3阳气耗竭？《生气通天论》的护阳指南

《生气通天论篇第三》知识提纲

一、阳气的核心地位

阳气是生命根本：如天上太阳，主导抗邪、护外、维持机能（“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”）。

昼夜运行规律：清晨活跃外张→中午最旺→傍晚收敛→夜间闭藏于内（需顺应，否则伤阳）。

二、阳气受损的常见问题与后果

情绪失控：大怒→阳气上逆→头晕、血压高，甚至薄厥（半身不遂）；长期焦虑→阳气耗散→疲劳、失眠。

贪凉/受寒：寒邪闭九窍（鼻塞、耳鸣）、凝肌肉（僵硬）、陷脉留痈（疮瘘）；湿邪黏滞→头重、筋脉拘挛。

作息紊乱：熬夜扰动阳气→阴精耗竭→夏季易煎厥（目盲、耳聋、晕厥）。

三、护阳与调阴阳的关键方法

顺天时：早起养阳、午间借阳、傍晚收阳，夜间避风寒（不剧烈运动、不近雾露）。

稳情绪：避免暴怒/焦虑，防阳气上逆或耗散。

调五味：饮食均衡，忌过偏（酸伤脾、咸伤骨、甜伤心肾、苦伤胃、辛伤筋）。

四、终极原则：阴平阳秘

阴阳平衡是健康核心（“阴平阳秘，精神乃治”）：阴藏精以扶阳，阳卫外以固阴；失衡则病（如阳亢狂症、阴盛九窍不通）。

一句话总结：护好阳气不“作妖”，阴阳平衡少生病！