4. Geleide meditatie: Hart reis

Alle zintuigen zijn altijd gericht op externe waarneming. Maar hoe nemen we onze innerlijke wereld waar? 
In ons hart dragen wij een belangrijk kompas voor ons leven; maar door de hectiek van de buitenwereld, raken we soms van de koers af. 
Deze meditatie laat ons de reis naar binnen voeren. We reizen af naar het hart en 'luisteren' naar wat deze ons te zeggen heeft - of welke beelden of inzichten het hart ons kan geven geeft. 

Na deze meditatie kan de verbinding met het hart weer open staan, en hierdoor kan men zich opgelucht voelen. Maar ook kan men zich emotioneler voelen, of is ontvankelijker voor emoties van anderen. Maar bovenal kun je weer beter koers houden, als het kanaal met het hart weer geopend is. 

***

Geleide meditaties bieden jouw brein een structuur die kan helpen bij het bereiken van een diepere meditatieve staat, en is zodoende zelfs voor beginners, of mensen met drukke schema’ s - die soms nog moeite hebben met zelfstandige meditatie - gemakkelijk en toegankelijk, omdat je simpelweg de begeleiding kunt volgen waar je ook bent.

Door dit soort verhaal- of geleide meditaties te volgen, geef je jezelf een klein cadeautje. Het helpt bij het verminderen van stress, omdat het zenuwstelsel tot rust komt. En het helpt bij meer focus en concentratie, want door het volgen van het verhaal kun je gemakkelijker je gedachten richten, en dwaal je minder snel af.

www.cameleoncoaching.nl