489　スクワットを極めよう

自重トレーニングの王道中の王道であり、基本中の基本とも言えるのがスクワットです。

初心者から上級者までずっとレギュラーメニューとして定着できる長くつき合うことができるメニューです。

だからこそ、最初に正しいフォームを身に付けることが大事なんですね。