アメリカ・カリフォルニアの4年制大学を卒業し、英語とスペイン語のトリリンガル。元外資系翻訳会社で医療翻訳に携わる。一児の母。産後の不調を乗り越えた経験から「ママとキッズに優しいフィトテラピー」「健康とハッピーはキッチンからはじまる」をテーマに活動中 〇植物療法士 まいちゃん 大学卒業後、グローバルな仕事環境に憧れ、自動車業界で戦略企画を担当。幼い頃から自然療法が身近にあり田舎で育った原体験をもとに、現在は植物療法士/ライターとして活動中。植物療法を「プラス」するのではなく、植物療法視点で暮らしのアイテムや習慣を「置き換える」「引き算する」がモットー。近年、おおらかなインドネシア人オットと田舎移住を企み中 3人のInstagramはこちらから🔗

    12분

  8. 2023. 09. 08.

    #25 夏から秋へ！季節の変わり目の「心身の揺らぎ」をケアするハーブご紹介！

    9月になり、少しずつ秋の気配がしてきました。季節の変わり目は、体調を崩す方が多い時期ですが、皆さんお元気ですか？ 今回は、季節の変わり目に取り入れたいハーブ＜３選＞をご紹介します！ 夏の疲れが出る時期に、「免疫力」を高めるハーブ。 季節の変わり目の、「メンタルの揺らぎ」をケアするハーブ。 夏の日焼けでお疲れのお肌に「美肌」のハーブ この夏から秋へ、季節の変わり目に、皆さんはどんなセルフケアを取り入れますか？ ぜひ、フィトテラピーを取り入れて、スムーズに季節の流れに乗っていきましょう♪ 今回ご紹介したコトモノの詳細やリンクは、こちらのWebsite🔗に纏めて掲載しております！ぜひチェックしてみてください♩ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Podcastsの感想・質問・テーマリクエスト、及び 商品開発/PR/ワークショップ/セミナー/カウンセリング/ライティングなどお仕事のお問い合わせは100％ME 公式InstagramのDMでお待ちしております～！ Apple Podcasts、Spotify、Youtube、Stand fm、Amazon Music、Google Podcasts、Castboxなど７媒体で配信中！ リンクはこちらから🔗 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜ホストの紹介＞ 〇植物療法士 まりちゃん 大学卒業後、12年間大手広告制作会社でクリエイティブプロデューサーを務める。独立後、ナチュラルプロダクトやヘルスケアサービスなどのマーケティングを中心に活動中。女性のライフステージの変化に寄り添うWOMB LABO@代官山店に時々います 〇植物療法士 やっちゃん アメリカ・カリフォルニアの4年制大学を卒業し、英語とスペイン語のトリリンガル。元外資系翻訳会社で医療翻訳に携わる。一児の母。産後の不調を乗り越えた経験から「ママとキッズに優しいフィトテラピー」「健康とハッピーはキッチンからはじまる」をテーマに活動中 〇植物療法士 まいちゃん 大学卒業後、グローバルな仕事環境に憧れ、自動車業界で戦略企画を担当。幼い頃から自然療法が身近にあり田舎で育った原体験をもとに、現在は植物療法士/ライターとして活動中。植物療法を「プラス」するのではなく、植物療法視点で暮らしのアイテムや習慣を「置き換える」「引き算する」がモットー。近年、おおらかなインドネシア人オットと田舎移住を企み中 3人のInstagramはこちらから🔗

    17분
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じぶんの心にまっすぐ、自然とともに、ヘルシーでハッピーに生きていきたい。植物療法士 アラサー3人組でお届けします 体を作り、心を満たす「食」のこと。体と心を休める「睡眠」のこと。体と心を繋ぐ「性」のこと。生きることの根源である「人間の三大欲求」に意識を向けながら、まずじぶんを満たすことで広がっていく愛のエネルギー 「100％ME ありのままのわたし」で、人生をクリエイトするには、どうしたらいいんだろう？ 3人でお喋りしながら、時にはゲストの方と、＂ライフスタイルの気づき＂をシェアする番組です 植物療法のケア方法にも もちろん触れていきますが、「実際の生活に取り入れて試してみてよかったこと」、「女性の生き方」「セクシャリティの悩み」など、聞く相手を選ぶ ＂気になる話のあれこれ＂もテーマにしていこうと思っています 手探りで走りながら、ブラッシュアップしていこう！と始めたPodcast。どうか優しい気持ちで聴いてくださると嬉しいです！

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