3 Tipps zum Gewicht halten | So vermeidest du den Jojo-Effekt

Folge 26 Project Me Daily Podcast

Du hast dein Ziel mit der Challenge erreicht – super! Aber wie geht's jetzt weiter, damit der Jojo-Effekt keine Chance hat? In der heutigen Folge verrate ich dir meine besten Tipps, wie du dein Gewicht hältst und langfristig erfolgreich bleibst. Wir sprechen über Routinen, Ernährung, Sport und was du unbedingt vermeiden solltest. Hör rein und lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass deine harte Arbeit nicht umsonst war!

Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:

28 Tage Abnehm Challenge: Project Me 

(00:00) Intro

(01:46) Babymoon Bericht

(04:14) 1. Jojo-Effekt

(06:49) 2. Routinen beibehalten

(20:44) 3. Keine Cheat Days

(24:20) Beispieltag: Kalorien erhöhen

(32:05) Outro