2930 李花花

逃避琐碎日常，就多出去走走。
所以，我又出发啦，去祖国的大西北走走看看 荒漠戈壁的浪漫
本期节目主要分为两个部分，Part1是我关于旅行的一些方式方法；Part2则是西北10天9晚的攻略分享。如果你也想去西北，希望能给你提供一些参考。
感谢收听～
🎙【节目详情】：
00:17 “姐姐 今夜我不关心世界 我只想你。”——《日记》海子
Part1 ：告别裸辞的萎靡的精神生活，出去看看世界
04:20 阿瑶的五步旅行大法：选择目的地—明确要去的景点—确定出行方式—确定预算—准备日常用品、穿搭、美食参考。
09:18 居然没有播客分享西北大环线旅行攻略！
12:08 青甘大环线的景色不分季节，但是门票分淡旺季。
13:11 西北大环线也称为青甘大环线，自西宁出发经青海湖-茶卡-大柴旦-冷湖-甘肃-张掖回到西宁。
15:03 怎么在纷繁复杂的攻略信息里找到自己需要的内容？
Part2: 10天9晚西北大环线扎扎实实旅行攻略分享
15:45 建议顺时针走西北大环线，7天6晚的时间比较合适。
18:11 Day1：西宁-青海湖-茶卡盐湖-德令哈（宿）。
德令哈，海子的德令哈，一个需要去朝圣的城市。
20:00 Day2：德令哈-托素湖-大柴旦翡翠湖-大柴旦（宿）。
大柴旦翡翠湖：上帝打翻在大地上的调色盘。
24:43 Day3：大柴旦-察尔汗盐湖-昆仑山/可可西里-格尔木（宿）。
可可西里：追逐自然的精灵野生藏羚羊。
27:07 Day4-5：格尔木-315国道网红U型公路-东台吉乃尔湖-乌素特水上雅丹-茫崖（宿）-艾肯泉-茫崖翡翠湖-茫崖（宿）。
东台吉乃尔湖：中国的马尔代夫，美到窒息；水上雅丹：世界唯一的水上雅丹地貌；茫崖：中国最孤独的城市。
31:03 Day6：茫崖-火星一号公路/俄博梁雅丹-冷湖（宿）。
火星一号公路：地球上最像火星的地方。
34:06 Day7：冷湖-黑独山/胭脂山-敦煌（宿）。
黑独山：现实版的水墨丹青，人间月球。
36:25 Day8：敦煌-莫高窟-鸣沙山月牙泉-敦煌（宿）。
莫高窟：世界遗产；鸣沙山日落：个人感觉一般。
39:03 Day9：敦煌-嘉峪关-七彩丹霞-张掖（宿）。
39:26 Day10：张掖-祁连山脉-西宁。
路遇祁连山大雪，人间仙境。旺季可以去看门源油菜花。
40:33 在大西北是选择自驾、落地租车、还是跟团？
42:36 西北淡季游玩预算建议：10天8k左右，7天5k左右
43:55 西北美食推荐：德令哈蔡记羊羔肉总店；敦煌靖远尕六美味羊羔肉。
温馨提示：西北路途很长，很难正经吃饭，请一定多带零食和水果。
46:15 西北穿搭建议：盐湖适配温柔鲜艳的仙女；戈壁雅丹适配牛仔短裤长靴个性鲜明的酷girl。
温馨提示：请一定多带面膜身体乳和口罩！
～
只要爱意盛大 西北并非寸草不生；荒漠戈壁的浪漫 西北会给出答案。

🎵本期音乐推荐：
《河西走廊之梦》——雅尼 徐鲤；
《春色悠悠不及你荡漾》——陈婧霏

👯【本期主播】：
花花：爱买会买的直播行业打工人，美妆狂热分子，前头部美妆博主内容运营。
阿瑶：八年地产打工人裸辞创业，从事小众咖啡+文化传媒。爱看书爱喝酒爱折腾的加菲猫奴。

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“最近好暴躁啊，时不时又有点低落...”
这一期我们聊了月经相关的内容，从青春期初次来潮到更年期绝经，月经要伴随一个女生将近三四十年的时间。每个月经周期里又会经历：月经期、卵泡期、排卵期、黄体期四个阶段，每个阶段孕激素和雌激素的水平都会有不同的变化，从而影响着我们的情绪、欲望...
关于这些身体的变化，你们平时有关注和了解吗？一起来评论区聊聊吧～
🎵本期音乐推荐：She's Moving Out Of Town - 椅子乐队 The Chairs
🎙【节目详情】：
-01:18 有一些生理上的低落是很难抵抗的
-03:51 大大方方谈月经，让我们拒绝月经羞耻
-07:35 来月经是值得庆祝的事
月经知识知多少：
-08:10 一个生理周期：从来月经的第一天到下一次来月经第一天
-09:20 月经天数：2-8天都是正常，平均是4-6天，具体因人而异
-09:50 一次月经的失血量：20～80ml，一般为60～80ml左右
-20:42 一个月经周期有4个阶段：月经期、卵泡期、排卵期、黄体期
-21:41 经血并不只有血，主要成分是：血液、子宫内膜组织碎片、分泌物、蛋白质等
-23:47 黄体期的情绪波动可以称之为：经前期综合征（PMS）
卫生用品怎么选：
-11:15 安睡裤真的是伟大的发明
-12:52 量大的姐妹一定要试试液体卫生巾
-17:14 卫生巾表层材质：天然纤维面层、化学纤维面层、混合纤维面层、打孔膜
-19:08 比表层更重要的是吸收芯
好书分享：
-35:08 《暮色将近》戴安娜·阿西尔
👯【本期主播】：
花花：爱买会买的直播行业打工人，美妆狂热分子，前头部美妆博主内容运营。
阿瑶：曾经八年地产狗，如今裸辞创业人，啥都想尝试的7分选手、加菲猫奴。
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这期选题来自于失眠灵感，我们从刻板印象聊到片段式表达。
不知道你们是否有这些刻板印象：
“二婚不好“，但及时止损才是正确的事呀；
“男人出轨没什么大不了，女人出轨就让人觉得不适”，但出轨跟性别没关系，都是不对的事；
“游戏打那么好，肯定不是女生”、“前面那个车开得这么慢，乱变道的肯定是女司机”，拜托，男生游戏打得差、车开得烂的也大有人在好不好，
放下这种刻板印象！偏见！性别歧视！
刻板印象的存在一方面是长久的时代背景决定和受教育程度以及眼界决定的，另一方面也受“被看见的概率”和片段式的表达影响。
千万要警惕片段式的表达，它会让人被消耗，变懒、变笨、变焦虑、。
让我们一起在这个春天看完整的作品，思考、表达、改变吧！
🎙【节目详情】：
01:50 想要跳槽发现目前的就业市场好糟糕；
03:00 因为生活细节发现一些关于二婚的刻板印象；
05:27 “你可以离婚，但婚必须先结”
06:20 热辣滚烫：同为女性，出轨离婚成为我心里攻击她的利剑。
09:13 女司机就一定开不好车？女玩家就一定玩的差？
11:15 母亲仅仅是一个角色，孩子已经不再是已育女性生活的全部
12:38 关于职业的刻板印象：程序员=男性？主播=不正规？
15:20 我就是一个又普通又俗气、充满偏见和刻板印象的人
20:22 《周处除三害》，男性救风尘的恶趣味
22:05 为什么会有这些刻板印象：时代背景、受教育程度、看见的世界
24:33 因为刻板的标签被频繁提及，进一步加深了糟糕的印象
25:25 最近的生活观察：片段式的表达存在逻辑漏洞，不要自我pua
30:08 刻板印象就因为我们认知不够，所以才会存在偏见！
33:37 先于春天，翻过铮铮山峦。
🎵本期音乐推荐：《都市丽人生存报告》——大籽
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嗨嗨，大家是不是都开工啦，我们终于来更新咯～
录制这期正值过年，难得的与父母长时间相处，所以聊了聊与父母相处之间的故事。从小到大，好像与父母之间很少有和平的、平等的沟通，不是吵架结尾就是冷战结束，那种和谐的关系通常只出现在别人的故事里。
我想可能是因为成长环境和教育背景巨大的差距，造成了我们与父母之间的矛盾。这种关系概括成一句话就是：父母永远在等孩子说谢谢，孩子永远在等父母说对不起。
那有解法吗？我不知道。
至少没有标准答案吧，只能根据自身情况找到一个稍微舒适的相处方式。不过分期待、不过度索取是我的答案。
欢迎大家在评论区跟我们分享你们的方式。
🎵本期音乐推荐：《Be More》- Stephen Sanchez
🎙【节目详情】：
-02:20 跟朋友一起吃饺子看春晚过年的氛围更浓了
-03:35 水逆的阿瑶，春节期间的倒霉事儿
-06:00 20个年夜饭菜爆发的矛盾
-09:32 父母之间的相处：大家都有自己的生活，少干预
-15:11 当孩子和父母吵架的时候妥协的永远是父母
-23:41 有一种父母与子女之间的关系是失望型情感隔离
-24:49 还有一种相处模式可能叫做回避型情感隔离
-28:00 造成和父母之间不得劲的原因：
1.成长环境不一样 2.接受教育不一样 3.看过的世界不一样
-33:15 要做一个不扫兴的父母
-35:25 中国式的人情关系，说到底是权力关系。小时候，父母通过地位，金钱、年纪使小孩服从，独立后，当父母发现无法通过以上手段令孩子臣服的时候，就用无声的叹息和委屈来逼迫我们。如何与父母相处，其实也是与自己和解的重要一部分吧。而自我和解的命题，我们要用一辈子去解答。
👯【本期主播】：
花花：爱花钱，爱买买买，同时也在努力搞钱的直播行业打工人，美妆狂热分子，前头部美妆博主内容运营。
阿瑶：曾经八年地产狗，如今裸辞创业人，啥都想尝试的7分选手、加菲猫奴。
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这期我们聊了阿瑶在2024年的改变，对，2024年进程还不到1／12，阿瑶已经做了好多脱胎换骨的变化。比如：买房、开咖啡店、开广告公司、拍视频做账号...哪个单拎出来都得考虑很久的事，她在2024年刚开始的这一个月里都落地执行了。
阿瑶说这些以前纠结的事，觉得好困难的事，真做起来的时候都变顺利了。我觉得这是万事俱备，现在东风来了。她跳出来了，她先开始享受世界了。
阿瑶说人生就好像一直在搬石头，如果搬这块石头不快乐那就换一块。是呀，没什么大不了的，不管多少岁，都要有打破僵局的勇气。
欢迎大家收听这期内容，听听阿瑶的故事。
🎙【节目详情】：
01:40买房开店创业，2024年伊始就是开门红
10:00 为什么到了2024年，一切都开始变得顺利起来？
13:05 31岁，人生好像开始步入正轨了
16:40 做了新决定之后，身边的场域和人都发生了变化，人生真的有不同的活法
18:45 “阿瑶和他的朋友们”，普通人就么样过有趣的生活？
20:48 三十岁开始感受到温水煮青蛙的中年危机
23:22 在这颠覆剧变的社会里，打工人一样处于“忙、茫、盲”的状态
25:35 我们的人生好像一直在“搬石头”，如果不快乐，不妨换一块石头搬搬
26:57 不要受困于低情绪，做一个“快乐小狗”
27:54 人生的终极意义：做一个快乐的西西弗斯，石头要为自己推。
28:36 聊一聊近期的“差”评
32:44 温馨提醒：不能冲动做决定，要妥善评估自己的资源。
33:41 未知的旅途更值得期待，敢重新出发才不枉曾经少年意气，勇敢的人先享受世界啦！
🎵本期音乐推荐：《梦想家》—— Person
👯【本期主播】：
花花：爱花钱，爱买买买，同时也在努力搞钱的直播行业打工人，美妆狂热分子，前头部美妆博主内容运营。
阿瑶：曾年八年地产狗，如今裸辞创业人，啥都想尝试的7分选手、加菲猫奴。
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各位朋友新年快乐～
新的一年是熟人局，阿瑶邀请了2位她的好朋友鲍鲍、小熊来跟我们聊聊怎么交朋友。
每次跟嘉宾录节目都是我的学习过程，这期我们也总结出了几个好人缘体质的特点以及交朋友的一些方法，快听起来吧。
新的一年祝我们都能交到新朋友，好朋友。
🎵本期音乐推荐：《像你这样的朋友》—— 陆虎
🎙【节目详情】：
-03:36 你们会给朋友做深浅的划分吗
-06:36 你们会把工作中的同事变成朋友吗
-08:28 老带新是一个非常好的认识新朋友的方式
-10:18 老带新后心里也要有b数
-12:34 想不想和ta交朋友是能感受到的
-14:31 校园时期的朋友好像是世界塞给你的
-18:40 朋友关系真的需要维系的，也需要有来有往
-21:08 擅长提供情绪价值的朋友真的太棒了
-22:14 互相交换秘密是拉近关系的方式之一
-24:26 好人缘体质特性：
面相亲和 相处过程中大方 愿意拿出自己的时间给朋友 善于倾听给出建议-35:32 关系变淡，人生常态
👯【本期主播】：
花花：爱花钱，爱买买买，同时也在努力搞钱的直播行业打工人，美妆狂热分子，前头部美妆博主内容运营。
阿瑶：八年地产狗，两只加菲猫奴，啥都略懂一点 啥都想尝试的7分选手。
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