45+: ЛЕГЕНДЫ И МИФЫ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Юлия Зинкевич
45+: ЛЕГЕНДЫ И МИФЫ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

«45+» - подкаст для современных женщин, которые собираются жить лет 100 и сейчас находятся в середине пути. Юлия Зинкевич и ее гости говорят о вызовах, с которыми сталкиваются женщины «среднего возраста», сообща ищут точки опоры в различных, иногда фрустрирующих ситуациях, делятся лайфхаками и находят много плюсов в путешествии от 45 к 59. В конце каждого выпуска - 3 практических совета, которые вам точно пригодятся. телеграм-канал «45+»: https://t.me/podkast45plus инстаграм https://instagram.com/45plus__podcast для связи: @JuliaZinkevich личный Инстаграм Юлии: https://instagram.com/unnazinkevich

  1. ٢٢ ذو القعدة

    34. РАЗНЫЕ МАМЫ

    Три женщины собрались, чтобы обсудить, как меняется родительство в процессе нашего взросления. У Карины Малышевой четверо детей, у Анастасии Карташковой трое, у Юлии Зинкевич двое. Нужно понять, какого ребёнка тебе прислали, и научиться с ним взаимодействовать. Разные ожидания от материнства, когда тебе 20+, 30+, 40+ лет. Младшие дети родились у Насти в 41 год, у Карины в 47. На их пути к родительству в зрелом возрасте встретились как врачи нагнетающие, так и врачи поддерживающие. Преодолеть давление среды было отдельным квестом. Говорим о том, что важно дать детям чувство семьи и защищенного тыла. Научить самостоятельности с опорой на себя. Поставить отношения с мужем в приоритет. Делегировать рутину. Обсуждаем: • Многодетность как повод продлить бесплатную парковку. • Как строились отношения старших детей с новыми мужьями мам? • Воспитывают ли детей трудности? • Как младшие дети пытаются угнаться за старшими? • Каково это быть средним ребёнком в большой семье? • Как не избаловать младших «эндорфинов»? • Возвращаются ли подростки, попробовав самостоятельности? • Как поддерживать «погоду в доме»? • Как влияют дети на развитие карьеры? • Рожать ли детей без мужа – для себя? • Помогают ли книжки по педагогике? • Как сохранить энергию, когда ты – мама в возрасте 45+? Проект «45+: Легенды и мифы среднего возраста»: - Телеграм-канал «45+»: https://t.me/podkast45plus - YouTube: https://www.youtube.com/@45podcast - для связи: @JuliaZinkevich - Инстаграм проекта: https://instagram.com/45plus__podcast - личный Инстаграм Юлии Зинкевич: https://instagram.com/unnazinkevich Команда подкаста «45+»: • Автор и ведущая: Юлия Зинкевич • Звукорежиссёр: Владимир Родионов • Художник: Соня Жадкевич • Графический дизайнер: Виктория Майорова (Torizavr) • Джингл: Арсений Быков В выпуске упоминаются запрещенные на территории РФ Facebook и Instagram

    ١ س ١٩ د
  2. ٢٥ شوال

    33. С ЛЮБОВЬЮ ИЗ АМСТЕРДАМА

    Анна Урих и Юлия Зинкевич - о том, как это по-разному – быть женщиной 45+ в России и в Нидерландах. Голландская женщина никому ничего не должна и это даёт очень большую свободу выборов. Равенство мужчин и женщин, равноправное партнёрство – аксиома. 100% мужчин в Нидерландах присутствуют на родах, как и при зачатии. Анна-искусствовед, гид по Амстердаму (Art City Amsterdam), переехала в Нидерланды в 11 лет. Приключения начались с жизни на корабле «Азарт», который стал не только домом для двух школьниц, но и площадкой для перформансов Ship of Fools. В честь корабля в Амстердаме даже назвали площадь, на ней – конечная трамваев, которые как будто все идут к дому аниного детства. О чём успели поговорить: • Давай по-голландски? «Go Dutch» - каждый платит сам за себя? Всегда ли это так? Есть ли аксиомы в голландском обществе? • Много пап на детских площадках. Норма ли в голландских семьях, что есть мамины дни и папины дни? • В каком возрасте в Нидерландах принято заводить детей? Почему из роддома выписывают через 3 часа после рождения ребёнка, «домашние» подходы голландской медицины и технологии заботы. • Почему жительницы центра Амстердама не укладывают волосы и не пользуются тушью для ресниц? • Амстердам –город, где мужчин не меньше, а может быть и больше, чем женщин. Нет дефицита и нет дисбаланс. Женщина в любом возрасте может получить много приятных свиданий. • Голландия – страна обговоров - даже есть такой термин – Poldermodel. • Пары держатся значительно дольше и союзы намного крепче, если есть умение строить диалог и партнёрство, а также собирать «лоскутные семьи», где дети от разных браков становятся друг для друга бонусными братьями и сёстрами. • Культура еды, велосипед как основной транспорт и спорт как хобби всей нации. • Во сколько лет в Нидерландах выходят на пенсию и какие выплаты от государства получают все, включая королеву? • Как полюбить дождь, если его слишком много в твоём городе? • Почему самые классные каникулы - побыть недельку в мозгах мужа? Что такое nothing box? Приходим к выводу, что мужчины и женщины – просто люди, со схожими потребностями. Проект Art City Amsterdam: - Сайт с расписанием экскурсий: https://taplink.cc/art_city_amsterdam - Телеграм-канал: https://t.me/art_city_amsterdam - Instagram: https://www.instagram.com/art_city_amsterdam - YouTube Art City Talks: https://youtube.com/@artcitytalks?si=jb442ZqBk7Y7KKNZ Проект «45+: Легенды и мифы среднего возраста»: - Телеграм-канал «45+»: https://t.me/podkast45plus - YouTube: https://www.youtube.com/@45podcast - для связи: @JuliaZinkevich - Инстаграм проекта: https://instagram.com/45plus__podcast - личный Инстаграм Юлии Зинкевич: https://instagram.com/unnazinkevich Команда подкаста «45+»: • Автор и ведущая: Юлия Зинкевич • Звукорежиссёр: Владимир Родионов • Художник: Соня Жадкевич • Графический дизайнер: Виктория Майорова (Torizavr) • Джингл: Арсений Быков В выпуске упоминаются запрещенные на территории РФ Facebook и Instagram

    ١ س ١٠ د
  3. ١٧ شوال

    32. СЧАСТЬЕ ВЫСОКОГО РЕГИСТРА

    Гульнара Краснова и Юлия Зинкевич - о том, что стать счастливым – лучшее, что мы можем сделать для своих близких. Человек таков, каковы его представления о счастье. «Парадокс женского счастья», в чём он? Гульнара - доктор философских наук, профессор, исследовательница феномена счастья в России и в мире, автор блога «Счастье на научном». Некоторые тезисы разговора: • Счастье – навык, который можно тренировать. • У счастья есть гендер, возраст и географическая привязка. • Счастье заразно и распространяется как вирус. • Счастье — это отсутствие несчастья. • В мире пик счастья люди испытывают в возрасте 68 лет. • «Счастье» плохо переводятся на разные языки. В русском счастье более высокого регистра, чем «я в порядке» по-английски или «счастливые короткие часы» французов. • 3 составляющих счастья: эмоциональное состояние, удовлетворённость жизнью, наличие смысла. • В мире есть страна, где вместо валового национального продукта считают валовый национальный уровень счастья. • Русские традиции: «не было бы счастья, да несчастье помогло», «счастье любит тишину». • Женщина более счастлива на отрезке от 30 до 40, потом становится весьма счастлива после 55. А в промежутке наименее счастлива. Мужчины от 45 до 55, наоборот, максимально счастливы. • Без собственного определения счастья крайне сложно стать счастливым. Просто не знаешь, к чему стремиться. • Частота радостных минут важнее, чем их глубина. Нам всем нужна «аптечка счастья». Сайт «Счастье на научном с Гульнарой Красновой»: https://gulnarakrasnova.ru (https://gulnarakrasnova.ru/) - Телеграм-канал «Счастье на-научном»: https://t.me/happy_science Проект «45+: Легенды и мифы среднего возраста» - Телеграм-канал «45+»: https://t.me/podkast45plus - YouTube: https://www.youtube.com/@45podcast - для связи: @JuliaZinkevich - Инстаграм проекта: https://instagram.com/45plus__podcast - личный Инстаграм Юлии Зинкевич: https://instagram.com/unnazinkevich Команда подкаста «45+»: • Автор и ведущая: Юлия Зинкевич • Звукорежиссёр: Владимир Родионов • Художник: Соня Жадкевич • Графический дизайнер: Виктория Майорова (Torizavr) • Джингл: Арсений Быков В выпуске упоминаются запрещенные на территории РФ Facebook и Instagram

    ١ س ٤ د
  4. ١١ شوال

    31. ХОРОШИЕ ДЕВОЧКИ НЕ ХОТЯТ СЕКСА?

    Разговор с сексологом Женя Иващенко, сексолог для сапиосексуалок, и Юлия Зинкевич ищут ответы: Как оживить секс в долгом браке, если все остыло? Как вернуться в игру флирта и свиданий после долгого перерыва? Что делать, когда либидо упало в связи со спецификой «среднего возраста»? • Секс - одно из лучших переживаний, доступных человеку. • Чтобы созидать, нам нужно испытывать сексуальную энергию. Не обязательно заниматься сексом, но важно чувствовать либидо. • Часто женщина не может ответить на вопрос, что чувствует в теле. Воссоединившись со своей чувственностью, она получает много новых ощущений. • Самый большой враг сексуального желания и удовольствия – внутренний разговор «со мной что-то не так». Либидо не живет в хронической стрессовой ситуации. • В сексе важна единственная норма — не причинять вреда другим людям и себе. • Любая искренность сильно повышает уровень близости. Секс – всего лишь её крайняя точка. • Высокий и низкий сексуальный темперамент — очень относительная вещь. Мы разные в разных парах. • Обсуждаем, в каких случаях стоит заводить любовников? Как правильно подготовиться к свиданию? Важнее прийти на свидание вовремя или сногсшибательно выглядеть? • Развенчиваем миф, что женщине нужна долгая прелюдия. • Лучше ли ситуация с мужчинами на улицах Барселоны, чем в Москве? • Мужчине от женщины нужно - увидеть её глаза, когда у неё классный оргазм. • Важная подсказка - перестать воспринимать партнёра как свою собственность, стоит посмотреть, будто увидел его впервые. Дистанция позволяет навести фокус. • Важно помнить, что с окончанием месячных наше либидо и способность испытывать оргазм никуда не уходят. - Страницы Жени Иващенко – сексологини для сапиосексуалок: - Телеграм-канал:  https://t.me/honeymyrra - Инстаграм проекта: https://www.instagram.com/honey_and_myrra Проект «45+: Легенды и мифы среднего возраста» - Телеграм-канал «45+»: https://t.me/podkast45plus - YouTube: https://www.youtube.com/@45podcast - для связи: @JuliaZinkevich - Инстаграм проекта: https://instagram.com/45plus__podcast - личный Инстаграм Юлии Зинкевич: https://instagram.com/unnazinkevich Команда подкаста «45+»: • Автор и ведущая: Юлия Зинкевич • Звукорежиссёр: Владимир Родионов (У-студия) • Художник: Соня Жадкевич • Графический дизайнер: Виктория Майорова (Torizavr) • Джингл: Арсений Быков В выпуске упоминаются запрещенные на территории РФ Facebook и Instagram

    ١ س ١٠ د
  5. ٢ شوال

    30. ВМЕСТЕ ПО ЖИЗНИ

    Разговор про любовь и долгий счастливый брак. Анна Кулешова и Олег Грешнев делятся с Юлией Зинкевич своей историей. 25 лет вместе, 3 детей и прочие обстоятельства. Яркие в своих профессиях самодостаточные люди, однажды – с первого взгляда – выбравшие быть вместе. Анна – исследователь, социолог, Олег - архитектор ИИ, предприниматель. Недавно семья переехала в Люксембург в связи с работой Олега. «Я никогда не буду с тобой, потому что мне не на что жить или некуда пойти, я буду с тобой потому, что мне хочется быть с тобой». Как четверть века держать баланс между тем, что делаешь вместе и тем, что делает каждый сам по себе? «В танцах есть метафора - у пары четыре ноги, если один спотыкается, второй должен танцевать и за себя, и за партнёра, пока он не выровняет шаг». Пара прошла через 4-летнюю депрессию Анны, через ошибочный диагноз первого ребенка. Олег на год уходил в декретный отпуск. «Именно благодаря этому периоду я чувствую себя настоящим отцом». «Сколько детей не воспитывай, все равно на нас с тобой похожи будут». Иногда можно себе позволить быть просто «достаточно хорошей матерью» Олег о предпринимательстве: « - В чем секрет вашего успеха? - Правильные решения. - А в чем секрет правильных решений? - Опыт. - А в чем, секрет опыта? - Неправильные решения». О работе Анны: «Мы попытались сделать этичное целесообразным». Благодаря «Совету по этике научных публикаций», который возглавила Анна, в России впервые была введена практика отзыва (ретракции) научных текстов, в которых есть фальсификации и плагиат. «Получилось найти тональность, которая была воспринята людьми и сохраняла их человеческое достоинство». Про переезд в Люксембург: Теорема Томаса – единственная в социологии: любое явление, воспринимаемое как реальное, реально по своим последствиям. Если считаете, что вас угробит переезд, то, скорее всего, так и будет. И наоборот. Ограничения – преимущественно в голове. В Люксембурге все - от детей до бездомных, знают три-четыре языка. И это не про способности, а про другую норму. Секрет счастливого брака: любовь, умение прощать и общие увлечения – от шахмат до велосипедов, и не забывать оставаться друг для друга романтическими партнерами. Секретный ингредиент - блинчики от архитектора ИИ под русский рок по субботам. «Мне мечталось, чтобы со мной было интересно и хотелось остаться. Но природная игривость, умение радоваться и радоваться, думаю, это тоже важно». Проекты Анны Кулешовой: - Телеграм-канал: Rara Avis (Дочь Сизифа): https://t.me/annakuleshova404 ⁃ Совет по этике научных публикаций: https://publication-ethics.ru Книги: ⁃ «Родительство 2:0»: https://alpinabook.ru/catalog/book-roditelstvo-2-0/ ⁃ Общественное мнение в современной истории России: https://www.labirint.ru/books/786940/ Проект «45+: Легенды и мифы среднего возраста»: - Телеграм-канал «45+»: https://t.me/podkast45plus - YouTube: https://www.youtube.com/@45podcast - для связи: @JuliaZinkevich - Инстаграм проекта: https://instagram.com/45plus__podcast - личный Инстаграм Юлии Зинкевич: https://instagram.com/unnazinkevich Команда подкаста «45+»: • Автор и ведущая: Юлия Зинкевич • Звукорежиссёр: Владимир Родионов • Художник: Соня Жадкевич • Графический дизайнер: Виктория Майорова (Torizavr) • Джингл: Арсений Быков В выпуске упоминаются запрещенные на территории РФ Facebook и Instagram

    ١ س ٨ د
  6. ٢١ جمادى الآخرة

    29. ПОЗДНИЙ СТАРТ

    В этом разговоре сошлись авторы двух женских проектов о среднем возрасте. Юлия Зинкевич («45+») говорит с Ольгой Куликовой («Как жить после 40?») о том, что некоторых самолет среднего возраста уносит в более интересных направлениях, чем лоукостер молодости. Что иногда только после 40 мы позволяем себе подступиться к реализации того, о чем мечтаем. Юлия живёт в Москве, Ольга – в Тюмени. Говорим о том, насколько установки в семье, точка рождения, примеры в ближайшем окружении определяют наши приоритеты. Насколько по-разному выглядит мир, если смотреть на него из разных «пузырей». В одном – высокая акцентность на личной жизни и соответствии внешности параметрам, заданным глянцевыми журналами, в другом в основе выборов подход «вначале создай себя». Действительно ли мы - поколение, которому свойственно себя недолюбливать? Обсуждаем, как «вернуть в жизнь лёгкость». А была ли она? В детстве? В молодости? Увы, многие просто никогда не оказывались в «зоне комфорта», не жили без тревоги, с ощущением, что у них базово всё классно. Дети подросли, снизилась родительская нагрузка, отпустили комплексы юности. Говорим о том, что год, когда Ольге исполнилось 41, стал лучшим в её жизни. Наконец удалось почувствовать искрящуюся радость. Обсуждаем гипотезу, что важный параметр, над которым стоит работать - витальность. Ищем ответы на вопрос – что позволяет чувствовать себя живой? Говорим о том, что Ольга мечтает о серфинге на океане и о Париже. И что мы уже в том возрасте, когда все мечты превращаются в планы. Проект «45+: Легенды и мифы среднего возраста»: - Телеграм-канал «45+»: https://t.me/podkast45plus - YouTube: https://www.youtube.com/@45podcast - для связи: @JuliaZinkevich - Инстаграм проекта: https://instagram.com/45plus__podcast - личный Инстаграм Юлии Зинкевич: https://instagram.com/unnazinkevich Проект «Как жить после 40»: -Телеграм-канал: https://t.me/after40yo - Телеграм-канал «ЗОЖ для любителей выпить»: https://t.me/healthwine - личный Инстаграм Ольги Куликовой: https://instagram.com/olga_writer Команда подкаста «45+»: • Автор и ведущая: Юлия Зинкевич • Звукорежиссёр: Нина Мамотина • Художник: Соня Жадкевич • Графический дизайнер: Виктория Майорова (Torizavr) • Джингл: Арсений Быков В выпуске упоминаются запрещенные на территории РФ Facebook и Instagram

    ٥٩ من الدقائق
  7. ١٥‏/٠٦‏/١٤٤٥ هـ

    28. СВОБОДА БЫТЬ ЛЮБОЙ

    «Я хочу оставить за собой свободу хотеть разных вещей в разное время жизни». В выпуске, записанном в Казани, писательница Радмила Хакова и Юлия Зинкевич говорят о терапии воспоминаниями. О том, как важно фокусироваться на хороших, потому что мозг, из желания нас защитить, автоматически сохраняет плохое. Как доверять миру и меняться, не изменяя себе. Про традиционные ценности и многообразие современных форм партнерства. Про то, что любовь это глагол, а страх не повод не делать. Про детство Радмилы в молодом моногороде Набережные Челны. Про сериал «Слово пацана». Про национальную идентичность и возрождение татарского языка. Про самый большой в мире арт-парк «Никола-Ленивец», про первый Московский культурный форум и архитектурную зарядку на крыше дома Наркомфина, про Музейный ретрит в Ярославской области. А еще про книгу «147 свиданий», в процессе написания которой Радмила искала любовь в 11 странах. Её выбор был – объехать весь мир, чтобы вернуться в исходную точку - в родной Татарстан. Выйти замуж за лучшего друга и создать сородительство. А еще Радмила с подругой делают подкаст про хорошие отношения с собой, с другими, с делом, с телом, со своим выбором. Это выпуск – подарок, если будете слушать внимательно, получите 3 классных задания, которые Радмила дает на писательских курсах и они вас здорово поддержат: - «Здесь и сейчас»; - «Из памяти детства»; - «20 дел на 20 лет». Проект «45+: Легенды и мифы среднего возраста» - Телеграм-канал «45+»: https://t.me/podkast45plus - YouTube: https://www.youtube.com/@45podcast - для связи: @JuliaZinkevich - Инстаграм проекта: https://instagram.com/45plus__podcast - личный Инстаграм Юлии Зинкевич: https://instagram.com/unnazinkevich Радмила Хакова и ее проекты: - Телеграм: Канал Радмилы Хаковой: https://t.me/radmila_vo_ploti - Телеграм-канал подкаста «Хорошие отношения»: https://t.me/ili_tak - личный Инстаграм Радмилы: https://www.instagram.com/radmila - ссылка про разные проекты Радмилы: https://taplink.cc/radmila Команда подкаста «45+»: • Автор и ведущая: Юлия Зинкевич • Звукорежиссёр: Нина Мамотина • Художник: Соня Жадкевич • Графический дизайнер: Виктория Майорова (Torizavr) • Джингл: Арсений Быков В выпуске упоминаются запрещенные на территории РФ Facebook и Instagram

    ١ س ١٩ د
  8. ٢٤‏/٠٥‏/١٤٤٥ هـ

    27. ПУТЕШЕСТВИЯ ОПТИМИСТА

    Дарья Субботина и Юлия Зинкевич говорят о том, что мир держится на оптимистах. Нельзя принимать их сияние как должное. Оптимизм этот часто выстраданный, приобретенный через потери и боли, а значит настоящий, корневой. Даша и Юля – однокурсницы по журфаку МГУ. Поводом для встречи и разговора послужили размышления Даши в авторском тг-канале. В 19 лет Даша стала одной из первых ведущих «Муз-ТВ». Позже с программой «Вокруг света» объездила немало экзотических стран, 3 года вела программу «Дачный ответ». А еще работала на радиостанции «Маяк», писала в журналы разных стран. Уже больше года Даша развивает собственное СМИ - телеграм-канал «Суббота Субботиной». Говорим о том, что интроверту не обязательно общаться с миром, чтобы чувствовать себя счастливым и полноценным. О том, что отношения Даши с географическими локациями сродни отношениям с людьми. Что, влюбившись в остров до дрожи в коленках, она прожила на Бали несколько лет, пока остров себя не исчерпал. Вспоминаем моменты счастья и говорим о том, что не у всех есть цель дожить до 100 лет. Приходим к выводу - чтобы быть оптимистом, надо не только принять такое решение, но и принимать его каждый день. Проект «45+: Легенды и мифы среднего возраста» - Телеграм-канал «45+»: https://t.me/podkast45plus - YouTube: https://www.youtube.com/@45podcast - для связи: @JuliaZinkevich - Инстаграм проекта: https://instagram.com/45plus__podcast - личный Инстаграм Юлии Зинкевич: https://instagram.com/unnazinkevich - Телеграм-канал «Суббота Субботиной»: https://t.me/SubbotinaDasha Команда подкаста «45+»: • Автор и ведущая: Юлия Зинкевич • Звукорежиссёр: Нина Мамотина • Художник: Соня Жадкевич • Графический дизайнер: Виктория Майорова (Torizavr) • Джингл: Арсений Быков В выпуске упоминаются запрещенные на территории РФ Facebook и Instagram

    ١ س ١٠ د
٤٫٧
من ٥
‫٦ من التقييمات‬

حول

«45+» - подкаст для современных женщин, которые собираются жить лет 100 и сейчас находятся в середине пути. Юлия Зинкевич и ее гости говорят о вызовах, с которыми сталкиваются женщины «среднего возраста», сообща ищут точки опоры в различных, иногда фрустрирующих ситуациях, делятся лайфхаками и находят много плюсов в путешествии от 45 к 59. В конце каждого выпуска - 3 практических совета, которые вам точно пригодятся. телеграм-канал «45+»: https://t.me/podkast45plus инстаграм https://instagram.com/45plus__podcast для связи: @JuliaZinkevich личный Инстаграм Юлии: https://instagram.com/unnazinkevich

قد يعجبك أيضًا

للاستماع إلى حلقات ذات محتوى فاضح، قم بتسجيل الدخول.

اطلع على آخر مستجدات هذا البرنامج

قم بتسجيل الدخول أو التسجيل لمتابعة البرامج وحفظ الحلقات والحصول على آخر التحديثات.

تحديد بلد أو منطقة

أفريقيا والشرق الأوسط، والهند

آسيا والمحيط الهادئ

أوروبا

أمريكا اللاتينية والكاريبي

الولايات المتحدة وكندا