4 самообмана, которые мешают наладить питание

Ссылка на книгу «Я зависима тобой» 👉 https://svetashalayev.com/ya-zavisima-toboy

Все ищут мотивацию, чтобы изменить питание. Но в этом эпизоде я рассказываю, почему мотивация не работает, и с чего на самом деле начинается путь к стабильности и лёгкости в питании.

Вы узнаете: — почему время приёма пищи не влияет на вес — как страх быть «неудобной» или «отвергнутой» запускает переедание — в чём иллюзия силы воли и зачем вам контакт с эмоциями — почему можно есть сладкое и не срываться — и как самообман мешает вам быть в теле, а не в контроле

Этот подкаст — не про питание. Он про возвращение к себе. И да, сахар есть можно :)