Psihologika Podkast

Neva Kumer Pavlović, psihologinja in psihoterapevtka
  • 0.0（0則評分）
  • 心理健康
  • 每月更新
Psihologika Podkast

Lepo pozdravljen in dobrodošel v Psihologika podkastu, kjer dobiš praktične rešitve in napotke za spremembe pri dvigu tvojega mentalnega zdravja ter kvalitete partnerskega odnosa. Podkast nudi priložnost tudi učenja čuječnosti in osebne rasti. Z vami sem psihologinja Neva Kumer Pavlović, ki skozi izkušnje iz psihoterapije ponujam jasne in razumljive terapevtske nasvete, podprte z znanostjo. Če si želiš boljšega počutja in kvalitetnejšega življenja, se nam pridruži. Se slišimo v epizodah!

  1. 10月25日

    #35: Kako premagati tesnobo z izpostavljanjem

    Pozdravljeni v petiintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi predstavim na eno izmed najučinkovitejših tehnik za obvladovanje tesnobe – metodo izpostavljanja. V epizodi izveš, kako tehnika deluje, zakaj izogibanje težkim situacijam tesnobo le še poglablja ter kako se postopoma soočiti s strahovi in jih premagati. V epizodi prisluhnete: - o metodi izpostavljanja, - o problemu izogibanja in varovalnih vedenj, - kako premagati ovire pri soočanju s tesnobo.

    28 分鐘

  2. 9月23日

    #34: Samopomoč pri tesnobi - tehnika samoinštrukcij

    Pozdravljeni v štiriintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi predstavim tehniko samoinštrukcij, ki je zelo koristna pri doživljanju intenzivne tesnobe in panične reakcije. Služi kot kompas skozi čustveno preplavljanje in nam nudi občutek kontrole. V epizodi prisluhnete: - o povezavi med mislimi in čustvi, - o obvladovanju tesnobe, - o tehniki samoinštrukcij.

    28 分鐘

  3. 8月20日

    #33: Zadovoljevanje potreb v partnerstvu

    Pozdravljeni v triintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi podam recept, kako uspešno prepoznati, skomunicirati in zadovoljevati potrebe v partnerstvu. Opozorim vas na nekaj zank, v katere se lahko ujamete in zaradi katerih lahko vaš odnos trpi. V epizodi prisluhnete: - o fizioloških in psihosocialnih potrebah, - o potrebah in pričakovanjih v partnerstvu, - receptu za bolj uspešno zadovoljevanje potreb.

    33 分鐘

  4. 7月23日

    #32: Kako spremeniti mišljenje - testiranje misli

    Pozdravljeni v dvaintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi se naučite, kako testirati svoje misli, zato, da bi lažje spremenili svoje mišljenje. Znanje v tej epizodi je podkrepljeno z vsebino Vedenjsko kognitivne terapije in vsebuje terapevtsko vajo za testiranje misli. V epizodi prisluhnete: - o potrebnih korakih za spremembo mišljenja, - o povezanosti med mislimi, čustvi in vedenjem, - terapevtski vaji – testiranje misli.

    36 分鐘

  5. 6月28日 · 附贈內容

    #31: Čustvena pismenost v partnerstvu

    Pozdravljeni v enaintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi predstavim čustveno pismenost in pojasnim, kako je le ta pomembna za kakovosten partnerski odnos. Povezuje se tudi s čustveno regulacijo, ki je prav tako ključ za dobro odnose in je navsezadnje odraz zrelega posameznika. V epizodi prisluhnete: - o tem, kaj je čustvena pismenost, - kako njena razvitost prispeva h kakovosti odnosa, - o tem kako krepiti čustveno pismenost in samoregulacijo

    34 分鐘

  6. 5月22日

    #30: Krize in smisel po rojstvu otroka

    Pozdravljeni v trideseti epizodi Psihologika Podkasta. S terapevtko Aleksandro Klopčič se pogovarjava o pomembnem obdobju, ki nastopi po rojstvu otroka. Govoriva o krizah, ki nastopijo ter kako le te takrat vplivajo na dojemanje smisla življenja. Omeniva tudi nekaj napotkov za obravnavo tovrstnih izzivov. V epizodi prisluhnete: - o krizah po rojstvu otroka, - kako se lahko zamaje slika o smislu življenja, - napotkom za obravnavo psiholoških izzivov po rojstvu otroka.

    49 分鐘

  7. 4月23日

    #29: Zakaj ne dosegamo ciljev in zadovoljstva

    Pozdravljeni v deventidvajseti epizodi Psihologika Podkasta. V epizodi razlagam o 3 glavnih ovirah pri doseganju ciljev – neustrezno postavljanje in definiranje ciljev, postavljanje čustvenih ciljev in (ne) razlikovanje ter (ne)povezanost ciljev z vrednotami. V epizodi prisluhnete: - o razlikovanju med cilji in vrednotami, - 3 glavnim oviram pri doseganju ciljev, - vajam in vprašanjem za razvijanje stika z vrednotami.

    41 分鐘

  8. 3月25日

    #28: Kako možgani izkrivljajo realnost

    Pozdravljeni v osemindvajseti epizodi Psihologika Podkasta. Ta epizoda vsebuje življenjsko znanje o razumevanju in prepoznavanju, kako naši možgani izkrivljajo našo realnost in kako te kognitivne distorzije vplivajo na nas. Zato v tej epizodi z vami podelim znanje o: - o tem, katere kognitivne distorzije poznamo,  - kako prepoznati, bolj realno ovrednotiti in testirati misli, - terapevtskih vaja za spreminjanje mišljenje.

    53 分鐘
顯示全部 (36)

預告片

簡介

Lepo pozdravljen in dobrodošel v Psihologika podkastu, kjer dobiš praktične rešitve in napotke za spremembe pri dvigu tvojega mentalnega zdravja ter kvalitete partnerskega odnosa. Podkast nudi priložnost tudi učenja čuječnosti in osebne rasti. Z vami sem psihologinja Neva Kumer Pavlović, ki skozi izkušnje iz psihoterapije ponujam jasne in razumljive terapevtske nasvete, podprte z znanostjo. Če si želiš boljšega počutja in kvalitetnejšega življenja, se nam pridruži. Se slišimo v epizodah!

資訊

  • 創作者
    Neva Kumer Pavlović, psihologinja in psihoterapevtka
  • 活躍年代
    2023年 - 2024年
  • 集數
    36
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © Neva Kumer Pavlović, psihologinja in psihoterapevtka
  • 節目網站
    Psihologika Podkast

你可能也會喜歡

若要收聽兒少不宜的單集，請登入帳號。

隨時掌握此節目最新消息

登入或註冊後，即可追蹤節目、儲存單集和掌握最新資訊。
選取國家或地區

非洲、中東和印度

亞太地區

歐洲

拉丁美洲與加勒比海地區

美國與加拿大