Pas de souci !

Camille Tomat
  • 5,0 (2)
  • SANTÉ MENTALE
  • CHAQUE SEMAINE
Pas de souci !

Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir. Pas de souci, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce qu’elles ont essayé et qui savent qu’elles ont le pouvoir de guérir de l’anxiété naturellement. Alors, si tu veux vivre sans anxiété et que tu as l’intuition qu’on ne t’a pas tout dit, ce podcast est pour toi. Retrouve-nous tous les lundis pour t’aider à accéder au calme à l’intérieur de toi.

  1. -3 J

    #97 Retrouver la confiance en soi après l’anxiété

    D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans cet épisode de Pas de Souci, Camille nous guide à travers les hauts et les bas du parcours vers une confiance en soi ancrée dans le corps. À travers des histoires personnelles et des exemples pratiques, elle montre comment nos expériences passées d'anxiété, de honte toxique et de peur affectent profondément notre confiance et notre estime de soi. Elle explique que, même si le chemin peut être rempli de moments qui semblent être des "retours en arrière," ils sont souvent les signes que nous avançons réellement. Camille nous aide à comprendre que travailler avec le système nerveux et cultiver une régulation interne est la clé pour libérer cette confiance et résilience naturelles. Cet épisode encourage chacun/e à approcher son propre parcours de guérison avec compassion, à se sentir soutenu/e dans les moments difficiles et à trouver des ressources pratiques pour traverser chaque étape. POINTS CLÉS ABORDÉS - La Différence entre la Peur et l’Anxiété  Camille décrit la peur comme une réponse naturelle à un danger spécifique et réel, tandis que l’anxiété est souvent une "peur amplifiée" sans objet particulier. Elle t’aide à comprendre ce mécanisme de l’anxiété qui peut "sauter" d’une chose à une autre sans raison apparente et explique pourquoi travailler avec le système nerveux autonome peut offrir un soutien durable pour réduire cette anxiété. - Pourquoi le Travail du Système Nerveux est Essentiel pour la Confiance  Camille explique que construire une véritable confiance en soi va bien au-delà du "mindset." En intégrant des pratiques de régulation du système nerveux, elle montre que la confiance vient naturellement lorsque le corps retrouve un état de calme et de sécurité. Ce travail permet de créer de nouvelles connexions neuronales et de construire la résilience. - Les Reculs sur le Chemin de Guérison     Camille nous rappelle que les moments de fatigue ou de résurgence de symptômes physiques passés peuvent être des signes de guérison. Elle partage son propre parcours où ces "retours en arrière" ont permis à son corps de libérer de tensions profondément enfouies et d’émotions non traitées. - La Force de la Communauté et de l’Entraide     L’importance de se sentir entouré/e pendant ces "retours en arrière" est mise en avant. Camille décrit comment, dans son programme Arise, les membres de la communauté trouvent un immense soutien dans les partages, les échanges et les témoignages des autres. La communauté rappelle que personne n'est seul/e dans ce parcours de guérison. - Utiliser des Ressources Simples pour Traverser les Moments Difficiles     Camille partage l'importance de se tourner vers des ressources "dans la vraie vie" quand des moments difficiles se présentent. Elle recommande de se reconnecter avec des éléments simples comme la nature, l'humour ou même un film pour retrouver de l’ancrage et permettre au système nerveux de se restabiliser. Camille partage plusieurs de ses expériences personnelles, y compris ses propres défis avec l’asthme pendant l’enfance et les périodes de fatigue intense. Elle nous raconte comment, au fur et à mesure de son chemin de guérison, elle a appris à reconnaître les "retours en arrière" comme des signes de libération et de connexion plus profonde avec son corps.  N’oublie pas de t’abonner à *Pas de Souci* et de le partager avec une personne qui pourrait en bénéficier. Pour un soutien plus approfondi dans la régulation du système nerveux et un parcours de guérison holistique, rejoins la liste d’attente du programme ARISE: https://arise.camilletomat.com/  Et rappelle-toi de faire confiance au processus et de t’entourer de ressources. À très bientôt pour un nouvel épisode ! ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

    44 min

  2. 9 DÉC.

    #96 Guérir la honte toxique et retrouver l’estime de soi

    D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans ce nouvel épisode de *Pas de Souci !*, Camille plonge en profondeur dans la honte toxique et ses effets sur notre développement et nos comportements. Elle explore comment cette forme de honte se forme dès l'enfance, se transmet de génération en génération et surtout, comment nous pouvons nous en libérer. Si tu t’es déjà senti/e prisonnier/e de schémas destructeurs ou que tu portes le poids invisible de la faute constante, cet épisode est fait pour toi. Camille aborde également l'importance de la guérison en communauté et pourquoi c'est une étape clé pour avancer sur ce chemin en particulier. CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS CET ÉPISODE : - Comment la honte toxique s’enracine dès l’enfance et influence la vie adulte. - Les conséquences d'une éducation marquée par le chaos et l’imprévisibilité parentale. - Pourquoi il est difficile de s’aimer après avoir grandi dans un environnement toxique. - Les mécanismes de défense que l’on développe pour cacher cette honte. - Pourquoi la guérison de la honte ne peut pas se faire en solitaire. - Comment le travail en groupe et en communauté peut accélérer le processus de guérison.    CHAPITRES : 0:00 Pourquoi l’imprévisibilité des parents est-elle si destructrice pour un enfant ?Camille explique comment grandir dans un environnement où la colère est imprévisible affecte profondément la vision de soi d’un enfant qui pourra développer un sentiment de honte toxique. 2:52 Comment la honte se transmet-elle de génération en génération ?Une réflexion sur comment les comportements basés sur la honte sont souvent transmis d’une génération à l’autre et comment cela peut marquer les enfants. 6:05 Quelles sont les conséquences de la honte toxique à l'âge adulte ?Camille aborde les effets à long terme de la honte toxique, en particulier le perfectionnisme, le manque d'estime de soi, et la difficulté à recevoir de l'amour. 10:40 Comment la critique intérieure te protège-t-elle mais te freine aussi ?Une discussion sur la manière dont la critique intérieure agit comme un mécanisme de défense, mais peut également te piéger dans un cycle destructeur. 15:02 Pourquoi guérir tes parts blessées est essentiel pour te libérer de la honte toxique ?L'importance de reconnaître et d'apaiser les parts blessées en soi et comment cela peut t'aider à sortir du cycle de honte et à restaurer ton estime de toi et ta confiance en toi. RESSOURCES MENTIONNÉES : - Dépasser la honte par Brené Brown. - John Bradshaw et ses travaux sur la honte toxique. - Gabor Maté, *In the Realm of Hungry Ghosts*, sur l'addiction et la guérison. ***** PRÊT/E À TRANSFORMER TA RELATION AVEC LA HONTE ?  Le programme ARISE inclut deux séances entières dédiées au travail sur la honte toxique. Si tu n'es pas encore sur la liste d'attente, inscris-toi ici pour être informé(e) en priorité de l'ouverture des inscriptions : https://arise.camilletomat.com ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

    21 min

  3. 25 NOV.

    #95 La honte toxique: comment le trauma abîme l’image de soi

    D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans ce deuxième épisode de notre série sur les conséquences du trauma, Camille plonge dans ce qu'elle considère comme peut-être la conséquence la plus fondamentale du trauma: la honte toxique. À travers les travaux de John Bradshaw, Peter Levine et Laurence Heller, elle explique comment cette forme de honte s'installe profondément dans notre système et influence chaque aspect de notre vie. Ce sujet est si vaste et important qu'il nécessite deux épisodes. Dans cette première partie, Camille explore les origines et les manifestations de la honte toxique en partageant à la fois expertise professionnelle et expérience personnelle. LA HONTE TOXIQUE PREND RACINE DANS LES TROIS TYPES DE TRAUMA : - Le trauma développemental à travers les identifications fausses basées sur la honte - Le trauma de choc à travers la honte de ne pas avoir "bien" réagi ou pas réagi - Le stress chronique, notamment chez les femmes face aux exigences impossibles de la société moderne Camille prend comme exemple un accident de voiture dont elle a mis des années avant de pouvoir en parler en thérapie. Une réaction inappropriée lors de l’événement avait créé une couche de honte, rendant l'événement presque indicible. Cette expérience illustre comment la honte peut se former même autour d'événements qui ne sont pas intrinsèquement "honteux". CONCEPTS CLÉS EXPLORÉS : 1. La différence entre honte Saine et toxique - Honte saine: nous aide à vivre en harmonie avec notre communauté - Permet de ressentir ce qui est correct ou non - Crée des frontières saines - Guide nos comportements sans attaquer notre valeur 2. La honte toxique - Nous fait croire que nous sommes fondamentalement mauvais - Crée une identification à la "pomme pourrie" - Empêche de recevoir l'amour et la bienveillance - Peut se manifester dans l'évitement du regard 3. Le Rôle de l'Attachement - Premier stade: développement de la confiance (ou non) - Impact sur la connexion à nos besoins - Lien avec le burn-out chez les professionnels du soin - Surreprésentation dans les métiers d'aide 4. L'Autonomie et ses Défis - Second stade crucial du développement - Importance du droit à l'erreur - Impact sur les addictions futures - Besoins simultanés de structure et de liberté 5. La Transmission Intergénérationnelle - Des parents porteurs de honte rencontrent d'autres parents porteurs de honte - Création de relations "basés sur la honte" - Impact sur l'intimité et la communication - Perpétuation des schémas familiaux MANIFESTATIONS CONCRÈTES DE LA HONTE TOXIQUE: - Difficulté à maintenir le contact visuel - Incapacité à recevoir des compliments - Perfectionnisme écrasant - Tendance à l'auto-sabotage - Difficulté à créer une véritable intimité - Comportements addictifs RESSOURCES MENTIONNÉES : - "Les traumatismes du développement" - Laurence Heller - "In the Realm of Hungry Ghosts" - Gabor Maté  - Épisodes 39 et 66 sur la honte - Épisode 44 sur l'attachement - Épisode 30 sur les schémas relationnels - Programme ARISE ***** PRÊT/E À TRANSFORMER TA RELATION AVEC LA HONTE ?  Le programme ARISE inclut deux séances entières dédiées au travail sur la honte toxique. Si tu n'es pas encore sur la liste d'attente, inscris-toi ici pour être informé(e) en priorité de l'ouverture des inscriptions : https://arise.camilletomat.com ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

    28 min

  4. 11 NOV.

    #94 Ce que ton anxiété essaie vraiment de te dire: une exploration du trauma

    D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans ce premier épisode d'une nouvelle série sur les conséquences du trauma, Camille explore comment l'anxiété, souvent perçue comme le problème principal, n'est en réalité qu'un symptôme d'un système nerveux dérégulé. Elle explique comment le trauma impacte notre connexion corps-esprit et propose des pistes concrètes pour retrouver une relation saine avec nos sensations corporelles. Cette série de cinq épisodes explorera les conséquences majeures du trauma dans notre vie quotidienne: - Comment le trauma déconnecte les personnes de leurs sensations corporelles et pourquoi c'est problématique - La différence cruciale entre les pensées intuitives et les pensées anxieuses - Le concept de la "brèche" dans notre système nerveux et comment notre énergie vitale est affectée - L'importance de la reconnexion au corps dans le processus de guérison - Des pratiques concrètes pour développer la conscience corporelle et réguler le système nerveux Camille partage également sa perspective sur la conscience corporelle, s'appuyant sur les travaux de Peter Levine, Antonio Damasio et d'autres experts du trauma. Elle explique comment notre corps, loin d'être simplement un véhicule pour notre tête, est le fondement même de notre conscience et de notre capacité à interagir sainement avec le monde. CHAPITRES DE L'ÉPISODE :  0:00 - Introduction et présentation de la série 4:38 - La conscience corporelle et le trauma  15:37 - Comment le trauma impacte notre système nerveux 21:15 - L'anxiété: un symptôme d'un système dérégulé 26:08 - Pratiques de reconnexion sensorielle 29:13 - Exercices pratiques pour la stimulation sensorielle 32:00 - Comment distinguer intuition et anxiété 34:16 - Liste comparative: pensées intuitives vs. anxieuses 37:01 - Conclusion et prochaines étapes RESSOURCES MENTIONNÉES : - "In an Unspoken Voice" - Peter Levine - "Trauma & Recovery" - Judith Herman - "The Mountain is You" ("La Montagne C'est Toi") - Brianna Wiest - "Healing Your Nervous System" - Dr. Linnea Passalacqua PROCHAINS ÉPISODES DE LA SÉRIE : 1. L'anxiété (Épisode actuel) 2. La honte toxique 3. L'estime de soi et la confiance en soi 4. L'auto-sabotage 5. L'anxiété ambitieuse ***** PRÊT/E À COMMENCER ? Toutes les informations sur mon programme ARISE: https://arise.camilletomat.com Prochaine session en mars 2025 ! ***** Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

    39 min

  5. 28 OCT.

    #93 Mes routines quotidiennes pour une santé (mentale) optimale

    D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans cet épisode final de notre série Santé Mentale Optimale, Camille partage pour la première fois en détail ses routines quotidiennes et hebdomadaires. Elle nous raconte comment elle est passée d'une santé qu'elle qualifiait elle-même de "santé de merde" à un état de vitalité optimal, prouvant qu'une transformation profonde est possible avec du temps, de l’engagement et de la constance. AVANT D'EXPOSER SES ROUTINES ACTUELLES, CAMILLE PARTAGE D'OÙ ELLE EST PARTIE : - Eczéma sévère depuis l'âge de 2 ans - Crises d'asthme nécessitant des hospitalisations régulières - Allergies multiples rendant impossible de dormir hors de chez elle - Syndromes prémenstruels invalidants - Absence de règles pendant 7-8 mois - Épuisement constant compensé par une consommation excessive de sucre - Hypersensibilité à tout changement de routine DANS CET ÉPISODE RICHE EN INFORMATIONS PRATIQUES, TU DÉCOUVRIRAS : - Comment elle a transformé son petit-déjeuner sucré en petit-déjeuner salé, une transition qui semblait impossible au départ - Sa routine matinale incluant son "adrenal cocktail" spécial (recette détaillée incluse) - Son approche de l'alimentation sans dogme, privilégiant l'écoute du corps - Ses stratégies pour maintenir une énergie stable toute la journée - Comment elle utilise les huiles essentielles pour soutenir sa santé - Sa relation transformée avec l'activité physique CHAPITRES DE L'ÉPISODE : 0:00 - Comment passer d'une santé fragile à une santé optimale ? Partage du parcours de transformation sur 10 ans et pourquoi le changement prend du temps 8:19 - Comment remplacer un petit-déjeuner sucré par un petit-déjeuner salé ? La transition vers un petit-déjeuner salé et la recette de l'adrenal cocktail pour plus d'énergie 14:34 - Comment augmenter ses apports en protéines naturellement ? Du véganisme à une alimentation flexible, et pourquoi les protéines sont cruciales pour la santé mentale 21:58 - Quelles sont les meilleures pratiques de détoxification naturelle ? Les routines quotidiennes et hebdomadaires pour soutenir les organes d'élimination 24:17 - Comment arrêter le perfectionnisme avec ses routines santé ? Comprendre et dépasser l'auto-sabotage pour des habitudes durables 27:06 - Comment retrouver une relation saine avec le sport ? De la haine du sport au mouvement intuitif: transformer son rapport à l'activité physique 29:09 - Quelles huiles essentielles utiliser au quotidien ? Les huiles essentielles indispensables pour le sommeil, les hormones et le bien-être général 31:25 - Comment maintenir ses bonnes habitudes sans rechuter ? La différence entre constance et perfection, et pourquoi il faut continuer plutôt que recommencer 33:15 - Quel est l'impact de l'environnement sur notre santé ? L'importance de la nature et l'équilibre entre calme et vie sociale RECETTE DE L'ADRENAL COCKTAIL : • 1/2 orange pressée • 10 cl d'eau de coco • 20 cl d'eau • 1/2 cuillère à café de sel (mer ou Himalaya) • 2 cuillères à soupe de crème de coco • Collagène en poudre (optionnel) RESSOURCES MENTIONNÉES : - Livre "Ultramind Solution" de Mark Hyman - Programme ARISE - Épisode 49 sur le sommeil - Épisode 27 sur l'auto-sabotage - Produits doTERRA (huiles essentielles et compléments) - Livre "Passez au mode de vie anti-inflammatoire" de Camille CITATIONS CLÉS : "Il ne s'agit pas de perfection, il s'agit de constance. Je ne suis plus quelqu'un qui recommence, je suis quelqu'un qui continue." "L'état de santé dans lequel je suis aujourd'hui, il y a dix ans, je n'aurais même pas osé en rêver." ***** PRÊT/E À TRANSFORMER TA SANTÉ ? Découvre le programme ARISE : https://arise.camilletomat.com Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

    37 min

  6. 14 OCT.

    #92 S(M)O #3 Comment l'inflammation chronique contribue à ton anxiété et ce que tu peux faire pour y remédier

    PROCURE-TOI MON LIVRE "Passez au mode de vie anti-inflammatoire": AMAZON: https://amzn.to/4gZnu43 FNAC: https://bit.ly/mdvai-Fnac Dans ce nouvel épisode Camille explore le lien entre l'inflammation chronique et la santé mentale. Elle te donne aussi des étapes concrètes pour commencer à guérir ton anxiété en se concentrant sur le volet biologique, plus particulièrement en adressant l’inflammation chronique. Dans cet épisode, elle plonge dans la connexion intestin-cerveau, l'impact des carences en nutriments et l'importance de prendre en compte les facteurs physiologiques ET les expériences somatiques pour une guérison profonde et durable. Cet épisode fait partie de notre série Santé (Mentale) Optimale, où nous plongeons dans les connexions fascinantes entre la santé physique et le bien-être mental : - La différence cruciale entre l'inflammation aiguë (une réponse naturelle de guérison) et l'inflammation chronique (un état inflammatoire prolongé qui peut nuire à la santé) - Comment l'inflammation chronique dans le système digestif peut entraîner une augmentation de la perméabilité intestinale, permettant aux toxines et aux particules alimentaires non digérées d'entrer dans la circulation sanguine et de contribuer à l'inflammation systémique, y compris l'inflammation du cerveau, dont l'anxiété peut être une des manifestations - L'axe intestin-cerveau: la voie de communication bidirectionnelle entre l'intestin et le cerveau, largement médiée par le nerf vague. Camille explique comment les bactéries présentes dans notre microbiote produisent des neurotransmetteurs comme la sérotonine et le GABA qui ont un impact direct sur notre humeur et nos états au cours d’une journée - Les effets de l'inflammation chronique sur l'absorption des nutriments et comment les carences en nutriments clés comme le magnésium, les vitamines B, le zinc et la vitamine D peuvent exacerber les symptômes d'anxiété - Le lien intrigant entre la colère réprimée, l'immunité supprimée et le risque accru de diverses maladies, comme l'explique le Dr Gabor Maté - Pourquoi il est crucial de prendre en compte à la fois les facteurs physiologiques (alimentation, nutriments, inflammation, respiration, posture…) ainsi que les expériences somatiques et la régulation du système nerveux pour vraiment guérir l'anxiété à la racine. Camille partage également une histoire personnelle sur la guérison de son mari d’une anxiété invalidante qu’ils ont, plus tard, attribuée à une toxicité au mercure due à des plombages dentaires. Enfin, Camille a une nouvelle excitante à partager ! Son livre "Passez au mode de vie anti-inflammatoire" est enfin de nouveau disponible après avoir été en rupture de stock pendant plus d'un an. Il regorge des dernières recherches, de conseils pratiques et de recettes pour t'aider à comprendre et à mettre en place un régime alimentaire et un mode de vie anti-inflammatoires pour soutenir une santé mentale optimale. Cette nouvelle édition revue et corrigée comprend également une préface écrite par le Dr Camille Hoffman, médecin généraliste spécialisée en nutrition fonctionnelle. Retrouver le Dr Camille Hoffman ici: https://www.instagram.com/docdarkphoenix/  Que tu sois toi-même en proie à l'anxiété ou à d’autres symptômes de dérégulation du système nerveux ou que tu veuilles aider une personne que tu aimes, cet épisode te fournira de nouvelles perspectives stimulantes et des stratégies concrètes. N'oublie pas de t'abonner et de partager à toutes les personnes qui pourraient bénéficier de ces connaissances fondamentales ! ***** D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Toutes les informations sur mon programme ARISE: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

    42 min

  7. 10 OCT. · BONUS

    BONUS ! “C’était ma dernière chance”: le pouvoir de la reconnexion au corps avec Emilie Lemaître

    D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Toutes les informations sur mon programme ARISE: https://arise.camilletomat.com NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. ***** Dans cet épisode bonus spécial de Pas de souci, j’ai l’immense plaisir d’être avec Émilie, l'une des toutes premières participantes du programme Arise. C’est un épisode à la fois touchant et puissant durant lequel Émilie partage son histoire profondément émouvante de guérison—une histoire que j’ai eu l’honneur de suivre au cours des deux dernières années. Lorsqu’Émilie est venue me voir pour la première fois, elle se trouvait à un carrefour de sa vie, cherchant un soulagement après des années de lutte contre l'anxiété, les traumatismes et des maux physiques dont pour lesquels elle ne semblait pas trouver de soulagement. Malgré les obstacles, Émilie n'a jamais abandonné sur son chemin. Sa persévérance l'a conduite à s'engager pleinement dans les pratiques et les outils de guérison proposés dans mon programme Arise, lui permettant de vivre une transformation profonde. Cet épisode n’est pas simplement un témoignage mais un message d’espoir pour tous ceux et celles qui se sentent submergés ou découragés sur leur chemin. La résilience et la détermination d’Émilie nous rappellent avec force que la guérison est possible pour chacun de nous, même lorsque tout semble être notre dernier espoir. J'espère sincèrement que son histoire t’apportera de la lumière, tout comme elle l’a fait pour moi. POINTS CLÉS : Le récit personnel d’Émilie sur sa guérison du traumatisme et de l’anxiété L'importance des pratiques somatiques dans son mieux-être Comment le programme Arise a soutenu sa transformation Un message d’espoir et de résilience pour la Journée Mondiale de la Santé Mentale Écoute cet épisode spécial, que l’histoire d’Émilie t’inspire, t’encourage à ne pas abandonner et te permette d’intégrer profondément que malgré nos histoires personnelles parfois tellement difficiles, tout se renégocie. C’est ce que je te souhaite du fond du cœur.  Tu peux retrouver Émilie ici: https://www.instagram.com/_emilielemaitre_/  ***** Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

    1 h 20 min

  8. 30 SEPT.

    #91 S(M)O #2 - Le lien bidirectionnel entre alimentation et anxiété avec Delphine Birckel

    Dans cet épisode de Pas de souci !, j'accueille Delphine Birckel, nutrithérapeute et praticienne en Somatic Experiencing, pour discuter d’un sujet essentiel: le lien bidirectionnel entre l'alimentation et l'anxiété. Nous explorons ensemble comment ce que nous mangeons influence directement notre système nerveux, et vice versa, comment un système nerveux dérégulé peut affecter nos choix alimentaires. VOICI CE QUE TU DÉCOUVRIRAS DANS CET ÉPISODE : Une connexion à double sens : Delphine nous explique comment notre alimentation peut soit nourrir, soit apaiser la dérégulation du système nerveux. Par exemple, si l'on consomme des aliments riches en sucre et en produits transformés, nos cellules se retrouvent privées des nutriments essentiels, les poussant en mode survie. L'impact du mode survie sur le corps et l'esprit : Lorsque nos cellules ne fonctionnent qu’à leur capacité de base pour maintenir la vie, cela compromet notre capacité à réguler nos émotions et à gérer le stress. Comment la nutrition influence les neurotransmetteurs et les mitochondries : Delphine nous donne des conseils pratiques pour nourrir nos cellules avec des protéines et des micronutriments qui soutiennent la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, essentielle pour l’humeur et la gestion de l’anxiété. Elle partage également comment prendre soin de nos mitochondries, les petites usines à énergie de nos cellules. Le lien entre trauma et maladies auto-immunes : Nous explorons aussi comment les traumatismes non résolus peuvent perturber notre physiologie à long terme et conduire à des maladies chroniques comme les maladies auto-immunes. POURQUOI ÉCOUTER CET ÉPISODE ? Si tu ressens de l'anxiété, une fatigue chronique ou une difficulté à gérer le stress, cet épisode va t’offrir de nouvelles pistes de réflexion. Nous parlons de petits changements alimentaires qui peuvent avoir un impact significatif sur la régulation du système nerveux – sans régimes drastiques, juste de la vraie nutrition qui soutient ta santé globale. Tu peux retrouver Delphine sur son site web : www.delphine-birckel.com  Et sur Instagram : instagram.com/delphine.birckel  ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

    1 h 31 min
Tout afficher (98)

5
sur 5
2 notes

À propos

Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir. Pas de souci, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce qu’elles ont essayé et qui savent qu’elles ont le pouvoir de guérir de l’anxiété naturellement. Alors, si tu veux vivre sans anxiété et que tu as l’intuition qu’on ne t’a pas tout dit, ce podcast est pour toi. Retrouve-nous tous les lundis pour t’aider à accéder au calme à l’intérieur de toi.

Informations

  • Création
    Camille Tomat
  • Années d’activité
    2022 - 2024
  • Épisodes
    98
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Camille Tomat
  • Site web de l’émission
    Pas de souci !

Vous aimeriez peut‑être aussi

Pour écouter des épisodes au contenu explicite, connectez‑vous.

Recevez les dernières actualités sur cette émission

Connectez‑vous ou inscrivez‑vous pour suivre des émissions, enregistrer des épisodes et recevoir les dernières actualités.
Choisissez un pays ou une région

Afrique, Moyen‑Orient et Inde

Asie‑Pacifique

Europe

Amérique latine et Caraïbes

États‑Unis et Canada