【5分瞑想】様々な海の音に心をゆるめて～

この瞑想では、さまざまな海辺の波音に耳を澄ませながら、心を静かに整えていきます。優しく打ち寄せる波、力強く轟く波、遠くでささやく潮騒……自然のリズムに身を委ねながら、考え事や悩みをそっと手放していきましょう。

ストレス解消にはヨガと瞑想が効果的です。ヨガについて詳しく知りたい方は、ぜひこちらのリンクをご覧ください：⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://neutralyogadaphne.com/jp/⁠