3 (209) Антістрес під носом

У світі, де стрес став майже епідемією, це дослідження пропонує просте, але ефективне рішення. Воно нагадує нам, що іноді найпотужніші інструменти для підтримки здоров'я знаходяться буквально під носом — треба лише навчитися правильно ними користуватися.

Эпізоди подкасту «Три хвилини здоров’я»  про дихання:

101 Очищення голови

• ​Apple Podcasts https://apple.co/3v4dfEF
• ​Spotify https://spoti.fi/3UYZB0k

90 Гуди як бджола, пурхай як метелик        

• ​Apple Podcasts https://apple.co/3U8gzJV
• ​Spotify https://spoti.fi/3DE209U

Дыхание на ходу 

https://t.me/LiPertsiya/78

Простая техника нормализации давления, сна, настроения

https://t.me/LiPertsiya/63

Что дает попеременное дыхание ноздрями

https://t.me/LiPertsiya/141

Совет: Найдите в Ютьюб "Анулома вилома" и "Нади Шодхана", изучите это дыхание