5. Аудит жизни или как составить правдивые факты о себе и зачем они нужны.

В этом выпуске мама и дочка делятся своим опытом аудита жизни: обсуждают колесо баланса, SWOT-анализ личности, соционические тесты и даже китайский гороскоп. Вместе они ищут пути к осознанности, самопознанию и вдохновению для перемен.

Если ты не знаешь, кто ты, твоя жизнь может превратиться в бесконечный поиск. Без ясного понимания своих ценностей, желаний и целей становится сложно двигаться вперёд. Ты можешь тратить силы на чужие мечты, идти дорогой, которая не приносит удовлетворения.

Неопределённость порождает страх и застой. Аудит жизни помогает взглянуть внутрь себя, понять, что действительно важно, и выбрать направление, которое будет вдохновлять и вести к реализации. Без этой ясности любое движение становится хаотичным и случайным

Аудит жизни с психологической точки зрения — это важный инструмент для понимания себя, своих целей и эмоционального состояния. Вот основные причины, почему стоит его проводить:

Ссылка на описание колеса баланса

https://singularity-app.ru/blog/chto-takoe-koleso-balansa/

Ссылка на SWOT-анализ личности

https://singularity-app.ru/blog/swot-analiz-lichnosti/

Вопросы для аудита жизни: эмоциональное состояние

1. Общее самочувствие:

• Как я себя чувствую в данный момент?

• Какие эмоции я чаще всего испытываю в течение дня?

• Что приносит мне радость, а что вызывает стресс?

2. Управление эмоциями:

• Насколько я умею справляться с негативными эмоциями, такими как гнев, тревога или обида?

• Есть ли у меня техники для успокоения и восстановления эмоционального равновесия?

• Как я реагирую на неожиданные трудности или конфликты?

3. Энергетический баланс:

• У меня хватает энергии на всё, что я хочу делать?

• Что чаще всего забирает у меня силы и эмоциональный ресурс?

• Какие действия или люди помогают мне восполнять энергию?

Полный список вопросов: https://t.me/miogirlspodcast

Тест Бека на депрессию

https://psytests.org/depr/bdi.html

Ссылки на тесты MBTI или соционика (рекомендуем сделать все и сравнить описание схожих типажей)

https://www.16personalities.com/ru

https://socioniks.net/test

https://socionika.info/test.html

https://testometrika.com/temperament/socionics-a-test-to-determine-personality-type

https://happypeople.blog/test-na-tip-lichnosti-po-tipologii-majers-briggs-mvti

Описание по соционике

https://sursk.surinfo.ru/socionik_types.html

Ссылка на описание знаков зодиака по китайскому календарю от французского журнала Elle

https://www.elle.fr/Astro/Horoscope-Chinois/Annuel

Фильм “Примадонна” - о разочаровании после провала своих пустых мечтаний с Мерил Стрип