#33 Omgaan met fysieke pijn & ongemak

Fysieke pijn heeft een enorme impact op je gedachten en op hoe je je voelt. Het kan meditatie heel ingewikkeld maken!

In deze aflevering hoor je tips om de impact van fysieke klachten te verminderen en ze zelfs te gebruiken voor je persoonlijke groei. Zoals altijd (en nu extra) met heel veel zachtheid voor jezelf.

Aan bod komt o.a.:

• De fysieke sensatie onderzoeken met een zachte, nieuwsgierige blik (inzoomen)
• "Can I be with it? Kan ik hiermee zijn?"
• Je hoeft alleen maar nu. Alleen maar dit moment. En dat kun je!
• Je blik verbreden: jij bent niet je pijn (uitzoomen)
• Acceptatie van wat er is

Meditaties die wellicht behulpzaam zijn:

Bodyscan meditatie

Ademmeditatie: zijn met wat er is

Spreekt deze manier van kijken en werken met jezelf je aan? Ik ben beschikbaar voor individuele begeleiding (met gratis kennismakingsgesprek). Hier vind je meer informatie.