50. Meditación para gestionar las emociones: el arte de sentir sin miedo

Te ha pasado, seguro. Un día te levantas y sientes un nudo en el estómago o una presión en el pecho o una sobrecarga en los hombros. No sabes por qué. O sí, pero prefieres no pensarlo demasiado. Así que haces lo de siempre: sigues con tu rutina, ignoras la sensación y esperas que desaparezca sola.

Lo curioso es que no desaparece. Se instala en algún rincón de tu cuerpo. A veces en el estómago, otras en la garganta, otras en la espalda. Se transforma en contracturas, en insomnio, en cansancio sin razón aparente. Y sigues adelante, porque la vida no espera. Porque "no es para tanto". Porque "hay que ser fuerte".

Y así pasamos los días, conviviendo con emociones que nos pesan pero que no nos permitimos sentir del todo. En el episodio de hoy te cuento cómo la meditación te ayuda a gestionar tus emociones.

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