4.2 Женя Донова: свобода в отношениях с телом и едой

В четвёртом сезоне подкаста «Со всеми всё окей» мы исследуем, что такое свобода.

Во втором эпизоде в гостях Женя Донова, практикующий психолог, АКТ и КПТ терапевт, специалист по работе с пищевым поведением, блогер, писатель.

Говорим о том, где заканчивается свобода и начинается анархия, как восстанавливать контакт с телом без насилия и срывов.

— Почему «просто похудеть» не выход?

— Что на самом деле означает бодипозитив и почему это не «пропаганда нездоровья»?

— Как внутренний критик портит отношения с телом и как с ним договариваться?

— Что такое пищевая свобода и почему она невозможна без границ?

— Как забота, внимание и вкус могут стать основой здорового поведения (вместо запретов и диет)?

Полезная рекомендация:

«Коротко и по телу» — подкаст о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти. Реально рабочие инструменты для выстраивания гармоничных отношений с самим собой: https://korotkoipotelu.mave.digital

Ведущая подкаста Настя Кириченко — блогер, тренер, основательница онлайн фитнес-клуба Train me и ментор для специалистов помогающих профессий, https://t.me/etokirichenkonastyaa

Ссылки на нас:

Книги, которые порекомендовала в выпуске Женя, много других полезных материалов и обсуждение эпизода вы найдете в нашем телеграм-канале: https://t.me/coaching_podcast

Книжный клуб подкаста https://t.me/coaching_podcast/628

Женя Донова: https://t.me/legkoe_pov

https://www.instagram.com/legkoe_povedenie

Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday

Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova

*Meta признана на территории РФ экстремистской