#29 Réapprendre à respirer, retrouver performance et santé - avec Boris Duda

Il y a 1440 minutes dans une journée.

Nous passons presque 100% en apnée.

On vit à 100 à l’heure.

Résultats : 

stress chronique,

niveau d’énergie à plat,

déconnexion de son corps et mes valeurs…

Combien de temps passons nous à respirer en conscience ?

Les études scientifiques prouvent que la respiration joue sur

notre forme physique

notre santé mentale

Notre bien-être global

5 minutes de respiration lente par jour permettrait de réduire totalement le stress et l’anxiété en un mois.

Plus efficace que la méditation en pleine conscience !

Boris DUDA est coach en respiration.

La promesse de cet épisode : vous ne respirez plus pareil après l’avoir écouté.

→ Le déclic de Boris avec Ice Man

→ Les 3 piliers de la respiration

→ Les grand principes d’une bonne respiration

→ Un coaching respiration en live avec Boris

→ Exo anti stress: le soupir physiologique

→ Exo résilience : La respiration carrée

→ Exo endormissement : la respiration 4-7-8

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⚡️ Mes accompagnements personal branding pour entrepreneurs

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