486　中高年の筋肉痛との付き合い方

昔は筋肉痛って運動した翌日になってましたよね。

いつからですかね、筋肉痛が翌日じゃなくて翌々日に来るようになったのは・・・

まあ、そうは言ってもさすがに筋肉痛を調整することは難しいので上手くつき合っていくしかありません。

筋肉痛は運動習慣のない人だけじゃなく、僕らトレーニーにも起こることですから、どう上手くつき合うべきかについてお話ししました。