自爱练习生

饼星星
  • 5.0 (2)
  • RELIGION & SPIRITUALITY
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在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题。 播客宗旨：感到拧巴➡️找解决办法➡️自洽。 我将陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 💗每周六晚21:00更新 🍠：自爱饼星星

  1. E111. 自爱跟练版|建立你的专属能量清单，周末猛猛充电！

    19H AGO

    E111. 自爱跟练版|建立你的专属能量清单，周末猛猛充电！

    * 别看有时候你在休息，其实你根本没休息到点上！ 像是i人周末也一直安排聚餐聚会，你会发现完了，周末怎么比上班还累。e人要是周末都在独处，那真的会无聊到怀疑人生。 本期节目想带着大家一起建立你的【专属能量清单】，从自身探索出发，帮助你找到什么是为你补能的活动，什么是消耗你的，有觉知地去度过一个美好的休息日。      🍧[时间戳] 03:41 1️⃣最近一次让你觉得周末休息好了，你做了哪些事？周末过得很累，周日感觉我在连续上班，周一很疲惫的情况有哪些08:51 2️⃣建立周末红绿灯清单：🟢绿色补能🟡黄色适量可做红色必定避开25:10 3️⃣绿灯事件建立成超五星事件：同样是咖啡馆，哪些元素会让我更快乐？31:07 4️⃣收藏家打卡计划       🧡[心动小镇] 本期节目由「心动小镇游戏」赞助播出 你是否也习惯了朝九晚五，被工作耗尽了所有精力，却依然渴望一个真正属于自己的小世界？ 通勤路上、睡前片刻，只要你打开《心动小镇》——这里四季静静轮转，邻居温暖相伴。 在这里，你可以： 🏡 从零开始搭建梦想中的家，从一座木屋到一片城堡，全部亲手创造； 🎣 沉浸钓鱼、种花、烹饪，在真正属于自己的节奏里，找回久违的从容； 👫 结识12位性格各异的邻居，E人在热闹派对嗨，I人也有舒适区。 这里没有强制的任务，没有倒计时的焦虑， 只有一个更自洽、更自由的你，一片治愈从容的小镇天地。 🧡 现在进入心动小镇，治愈未来的自己～ ✨ 节目专属福利：下载游戏，输入兑换码专属码【超级心动】，即可查收主播来信并领取惊喜游戏礼包！            🧣🍠[视频平台了解主播] 小红书：自爱练习生 | B站：自爱练习生 | 微博：饼星星 💗加入听友群啦～请添加微信小助手ziailianxisheng      🎼[BGM] 青葉市子 - うたのけはい 时空储蓄罐 - 等位 Mree - Kiki’s Song           📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

    37 min
  2. E110. 当代年轻人如何对抗长期与短期孤独？

    SEP 13

    E110. 当代年轻人如何对抗长期与短期孤独？

    * 你是否会有一瞬间觉得生活很孤独很寂寞？ 八月底开始我的两个最好的朋友去了美国，男朋友也在忙自己的人生命题，我的周末瞬间没人陪伴了。 虽然我有家人、有工作，但就觉得自己被落下了，为什么就留我一个人在上海呢。 今天想和大家来聊聊【当代年轻人如何对抗孤独】，我将从孤独的长期和短期规划分别展开。           🍧[时间戳] 02:42 长期孤独：不考虑结婚也不考虑有小孩，但没考虑过老年后的生活 08:20 趁早规划，及时出手解决长期孤独 13:00 短期孤独：暂时性一个人，有预见性地结束 如何对抗孤独？ 16:34 1️⃣判断你感到孤独的原因：120分快乐暂时没有了 23:18 2️⃣想拥有新的知心朋友？可局部共鸣，轻量开始 31:12 3️⃣挑战，尝试，收获         🧣🍠[视频平台了解主播] 小红书：自爱练习生 | B站：自爱练习生 | 微博：饼星星 本期视频播客直通车： 点击这里B站看！ 点击这里小红书看！             💗[加入听友群啦～] 请添加微信小助手ziailianxisheng           🎼[BGM] 樊宇镈 - INFP’s Diary (Night) 时空储蓄罐 - 听说 薛之谦,黄龄 - 来日方长        📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

    43 min
  3. E109. 20岁对谈30岁|到底何时能暴涨工资，结婚后激情会褪去吗

    SEP 6

    E109. 20岁对谈30岁|到底何时能暴涨工资，结婚后激情会褪去吗

    🙏 * 20岁的我又穷又寂寞，30岁的我是否可以实现人生幸福？ 本期节目串台：有点意思Radio。很难得的机会，可以将20岁内心的困惑提问给“30岁的过来人”。 我何时能暴涨工资，结婚后你是后悔还是满意？ 希望本期节目可以给到20+的你一些生活的方向，变有钱和变幸福都有迹可循～    🍧[时间戳] 👧20岁问：我人生中第一次薪资跃升是什么时候？ 04:42 三年跳槽黄金期 40-50%涨幅 年轻做比较好的赛道跳跃 06:39 良好的管培生体系为了保留住你薪资涨幅也很不错 09:51 3-5年简历最好卖：工作技能娴熟，年轻体力跟得上，潜力大可培养 10:34 性价比高，有经验但你又很便宜 👧20岁问：如果未来想买房，收入到什么水平买得起？ 17:52 30年的贷款每贷一百万，需要每个月还5000。 21:36 有多少钱办多少事，从小房子开始也可以 👩30岁问：20岁对于自媒体和新兴工作向往吗？ 22:13 20岁:我也不知道我想干嘛，我也不知道我想干嘛，我已经看淡了工作 27:35 30岁:我要独立靠自己；20岁:能靠家里一点是一点 👧20岁问:让30+的你重回20岁，你还会选择结婚吗 30:25 婚姻不纯粹，我一点也不喜欢家庭生活 34:45 家庭的幸福感不会因为频率高而阈值变高，会一直感到幸福 👧20岁问：结婚久了，爱情和激情会褪去吗？爱情没有激情退去 45:00爱情感是有波峰波谷的，每个阶段可以创造不同的火花 46:32 亲一次嘴都会心理压力很大？看每个人爱不爱吃，看每个人的亲密需求 👩30岁提问:年轻人真的都不谈恋爱了吗？ 55:30 母胎单身一部分，一部分很动摇 56:37 30岁:一定要谈满3年恋爱再结婚！ 👩30岁问: 现在年轻人怎么交朋友啊？ 58:42 主要来源：吃老本，初高中朋友的延续，毕业之后反而关系更好 59:25 找对象途径大放送：问爸妈、相亲软件、同好群            🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注🥺🥺             💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码             🎼[BGM] zehdi - Pretty Eyes MUJI BGM - O'Carolan's Draft Novo Amor,Gia Margaret - No Fun           📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：自爱饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

    1h 17m
  4. E108. 如何根治恋爱脑？你可能根本不知道你想要什么

    AUG 30

    E108. 如何根治恋爱脑？你可能根本不知道你想要什么

    📮 * 听友来信节目又来啦～今天和大家分享两封关于恋爱和工作迷茫感的来信。 人生中最容易感到焦虑的时期，大学百无禁忌地开始恋爱了，但发现谈的都是不如意的恋爱。 开始工作了，但发现总有不顺心的时刻。 如何调理好内心的膈应，对待人生中最重要的两件大事，变得坦荡且舒适呢？        🍧[时间戳] 02:04📨“我必须靠恋爱作为我的精神寄托，才能生活下去怎么办？” 07:03 1️⃣越想抓着恋爱，越容易谈到渣男 13:29 2️⃣给自己一段封心锁爱，谁也不爱的时间 19:23 3️⃣你的标准代表着你的眼光，别人看你的样子 20:52 4️⃣构建理想型核心品质，而不是看到对方星星点点的好，就认为他值得和你恋爱 24:54 📨“刚工作换岗三次，想躺躺不平，想卷卷不动。” 28:36 1️⃣排列你的核心工作需求，享受它的好，也接受他的不那么好 35:55 2️⃣工作不顺心，意义感可以在别处找 🎐[夏日送福利～] 好望水——东方草本植物饮料品牌,意为“给予美好的希望”。 致力于将东方养生智慧以现代生活美学表达，希望给当代年轻人的喝水,提供更健康的解决方案。好望水照顾系列希望用简单“喝水”的方式，帮助大家照顾好自己的日常 评论区分享你的日常养生小tips，抽2位朋友送好望水薏米水一箱～ 🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注🥺🥺 💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码 🎼[BGM] zehdi - Pretty Eyes MUJI BGM - O'Carolan's Draft Novo Amor,Gia Margaret - No Fun 📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：自爱饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

    42 min
  5. E107. 爱自己实用指南|从“死感”到幸福的10条生活心法

    AUG 23

    E107. 爱自己实用指南|从“死感”到幸福的10条生活心法

    💞 * 年度巨制！爱自己实用指南又来啦～ 爱自己”从来不是宽泛、虚幻的概念，它可以落实到生活的方方面面。 人有低谷期很正常，而当我们处在低谷期，做哪些事可以帮助我重回幸福？ 本期节目将分享🔟个简单易上手的“爱自己”生活心法，强健你的内心，并让你成为更好的自己。        🍧[时间戳] 01:24 1️⃣要想成功，请放下你的自以为是08:572️⃣及时清理生活的浊气17:18 3️⃣有人扰乱你的边界，你得快速应对并解决🧹家庭舒适：21:14 4️⃣在最难受的地方放上唾手可得的解决工具22:52 5️⃣减少“难受家务”的步骤‍🏊‍♀️运动哲学：25:36 6️⃣一步到位，哪里看不惯专攻哪里，不要绕远路29:48 7️⃣记账：更了解自己，存钱：增添自我成就感️❤️幸福哲学：37:00 8️⃣永远为人生体验买单42:32 9️⃣多为自己创造低成本幸福46:26 🔟闲暇时间，找一件高投入高回报的事，持续完成        🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注🥺🥺               💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码         🎼[BGM] 欧阳娜娜 - 今日三两事 Yoav Ilan - Sweet Love Dream あれくん,有彩 - ホワイトノイズ         📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：自爱饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

    54 min
  6. E106. 心中一股无名火，如何调理浮躁的心气？

    AUG 16

    E106. 心中一股无名火，如何调理浮躁的心气？

    🔥 * 这段时间我时常感受到一股无名火。 我说不上来，但就是不对劲，让我觉得很难受、很浮躁。 在这个夏天，如何有效的调理我们的心气，理顺自己的心情？ 本期节目将从工作、感情、友谊、生活四个方面的无名火分别展开～             🍧[时间戳] 00:56 1️⃣工作无名火：碰到和自己风格完全不同的带教，应该怎么办？ 07:46 工作时拉表格怎么也做不对：首先写下所有思路再行动 13:07 2️⃣感情无名火：你的想法还停留在过去，但是身体和情绪很诚实 22:51 3️⃣友谊无名火：内耗但我不说，因为你不值得 31:36 4️⃣生活无名火：制定每个时间段的计划，无脑跟随             🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注🥺🥺             💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码           🎼[BGM] IU - 여름밤의 꿈 wave to earth - 검은 산 hideyuki hashimoto - mure          📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：自爱饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

    42 min
  7. E105. 害怕这辈子就这样了？请持续打破旧我，重获新我

    AUG 9

    E105. 害怕这辈子就这样了？请持续打破旧我，重获新我

    🍏 * “日复一日看不到希望的生活到底什么时候才是个头。” 每天都在重复着生活，真的很没意思，虽然年轻但生活已经透着“死感”。 怎样打破这样的困局？ 请不断地打破旧我，获得新我，你可以得到源源不断的快乐。      🍧[时间戳] 05:02 1️⃣不断打破旧我给了我持续的快感 19:20 2️⃣恋爱旧我：我天生就是需要人陪的 31:04 3️⃣人际关系上的旧我：内向、不善言辞，我不愿和人过多交流            🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注🥺🥺        💗[加入听友群啦～] 添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码       🎼[BGM] 王潇轩 - 周天 Dennis Kuo - White Nostalgia 小山田壮平,イエロートレイン - SWEET MEMORIES         📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

    44 min
  8. E104. 又懒又废的我，如何变得更喜欢我自己？

    AUG 2

    E104. 又懒又废的我，如何变得更喜欢我自己？

    🫠 * 你们是否有一些自我责怪的时刻？ 知道自己在躺平、在摆烂，但自己就是停不下… 但同时，我又不希望休息时间就这样浑浑噩噩的过去。 本期节目将从独居怎么保持整洁、想做的事太多如何安排、担心工作找不到，不想去相亲但也渴望甜甜恋爱等方面展开，挽救你萎靡的生活状态。        🍧[时间戳] 01:16 1️⃣如何轻量化地保持家里的整洁？ 08:51 2️⃣ 每周这么多事，怎么安排得能让人无痛完成？ 16:50 3️⃣懒人害怕找不到工作？细节上可以懒，但大方向绝对不能废 26:03 4️⃣畏惧相亲但又渴望恋爱？请全方面拓宽人际圈 31:19 5️⃣懒人，不要承认自己不行，放下自以为是的你什么都行             🧣🍠[微博号&小红书] 欢迎大家关注🥺🥺        🎼[BGM] Gentle Bones - I Wouldn't Know Any Better Than You 三澤康広 - 大好きだよ (M111) HONNE - Warm on a Cold Night          📌节目介绍： 《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。 在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 🐨主播：饼星星 🧣微博：饺子饼星星 🍠小红书：饼星星 听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意 ✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：1906202144@qq.com

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在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。 这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题。 播客宗旨：感到拧巴➡️找解决办法➡️自洽。 我将陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。 💗每周六晚21:00更新 🍠：自爱饼星星

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