【5分瞑想】慈愛の瞑想（ラヴィング・カインドネス）～家族・友人編

「慈愛の瞑想（ラヴィング・カインドネス・メディテーション）」の第2回は家族と友人編となります。家族や身近にいる友人を思い浮かべながら、慈愛を育んでいきます。

ストレス解消にはヨガと瞑想が効果的です。ヨガについて詳しく知りたい方は、ぜひこちらのリンクをご覧ください：⁠⁠⁠⁠https://neutralyogadaphne.com/jp/⁠