40+人生升級

茗羕教練
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  • 心理健康
  • 每週更新

當我們邁入 40+，人生似乎走到另一個階段：身體不再像年輕時那麼有力，心裡也開始有焦慮與孤單。 《40+ 人生升級》要陪你走過這段路，你會聽到實用的方法，從飲食、運動到心態調整，把想法轉成每天的小習慣。 第二人生，不必完美，只要一點一滴累積，就能看見真正的改變。 Powered by Firstory Hosting

集數

  1. 4 天前

    EP.1 40+的第一課：我是誰？我到底要什麼？

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmezpx4ks00lr01t86p2g180f/comments 40+，是一個人生的轉折點。   我們努力工作、照顧家人、扮演各種角色，也因此養成了「要忍耐、要努力、不要自私」的價值觀。   這些信念曾支撐我們走過第一人生，但有時，也讓我們忽略了自己。 在這一集裡，茗羕教練會陪你一起： 反芻第一人生的價值觀，分辨哪些是支持、哪些成了束縛學會把前半生的養分，轉化成第二人生的養料在混沌裡找到方向感，開始設計屬於自己的下半場 🎯 本集小挑戰：   花 10 分鐘，安靜地問自己三個問題： 1. 在第一人生裡，我最常對自己說的一句話是什麼？ 2. 哪些價值觀曾幫助我，但現在卻讓我覺得卡住？ 3. 如果接下來 10 年，只留一件事是為「自己」做的，那會是什麼？ 這，就是你第二人生的起點。   👉 收聽完整內容，和我一起啟動「40+ 人生升級」。 歡迎追蹤FB粉絲頁 訂閱每月的教練私房筆記電子報 加入 40+人生升級｜第二人生籌備ing｜LINE社群 記得打入群通關密語>>我40+，我要人生升級 Powered by Firstory Hosting

    21 分鐘

  2. 8月31日

    《40+ 人生升級》開播介紹啦!

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmezpx4ks00lr01t86p2g180f/comments 《40+人生升級》是一個專為40歲以上族群設計的節目，當我們邁入40+，人生似乎走到另一個階段：身體不再像年輕時那麼有力，心裡也開始有焦慮與孤單。 主持人茗羕教練會陪你聊身體、聊心情，還有如何不費力的做出行動，用輕鬆自在的方式，幫你找到第二人生的身心新節奏。 在這裡，你會聽到實用的方法，從飲食、運動到心態調整，把想法轉成每天的小習慣。 我們的第二人生，不必完美，只要一點一滴累積，就能看見真正的改變。 也歡迎到茗羕教練的官網＜健身教練的筆記本＞觀看更多文章！ 片頭&片尾音樂 Music by Mykola Odnoroh from Pixabay Powered by Firstory Hosting

    5 分鐘
  • 共 2 集

簡介

當我們邁入 40+，人生似乎走到另一個階段：身體不再像年輕時那麼有力，心裡也開始有焦慮與孤單。 《40+ 人生升級》要陪你走過這段路，你會聽到實用的方法，從飲食、運動到心態調整，把想法轉成每天的小習慣。 第二人生，不必完美，只要一點一滴累積，就能看見真正的改變。 Powered by Firstory Hosting

資訊

  • 創作者
    茗羕教練
  • 活躍年代
    2025年
  • 集數
    2
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © 茗羕教練
  • 節目網站
    40+人生升級