Martina Chomátová - Všímavé příběhy

martinachomatova
  • 0.0 (0)
  • DIARIOS PERSONALES
  • CADA DÍA
Martina Chomátová - Všímavé příběhy

Cesta k dospělácké hravosti a spokojenosti vede skrz poznání vlastní jedinečnosti. Nebudeme si sdílet jen techniky z mindfulness, jógy a Wim Hof metody. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, dech a hudba.

  1. HACE 1 DÍA

    51.díl - Tři pilíře moderního rodičovství pro citlivé děti

    V této epizodě se zaměříme na tři klíčové pilíře, které mohou být základem pro moderní, vědomé rodičovství. Jak tyto hodnoty ovlivňují náš vztah k dětem a jak nás vedou k tomu, abychom byli přítomní, otevření a autentičtí? Prozkoumáme, jak mohou pomoci v každodenních výzvách rodičovství, a jaký mají vliv na rozvoj klidného a důvěryplného vztahu v rodině.  Pokud vás téma zaujalo, doporučuji začít Úvodním kurzem mindfulness, kde se naučíte základy práce s myslí a emocemi. A pro hlubší zamyšlení nad svými hodnotami a zdroji, které potřebujete, abyste se cítili dobře nejen jako rodiče, ale i sami za sebe, můžete využít deník Dovol si zářit, který vám pomůže soustředit se na důležité oblasti vašeho života a dodá vám sílu na vaší cestě. Odkazy:  - [Úvodní kurz mindfulness]  - [Deník Dovol si zářit] - instagram Martina Andromeda

    10 min

  2. HACE 1 DÍA

    50. díl - Když jsi vysoce citlivá a okolní svět toho zneužívá

    V této epizodě se zaměříme na to, jaké to je být vysoce citlivou osobou ve světě, který často nebere ohled na hranice a potřeby druhých. Pokud máte pocit, že vaše citlivost někdy působí spíše jako zranitelnost než jako dar, jste na správném místě. Podělím se o tipy, jak lépe poznat a chránit své vlastní hranice, aby nás naše citlivost posilovala, nikoliv vyčerpávala. Doporučuji také poslechnout epizodu s Alenou Wehle, kde se zabýváme vysokou citlivostí do hloubky, a pro ty, kdo chtějí svou citlivost podpořit laskavostí a všímavostí, jsem připravila online kurz plný všímavosti a laskavosti, který vám může pomoci s každodenní péčí o sebe a o své vnitřní zdroje. Odkazy:  - [Epizoda s Alenou Wehle o vysoké citlivosti]  - [Online kurz plný všímavosti a laskavosti] - instagram  Martina Andromeda

    9 min

  3. HACE 1 DÍA

    49. díl - Cítíš se pod tlakem? Aneb jak zklidnit svůj nervový systém

    V této epizodě se ponoříme do hlubokého tématu našeho nervového systému a toho, jak ovlivňuje naše každodenní životy, reakce a celkovou pohodu. Sdílím vám zde informace o tom, jak nervový systém funguje, co ho ovlivňuje a proč je důležité mu věnovat péči, abychom se cítili dobře i ve světě plném podnětů. Tato epizoda je skvělá pro všechny, kdo hledají větší stabilitu a klid ve svém životě.   A pokud cítíte, že chcete jít hlouběji a podpořit své tělo i mysl, doporučuji tyto zdroje, které jsem pro vás vytvořila:   - Ebook Zdrojování v chaosu: Jak se lépe orientovat v chaotickém světě a najít své zdroje.  - Program Spánek jako priorita: Pro zlepšení kvality spánku a jeho přirozené zařazení mezi priority.   - Masterclass - Mistrovství dechu: Praktická dechová cvičení pro každodenní klid a energii.   - Kurz plný všímavosti a laskavosti: Práce s myslí a otevření laskavosti, která může pozitivně ovlivnit celou rodinu.   - Zvukové lázně: Podpora pro hlubokou relaxaci a uvolnění těla.  Krásný poslech Martina Andromeda

    10 min

  4. 31 OCT

    Přestaň spěchat: Vědomá meditace pro chvíle klidu

    Tato 5minutová meditace je navržena pro ty okamžiky, kdy cítíš potřebu zpomalit, uvolnit se a vrátit se k sobě. Meditace ti pomůže zklidnit mysl, uvolnit napětí v těle a být plně přítomná v okamžiku. Ideální je ji zařadit do každodenního života, kdykoliv pocítíš stres nebo přeplněnou hlavu myšlenkami. Stačí jen několik minut a můžeš se vrátit do svého středu, s větším klidem a jasností. Využij tuto meditaci po náročném dni, před spaním, nebo kdykoliv během dne, kdy potřebuješ pauzu.  Chceš se naučit více mindfulness technik, které ti pomohou najít klid a rovnováhu ve tvém každodenním životě? Připoj se do mého online mindfulness kurzu a získej nástroje pro hlubší práci s myslí a tělem. [Zjisti více zde] Nezapomeň – péče o sebe začíná právě teď. Martina Andromeda Inspirace na instagramu

    6 min

  5. 24 OCT

    48. díl - Jak zpomalit a žít s větší lehkostí: Klíč k vnitřnímu klidu

    V dnešní epizodě se podíváme na to, jak se osvobodit od neustálého tlaku, který nás často svazuje, a najít vnitřní klid. Sdílím s vámi cestu k Umění pomalého života – praxi, která vás naučí zpomalit, naslouchat sami sobě a žít v souladu s vaším vlastním tempem. Zasloužíte si být v klidu i přes chaos kolem vás. Pokud vás tato témata oslovila a chcete se dozvědět více, ráda vás pozvu do programu Umění pomalého života, kde vás osobně podpořím v zavedení těchto principů do vašeho každodenního života. [Zjistit více o programu Umění pomalého života] Martina Andromeda Inspirace na instagramu ZDE

    8 min

  6. 17 OCT

    47. díl - Podzimní únava a jak se jí vyhnout?

    V dnešní epizodě se zaměříme na to, jak je důležité v období podzimu o sebe pečovat a pravidelně se zdrojovat. Podělím se s vámi o příběhy žen, které zanedbávaly svou péči a jaké to mělo dopady na jejich zdraví, vztahy i spánek. A také nabídnu několik tipů, jak můžete začít podzimní péči o sebe sama zařazovat do svého života. Nechte se inspirovat k tomu, jak si dopřát více klidu, harmonie a energie v tomto období. A pokud cítíte, že potřebujete ještě více vedení a podporu, ráda vás pozvu k zakoupení mého deníku Dovol si zářit, který vás provede každodenní péčí o sebe. Zakoupit Deník Dovol si zářit Zakoupit program Spánek jako priorita Martina Andromeda Sleduj Instagram ZDE

    10 min

  7. 7 SEPT

    46. díl - Umění zpomalení: Jak se vymanit z tlaku a najít klid

    V této epizodě se opět věnuji důležitému tématu zpomalení a jeho vlivu na každodenní život. Jako mindfulness lektorka a odbornice na práci s dechem, sdílím své poznatky o tom, jak přetížení a tlak mohou ovlivnit naše rozhodování a pohodu. Zaměřuji se na to, jak rozpoznat, kdy je čas zpomalit a jaké techniky nám mohou pomoci k dosažení klidnějšího a vyrovnanějšího života. Diskutuji o běžných pastičkách, které nás nutí k neustálému výkonu a jak jim čelit. Důraz kladu na význam zpomalení pro zdraví nervového systému a celkovou pohodu. V této epizodě představuji nový e-book "Pomalý život" a jeho praktické techniky pro zpomalení v různých oblastech života. Pokud hledáte inspiraci, jak najít klid a zlepšit svůj životní styl, tato epizoda je pro vás. Martina Andromeda Více inspirace najdete na mém instagramu nebo na mém webu

    11 min

  8. 31 AGO

    45. díl - Jak zpomalit s dětmi? A jde to vůbec?

    Jak je možné zpomalit v rodinném životě, i když jste zaměstnaná matka jednoho - několika dětí? Tento díl podcastu se zaměřuje na téma zpomalení v rodině a nabízí praktické rady, jak dosáhnout pomalejšího tempa a najít si čas na sebe. Sdílím s vámi své zkušenosti a tipy, jak zpomalit hned od rána, jak si vytvořit rovnováhu mezi povinnostmi a radostmi, a jak se naladit na klidný a harmonický den. Zmiňuji také svůj e-book "Pomalý život", který poskytuje komplexní návod na zpomalení v různých oblastech života. Poslechněte si tento inspirativní podcast a naučte se, jak žít život plný pohody a klidu, i když máte plný rozvrh a rodinné povinnosti. Martina Andromeda Více inspirace na mém instagramu Nebo na mém webu

    12 min
Ver todo (64)

Acerca de

Cesta k dospělácké hravosti a spokojenosti vede skrz poznání vlastní jedinečnosti. Nebudeme si sdílet jen techniky z mindfulness, jógy a Wim Hof metody. Ale hlavně příběhy ze života. Všímavost, laskavost, dech a hudba.

Información

También te podría interesar

Para escuchar episodios explícitos, inicia sesión.

Mantente al día con este programa

Inicia sesión o regístrate para seguir programas, guardar episodios y enterarte de las últimas novedades.
Elige un país o región

Africa, Oriente Medio e India

Asia-Pacífico

Europa

Latinoamérica y el Caribe

Estados Unidos y Canadá