#35: Kako premagati tesnobo z izpostavljanjem

Pozdravljeni v petiintrideseti epizodi Psihologika Podkasta. V tej epizodi predstavim na eno izmed najučinkovitejših tehnik za obvladovanje tesnobe – metodo izpostavljanja. V epizodi izveš, kako tehnika deluje, zakaj izogibanje težkim situacijam tesnobo le še poglablja ter kako se postopoma soočiti s strahovi in jih premagati. V epizodi prisluhnete:

- o metodi izpostavljanja,

- o problemu izogibanja in varovalnih vedenj,

- kako premagati ovire pri soočanju s tesnobo.